sábado, diciembre 27, 2008

Para terminar el año (Nieve)

Días de navidad para disfrutar como enanos por los caminos de Sta Orosia. La verdad es que este año la nieve esta siendo bondadosa y en prácticamente 20 días no se ha ido del pueblo la nieve y ha ido cayendo de vez en cuando un bonito manto blanco. Suficiente para aprovechar esos bonitos caminos que tenemos en el sobrepuerto y en el que tantas veces subimos sin ninguna pereza. A caído una nevadita y ya estamos allí arriba, una cuadrilla de amigos hemos subido por el camino de Satue a cruzarnos por debajo de Oturia y bajar por el camino de Javierre. Impresionante en algún momento y ventisquero la nieve nos cubría toda la pierna. Conociendo bien el camino, nos ha costado un poco encontrar el camino, pues la nieve disimulaba su entrada y eso que el día ha sido fabuloso. Si pasáis algún día por Sabi, tenéis tiempo y ha caído una nevadita, subir, que seguro que disfrutáis como crios. Con esto solo me queda desear a los seguidores de este blog una feliz navidad y un prospero año nuevo.

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VIDEO

sábado, diciembre 20, 2008

“A GUELLA PERDIDA” VIDEOS

FUE VALEDERA PARA LA COPA DE ARAGON DE CARRERAS POR MONTAÑA F.A.M. 2008
YA HA SALIDO EL VÍDEO DE LA MAGNIFICA CARRERA ORGANIZADA POR EL CLUB ATLÉTICO SOBRARBE DE AÍNSA, CON LA COLABORACIÓN DE LA F.A.M., D.G.A., DIPUTACION DE HUESCA, COMARCA DEL SOBRARBE y LOS AYUNTAMIENTOS DE AÍNSA-SOBRARBE y EL PUEYO DE ARAGUÁS.
CIRCUITO: Con salida en el Monasterio de San Victorián (1.100 metros) en dirección a la ermita de la Virgen del Pilar, siguiendo por el camino de montaña que asciende a la cumbre de la Peña Montañesa (2.291 metros), según trazado marcado, y descendiendo por su cara Norte hasta la collada , tomando la pista que viene de Ceresa y al poco rato cogiendo la que viene de la localidad de Torrelisa, y desde este punto, una vez pasados el núcleo anterior y el de El Pueyo de Araguás, hasta el campo municipal de fútbol de Ainsa. Total distancia 23,75 kilómetros (18,05 por senda, 2,30 pista, 1,90 por asfalto y 1,50 por lecho fluvial) y 1.589 metros de desnivel acumulado.

VIDEO 1
VIDEO 2

martes, diciembre 16, 2008

¿Corremos por montañas nevadas?

Este domingo día 15 de diciembre a primera hora de la mañana, salgo de casa con gran cantidad de dudas de adonde puedo ir a pasar la mañana. Cargo el Coche con los skys de fondo, con los de travesía, con la bici de montana, con las zapatillas de correr y tras echarme un café, me pongo en marcha por las calles heladas del pueblo. El monte esta impresionante tras la gran nevada del sábado. Tras no tener nada claro, se me pasa por la cabeza el subir a Sta Orosia corriendo sin los skys, La montaña aparece con una niebla muy espesa pero me da igual. Voy hasta Yebra de Basa para subir por el camino de las ermitas. Al principio 10 cm de nieve y empezamos a subir, conforme se va ganando altura hay mas nieve, hasta en el alto de Sta Orosia que llega poco mas debajo de la rodilla. El paisaje es espectacular sin ninguna huella y haciendo un enorme esfuerzo para levantar las rodillas y seguir corriendo. Se pone la niebla y junto a las bajas temperaturas siento como en mi camiseta se crea una fina capa de hielo, en lo único que pienso es en no hacerme mal, pues una caída o una torcida podría complicar enormemente la situación. La gran cascada aparece entre las tinieblas mostrando sus afilados dientes convertidos en estalactitas de hielo que cuelgan por su pared. El paso por debajo de la cascada esta muy peligrosa, pues hay que ponerse muy pegado a la pared del fondo de la cueva pues todo el resto del suelo esta helado y un resbalón nos conduciría al gran cortado que tiene este paso. (Si subís en invierno y se ve este paso chungo, no arriesguéis). Sigo corriendo pasando por todas las capillas y por fin llego al puerto, el viento pega fuerte, con la niebla no se ve a 10m. La idea era bajar por el camino de San Román, pero tras la situación prefiero no arriesgar, en estas condiciones buscar el sendero de bajada con tanta nieve, niebla y donde todas las referencias han desaparecido. Por ello decido bajar por el mismo lugar de bajada. La sensación de cansancio a desaparecido y el descenso se hace cómodo y divertido por la nieve polvo que no pesa, pudiéndola arrastrar cómodamente, además amortigua considerablemente la pisada sobre la gran cantidad de piedras que hay debajo del blanco manto. Pasamos de nuevo por la cascada y volvemos a prestar gran atención en su paso. Quitados ya todos los temores de frío, niebla, hielo, etc. Nos dejamos llevar a toda marcha hasta Yebra, donde tenemos el coche. La experiencia ha sido positiva y divertida, seguiremos probando mientras podamos hacer este tipo de entreno, en el que se trabaja muy distintamente las subidas, donde tenemos que levantar considerablemente nuestros cuadrices.

miércoles, diciembre 10, 2008

GMS organizará en 2009 un Medio Maratón en el recorrido de la Puyada Oturia

El 27 de septiembre de 2009 se celebrará la quinta edición de la Puyada Oturia que organiza la sección de montaña de GMS y cuya novedad principal es su inclusión en el exclusivo circuito del Skyrunner World Series Trials. Se trata de un circuito de 8 pruebas complementario a la Copa del Mundo.
Este es un nuevo salto de calidad para una Puyada que en su corta vida, en sólo cuatro ediciones, no para de crecer y ha sido ya Campeonato de España, Campeonato de Aragón y Copa de Aragón de Carreras por Montaña.
“En 2009 al ser prueba del circuito de Copa del Mundo y la última prueba de Copa de España, la FEDME obliga a todos los participantes a estar federados. Por este motivo y aprovechando la infraestructura y avituallamientos en GMS hemos pensado organizar un Medio Maratón de 21 kilómetros para el resto de corredores que discurrirá por el trazado de la Puyada pero sin ascender a Santa Orosia y Oturia” según ha señalado el organizador Jesús Sánchez
El circuito mundial de Skyrunner Series Trials del 2009 comenzará en abril en México y seguirá en Suiza, Portugal, Eslovenia, Italia, Francia, Japón y España donde la única carrera será la Puyada Oturia de Sabiñánigo.
La Puyada es una dura carrera por montaña que consta de 38 kilómetros con un desnivel positivo de 2200 metros, un desnivel total acumulado de 4400 metros y un coeficiente de dificultad de 84.
-Por otra parte tenemos Información sobre las inscripciones a la carrera de las Zegama-Aizkorri (Skyrunner World Series ISF).
La preinscripción se podrá realizar a trabes de su página web entre el 19 y el 30 de Enero de 2009.
Más información en: PINCHA AQUI

martes, diciembre 09, 2008

XI Maratón de Espadán

14 de Diciembre de 2008
Si ya habías colgado las zapatillas de Competi y sientes añoranza de correr antes de acabar el año. Aqui tienes la ultima carrera del calendario. Nada mas y nada menos que un maratón de montaña por la sierra del Espadan, es muy posible que allá nieve por su cima y le de otro ambientillo a la carrera. Animaros.
1. La prueba está organizada por el Triatlón del Alto Palancia con la colaboración de los Ayuntamiento de Segorbe, Vall de Almonacid, Algimia, Almedijar y Castellnovo, la Fundación Bancaja, empresas privadas y diferentes asociaciones culturales y deportivas. Así mismo cuenta con el asesoramiento, apoyo y control de la Federación Valenciana de Deportes de Montaña.
2. La inscripción incluye (al precio de 30 euros hasta el 5 /12 y 35 euros hasta el 14/12):
-Avituallamiento líquido y sólido cada 5 Km. Aproximadamente y en meta.
-Asistencia sanitaria.
-Guardarropía de ropa en la meta.
-Transporte de ropa seca hasta el Alto de la Mujer. Este servicio se retirará al pasar el último corredor y la ropa llegará a meta alrededor de 30´ después. Bajo ningún concepto se entregará está ropa si no es recogida presentando el dorsal o en el caso de extravío el DNI que se contrastará con el listado. No se enviará ninguna bolsa que se deje sin retirar.
-Duchas y masaje en la zona deportiva de Segorbe.
-Baño en la piscina cubierta. Para ello es imprescindible el uso de gorro de natación. (ESTE SERVICIO ESTA A EXPENSAS DEL ESTADO DE LA PISCINA)
-Recuerdo de la prueba.
-Informe del tiempo realizado que se entregará finalizada la prueba.
3. La prueba comenzará en el Pabellón cubierto de Segorbe a las 9h y después de recorrer 42 Km. y 196 m por caminos rurales y senderos volver a Segorbe donde estará instalada la meta dentro del mismo pabellón. La medición de esta décima edición se ha realizado con rueda tropométrica con un error máximo de 3 m por kilómetro.
Mas información: Aquí

sábado, diciembre 06, 2008

LOS ERRORES MÁS HABITUALES DEL CORREDOR

Cuando nos hemos preparado adecuadamente para una carrera, y ésta no nos sale como preveíamos, hemos de analizar la razón por la cual no hemos cubierto nuestras expectativas. Los errores más habituales que acostumbramos a cometer suelen ser éstos:
- Nuestras expectativas de marca eran demasiado altas. ¿Realmente habíamos entrenado para lograr la marca que estábamos buscando? ¿Valemos ese tiempo que pretendíamos? ¿No nos sobrevaloramos, a veces, en cuanto a nuestra capacidad atlética?
- El calentamiento, a veces, nos lo saltamos. Ello produce que tanto física como psicológicamente salimos a correr con ese déficit, ya que trotar suavemente unos minutos antes de la salida también forma parte de la propia carrera. Por no hablar del riesgo de lesiones musculares que corremos al no calentar ni estirar antes de la salida.
- No hacemos suficiente trabajo de calidad durante de las semanas previas a la competición. Si no trabajamos las cuestas, el fartleck y/o las series, es difícil que podamos correr cerca de nuestra mejor marca el domingo. Si este trabajo de velocidad nos lo hemos dejado "en el tintero", no estamos en condiciones de rendir al 100% de nuestras posibilidades.- Salimos demasiado deprisa en la competición, a un ritmo demasido alegre, y luego, lógicamente, "pinchamos".
- No queremos sufrir en el momento en el que nos estamos "jugando" nuestra marca. A veces nos adaptamos a un ritmo fácil, y, en el tramo final de la carrera, cuando estamos "en la pomada", no queremos "echar" el resto y nos acomodamos al tren que llevábamos hasta ese instante.
- No descansamos bien en los días previos a la competición. No se trata de no realizar ni un solo metros tres días antes de la carrera, pero tampoco de rodar 90 minutos el día anterior...
Nos obsesionamos demasido con la competición, y eso tiene un desgaste psicológico. Hay atletas que han corrido "mentalmente" la prueba varias veces antes de ponerse el dorsal.
Runner´s

lunes, diciembre 01, 2008

Kiku Soler y Xavier Sant, en las comisiones técnicas de la International Skyrunning Federation (ISF)

La Junta Directiva de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) ha aprobado el nombramiento de Francesc Soler, conocido como Kiku Soler, y de Xavier Sant como miembros de las Comisiones Técnicas de la International Skyrunning Federation (ISF). Concretamente Kiku formará parte de la Comisión de Skyrunners (Comisión de atletas) y Xavier Sant de la Comisión Médica.

La Comisión de Skyrunners tiene como objetivo la salvaguarda de los derechos de los participantes en las carreras, y formar parte del consejo asesor de la Junta Directiva de la ISF en todos los aspectos. Junto a Kiku, el suizo Nicolao Lanfranchi y el italiano Adriano Grecco conforman esta Comisión, una de las primeras funciones de la cual será asesorar al Comité de Reglamentos de la ISF en los puntos que afecten especialmente a los deportistas.

La Comisión Médica, formada además de Xavier Sant por el italiano Guilio Sergio Roi, tendrá como primera misión trabajar en los objetivos marcados por el World Anti-Doping Agency (WADA), paso imprescindible para logar el máximo reconocimiento internacional de la ISF. También trabajará los aspectos relacionados con la formación, la nutrición, entre otros.
Kiku Soler
Agente Rural de la Generalitat de Catalunya en la comarca del Berguedà, ha destacado deportivamente en la disciplina de carreras por montaña, ganando entre otras, las 3 ediciones que se celebraron de la Aneto X-Treme Marathon, Marató de la Pica de Estats, Canigó, Maratón Alpino Alpujarreño (Mulhacén), Maratón Alpino Madrileño y el Maratón al Mulleres, dónde se proclamó Campeón de Europa de la FSA en 2001. Finalizó sexto en las dos ediciones del Campeonato del Mundo FSA celebradas en Cervínia (Italia). Campeón del Mundo por equipos (Skyrunner World Series FSA) con la Selección Catalana de la FEEC en todas las ediciones, tanto como corredor o técnico del equipo. También destaca su pasado en el atletismo de pista y ruta, firmando un octavo puesto en el Campeonato de España de 3000 obstáculos con una mejor marca de 8'44" a finales de los años 80 , y finalizando entre los diez primeros en el Maratón de Barcelona con un crono de 2h 26'. Además, se ha proclamado ganador de diversas medias maratones en Catalunya, entre otros logros.
Xavier Sant
Médico Especialista en “Medicina de la Educación Física y el Deporte” por la Facultad de Medicina de la Universitat de Barcelona, asesor desde 1999 de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) y responsable médico de las Selecciones Nacionales de Esquí de Montaña, de Escalada Deportiva, de Carreras por Montaña y del equipo de Jóvenes Alpinistas de la FEDME. Además, se encarga desde 1991 de los Servicios Médicos de la Federación Catalana de Atletismo. Entre otros méritos, Sant es profesor de las asignaturas “Actividad Física y Educación para la Salud” y “Nutrición Deportiva” de la Universitat Ramon Llull. Ha impartido clases en “Cursos de Entrenador de atletismo” de la federación catalana, en el “Máster de Traumatología del Deporte”, e incluso sobre “Situaciones de Hipotermia en la práctica de los Deportes de Montaña”. Entre otras entidades es miembro de la Federación Internacional de Medicina del Deporte (FIMS), de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, de la Federación Española de Medicina del Deporte (FEMEDE), entre otras.
Para más información internacional sobre las carreras por montaña:
http://www.skyrunning.com/

viernes, noviembre 28, 2008

¿Como llevais el frío Otoño?

No se como lleváis el invierno, la verdad que limita demasiado las actividades a las que estábamos acostumbrados a realizar en verano. Ya no tenemos esas cuatro horas de luz que había por la tarde, que prácticamente nos permitía hacer alguna actividad en alguna de esas horas. Ahora tenemos que ir buscar esa hora justa de luz para salir un poco al monte y que casi se nos va entre buscar la ropa y cambiarnos. Eso si, menos mal que nos quedan instalaciones para poder alternar las oscuras tardes, como Gimnasios, piscinas, rocodromos, el footing por el pueblo, etc. Luego aun nos quedan los fines de semana, que nos podemos permitirnos el lujo de salir a hacer alguna caminata o trotada mas larga, para alimentar a nuestro cuerpo de la dosis que necesita. También este año se ha adelantado la nieve, podemos salir a hacer sky de montaña y dedicarnos a la fotografía. La verdad que ahora a partir de los 1500m lo tenemos todo guapísimo y muy banco. Como anécdota personal contar lo que me esta pasando este otoño, lo que ningún año me había pasado. No se si os pasara a vosotros. A cualquier sitio que salga, tanto a correr como en btt, tengo que salir corriendo o acelerando el paso para dejar atrás esos Mastines del pirineo que parecen tigres y que cada vez hay mas o por lo menos me lo parece, me enseñan sus dientes acompañados de agudos ladridos cuando me sorprenden al pasar por algún pueblo y la verdad es que me acojono. El otro día en las Bardanas, me sorprendió uno con la btt y cuesta arriba y tuve que ir de espaldas protegiéndome con el cuadro de la bici una distancia de unos 500m (Que miedo) y ni pastores ni nada. No se si es que siempre me ven pasar corriendo y les sorprende o por que puede ser. De todas maneras si alguno sabe algún remedio para ahuyentarlos o hacerles frente que me lo cuente.
De todas maneras el invierno habrá que pasarlo de alguna manera y mejor que sea a gusto y haciendo lo que mas nos guste. Ya empiezan a salir los calendarios de carreras para el año que viene para podernos empezar a hacernos planes y entrenar para ese principio de temporada que empezara pronto. Por aquí en Aragón una de las primeras que queremos preparar para empezar la temporada, es la “Osan Cross Mountain” que la queremos poner para el 19 de Abril. Una carrera ideal, sin muchas mas que coincidan, medio corta para ir calentando motores para el resto de carreras que vienen por detrás, siendo ella de 17 km y 1000 m de subida acumulada y este año en sentido contrarioa la de este año. Apuntárosla, gusto bastante.
Por lo Demás Ya sabéis, pronto llegan las navidades, también habrá que hacer algún exceso y disfrutar de la buena gastronomía de algún que otro trago y de esas cortas pero intensas vacaciones.
De momento nada mas a disfrutar todos del Invierno y hasta que nos volvamos a ver en esas maravillosas carreras.
Samuel.

domingo, noviembre 23, 2008

Campeonato de España por clubes

Recientemente la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME) ha publicado el calendario oficial de Copa y Campeonatos de España de Carreras por Montaña del próximo año 2009.
La novedad de la próxima temporada será la celebración, por primera vez en la historia, del Campeonato de España por Clubes FEDME, competición que se celebrará el día 17 de octubre de 2009, (K25 Trail de la Calderona) en la provincia de Valencia, carrera organizada por el Club de Muntanya CXM Valencia.
Desde la FEDME os animamos a presentar vuestros equipos en cada una de las carreras del calendario, pero de forma muy especial en este caso, ya que dicho Campeonato, será una fiesta con la que celebrar el final de la temporada.
A tener en consideración, que los equipos deberán estar formados por corredores con licencia federativa perteneciente al Club que los inscriba oficialmente en el Campeonato, siguiendo los criterios establecidos en el punto 2.2.8.- del Reglamento de Carreras por Montaña FEDME, que reproducimos a continuación:
2.2.8.- Si la FEDME lo considera oportuno, se realizará sobre la misma prueba un “Campeonato de España por:
-A/ Clubes
– B/ Federaciones Autonómicas
– C/ Clubes y Federaciones Autonómicas” según los criterios siguientes:
a) Los equipos pueden estar formados por un máximo de 10 corredores, inscritos oficialmente por el Club/Federación Autonómica con un mínimo de 12 horas antes de la celebración de la carrera.
b) Para entrar en la clasificación por equipos deberán puntuar como mínimo 3 corredores del mismo equipo (independientemente de su género), y como máximo sumarán puntos los 4 mejores corredores (independientemente de su género) del mismo equipo. (nota aclaratoria: si por circunstancias de la carrera un equipo no consigue clasificar el mínimo de 3 componentes, este equipo no aparecerá en la clasificación).
c) A cada uno de los corredores se les otorgarán puntos de la tabla oficial (punto 2.1.8) de Copa de España en función de su puesto en la clasificación absoluta masculina y absoluta femenina, sin tener en cuenta las clasificaciones por categoría El Club/Federación Autonómica que obtenga mayor puntuación será proclamado Campeón de España.
Para solventar cualquier duda pueden ponerse en contacto con el Área Técnica de la FEDME.

domingo, noviembre 16, 2008

Bardena blanca en BTT

La btt puede ser una buena alternativa para descansar relajarnos y desconectar un poco en la temporada de invierno de los entrenos y de las carreras por la montaña. Uno de los buenos lugares para disfrutar de la bici podría ser las Bardenas reales de Navarra, donde una gran cantidad de terreno por lugares de campiña, desiertos, barrancos erosionados, cresterios, cañadas, etc. Pasas por muchos lugares que parece que el tiempo no pasa, los pastores siguen con sus rebaños de ovejas, las cabañas barden eras allí están, viejas y abandonadas muchas de ellas, donde siempre existe una puerta abierta por si alguien tiene que refugiarse allí por alguna razón. Con terreno seco por la Bardena se pedalea de maravilla, pero atención en época de tormentas, el barro traba nuestras ruedas, en caso de mucho agua los barrancos pueden bajar desbordados, arrastrando lodo y ocasionando derrumbes en las paredes de estas barranqueras.
Por daros alguna idea. Aquí hay dos rutas con sus track que se pueden combinar como se quiera, atención con el monton de pistas que se entrelazan. Como referencias naturales para la orientación tenemos que descubrir a lo lejos donde se encuentran:
El Rallón: Cima emblematica con grandes paredes, muy peculiar y en medio de las Bardenas blancas.
Piskerra: Cima muy peculiar que se encuentra próximo al Rallón.
Polígono de Tiro: Cuartel militar donde entre semana la aviación hace practicas de tiro. No cruzar entre semana.
Vedado de Eguaras: Uno de los únicos sitios poblado de pinos que se deja ver desde parte de la Bardena Blanca donde la cría de rapaces y buitres es habitual en este bonito sitio donde en su centro están las ruinas de castillo de Peñaflor.
El Paso: Comienzo de la Bardena al norte, por donde pasa la cañada real de los Roncaleses y en cuyo lugar hay una gran estatua en homenaje al pastor de la bardena.
La Bardena Blanca: Al Norte, hasta la carretera de Tudela, Ejea.
La Bardena negra: Desde la carretera de Tudela, Ejea hasta la carretera de Tudela Tauste.
La negra: Gran meseta plana que se levanta hacia el sur.
Con esto una bonita ruta podría se r la que sale de Arguedas, sube hasta la ermita de nuestra señora del Yugo para dirigirnos al Vedado de Eguaras, subir al Plano donde buscaremos el descenso por la Bardena Blanca donde el descenso denominado la bajada de las Yeguas, nos llevara hasta el Paso. De aquí cogeremos hacia el sur la Cañada Real De los Roncaleses para hacer la visita obligada al mirador del Rallón. Descenderemos por el mismo sitio para bajar por la cresta de la arista bonita donde el estrecho sendero en el que hay quqe presta atención a consecuencia de loa agujeros huecos y erosionados. Saldremos a la Pista general del Polígono, este poligono de tiro lo podremos cruzar los fines de semana donde la aviación no dispara por la cañada de las Rallas, al llegar de nuevo a la otra pista del Poligono la cruzaremos para seguir la pista en dirección al Rincón del Bu, otro de los lugares peculiares de la Bardena. Seguiremos por la cañada real de Tauste para coger el desvío que nos vuelve Otra vez al punto de Salida en el Pueblo de Arguedas. De esta manera esta bonita vuelta tiene una distancia de 75km, con una subida acumulada de 900m. De esta manera hemos dado a conocer una bonita parte de la Bardena. En el otro track adjuntado veremos orea bonita ruta que sale desde la parte sur de la Bardena, al lado del paso del río Ebro.

sábado, noviembre 08, 2008

¡¡¡TOMA QUEBRANTAHUESOS!!!

El ultra maratoniano Ricardo Abad de tafalla, conquisto la mítica prueba cicloturistica "Quebrantuhuesos" corriendo. El día 6 de septiembre del2008, Ricardo salio de Sabiñanigo para recorrer de una tirada los 2005 km que tiene esta prueba en un tiempo de 29h40´. "Que pasada".
Ricardo comenta su experiencia.
Ayer temprano partíamos de Tafalla una expedición de cinco personas, para intentar por primera vez en la historia completar el recorrido de la mítica Quebrantahuesos corriendo. El equipo estaba compuesto por Pedro Torrano, Mari Pericueta, Sergio Aldaz, José María Zubiri y el mendas. A la llegada a Sabiñanigo nos recibio un dia gris y lluvioso, como no había otra fecha decidí salir aunque lloviese, tomamos la salida a las 10 de la mañana, José María Zubiri y yo.
Estuvo toda la mañana entre que caía una borrasca y se paraba, desde el principio y sin tener las cosas claras de llegar a buen puerto, fuimos cogiendo adelanto sobre el horario previsto, al paso por el puerto de Somport donde paramos a comer llevábamos casi una hora de adelanto, después comenzo el largo descenso hasta Escot, allí empezó de nuevo a llover, ya entrando la noche comenzamos a subir Marie Blanque, donde coronamos a la nueve y media con una hora de adelanto. Allí cenamos y José María Zubiri el compañero de Pamplona que me hizo de liebre en ese primer tramo decidió meterse en la furgoneta a dormir, allí me quede en medio de la noche guiado por Sergio y Torrano que me empanarían en bici, descendimos el Marie Blanque y nos aproximabamos a Laruns, donde comenzaria el temible e interminable Portalet, 30 Km de ascenso (casi nada), aquello resulto una pesadilla. Nada mas imaginaros a la una de la mañana y con 125 Km en las piernas ponte a subir aquello, poco a poco comenzamos a coger altura de los 350 metros del inicio a terminar a 1800 metros. Coronamos a eso de las seis de la mañana, nada menos que seis horas de angustia y sufrimiento, arriba estábamos a -1ºC, aquel frió de aquellos últimos kilómetros de ascenso acabo conmigo, a partir de ahí fue una larga penitencia de algo mas de nueve horas para completar el recorrido, estuve a punto de abandonar varias veces, pero gracias al maravilloso equipo conseguí terminar, a sido sin duda la experiencia mas dura hasta ahora y la que mas nos a llenado a todos, ya que gracias al apoyo y a la ilusión de ese formidable equipo de hemos sacado este desafió adelante y eso nos llena de orgullo a todos.
Al final 205 Km y 29 Horas 40 Minutos. La experiencia a resultado positiva y el esfuerzo sicológico brutal, de la cual me siento muy orgulloso y estoy cargadisimo de moral de cara a lo de España, aunque pienso que me a pasado factura en el rendimiento físico que la musculatura aun no esta recuperada de esos 30 Maratones, que hace solamente cuatro días termine. Ahora a recuperarme y a engordar algún kilo, que tengo tres semanas antes del gran desafió del año.
Comentar también que Ricardo consiguió unos días antes completar corriendo: La Algeciras - San Sebastian. Ha sido un verano diferente, después de estar cerca de 130 Horas corriendo durante este mes de agosto, para completar los 1270 Km de estos 30 Maratones.
A La marcha que va y la moral que tiene Ricardo, seguro que nos sigue impresionando con sus aventuras.

domingo, noviembre 02, 2008

Picos de la Garganta de Aisa corriendo

Una nueva ruta para flipar corriendo y disfruta el año que viene. Apuntaros la en vuestra agenda, vale la pena, elegir buen tiempo , es necesario para evitar riesgos, pues hay algún paso un poco técnico que con nieve o agua puede ser peligroso, evitar también días de tormenta, pues estos son picos que atraen muchos rayos. Seguro que disfrutamos con los sarrios, pues es una zona ideal para ellos.
-Distancia: 13 km.
-Desnivel acumulado: 3248m.
-Altura máxima: 2645m.
-Altura mínima: 1460m.
-Tiempo: 3h.
-Velocidad: 4km/h.
-Época: Verano, Otoño.
VER EN 3D

Descripción de la ruta:
Desde cualquier sitio del valle de Aisa, podemos contemplar como hacia el norte se alzan los tres espectaculares picos de la garganta: (Llena del Bozo, Llena de la Garganta y el Aspe). Los cuales al verlos tan evidentes y hermosos, te invitan a subir y a correr por ellos.
No nos lo vamos a pensar mucho y nos acercamos hasta el final de la carretera del valle de Aisa (1480m). Nos preparamos (llevar agua) y empezamos a trotar pasando la puerta de la valla que nos mete en los llanos de Saleras, no sin antes subir un tramo de pista ganadera, al lado del refugio de Boyeros, que nos permite contemplar en todo su esplendor del recorrido a seguir. Nos situamos y tomamos toda la cresta herbosa que nos sale a la derecha del valle, la cual conforme se va ganando altura nos acerca poco a poco a la base de los picos. Observamos un cruce de senderos el cual el de la derecha nos lleva a una especie de embudo que será el lugar de paso a la vuelta en la bajada. Seguimos subiendo dirección al Primer pico, Llena del Bozo, pasaremos por una enorme pedrera de grandes rocas la cual nos llevara a la canal que habrá que remontar para subir al collado de Nazapal. Una vez llegado al coll seguiremos los hitos de la izquierda, al principio por hierba que enseguida se convierte en canchalera hasta legar a las paredes que hay debajo del pico. El terreno se complica un poco, apoyaremos manos en la roca e iremos buscando la subida mas cómoda (no es complicado), así llegaremos a la vista de la cima y por un desnivel más flojo entre rocas y pasto llegaremos al primer pico, La llena del Bozo (2566m). La subida ha sido bastante dura, pues es un gran desnivel de más de 1000m por parte del terreno de muy mal correr. Ha valido la pena el esfuerzo, las vistas son maravillosas. Mirándonos hacia el este contemplamos de otra manera los dos picos que nos faltan. Están cerca pero hay unas grandes bajadas las cuales luego habrá que subir
las. Dejamos Este pico y bajamos por el mismo itinerario de subida hasta el collado de Napazal. La subida al segundo pico se ve muy empinada, pero hay que ponerse allí para ver que se puede subir bien, una vez en el primer hombro, nos iremos pasando a la derecha. Pasaremos la zona más delicada del recorrido, que aunque no tenga mucha dificultad hay que prestar algo de cuidado para evitar alguna caída.

Seguimos remontando hasta salir al plano inclinado, sin tanta inclinación como al principio, para entre rocas y rocas llegamos al segundo pico La Llena de la Garganta (2599m). Tomamos un respiro nos recreamos con sus nuevas vistas y vemos que para todos los lados del pico hay enormes cortados. Hay que buscar el paso de bajada. Iremos descendiendo el plano inclinado dirección sur, seguiremos los hitos que nos conducen a una fácil canal de descender, llegaremos a un hombro en el cual nos llevamos una gran alegría al contemplar que entre tantas paredes y cortados, descendiendo solo unos tres fáciles metros nos metemos una faja con un sendero marcado que nos hace pasar por debajo del pico subido y que nos conduce por un terreno inclinado y muy bonito al collado o brecha del aspe. Una vez aquí, este pico ya es muy concurrido entre montañeros, por lo cual la subida a la cima se hace mas evidente y sin ninguna dificultad y superando un desnivel de 200m, llegamos al pico Aspe (2645m). Lo mas difícil ya esta hecho, solo nos queda disfrutar de la bajada, para ello bajamos hasta el collado por el mismo sitio de la subida, tomaremos dirección sur y entre alguna chimenea y canales fáciles de bajar, perderemos altura entre rocas y pastizal. En estos parajes es muy fácil poder contempla a los sarrios o rebecos, pues es una zona muy buena para ellos. Pasamos a un paisaje lunar y alucinante entre grandes placas de roca caliza y cortante para nuestras zapatillas, con grandes simas, que aun en agosto, algunas están llenas de nieve. Vamos pasando esta zona más bien plana con muy poco desnivel que nos recrea totalmente de este hermosísimo paisaje. Se acaba la caliza y comienza una larga y empinada bajada por un buen sendero que nos conduce hasta el embudo mencionado al principio de la ruta. Una vez aquí seguiremos bajando por el mismo itinerario de subida hasta llegar de nuevo al coche y concluyendo de esta manera esta espectacular ruta.

jueves, octubre 30, 2008

"Puyada Oturia" Calendario de Carreras 2009

Aun queda algún mes para terminar el 2008 y ya tenemos novedades sobre el calendario 2009 referente a las carreras por montaña. Destacar que la Puyada Oturia un año mas la Fedme ha vuelto a confiar en Sabiñanigo para concederle al GMS la 4ª y ultima carrera de la copa de España que se celebra el día 27 de Septiembre del 2009.
También la Puyada esta metida en el circuito internacional, que se le a concedido el entrar a formar parte de los “World series Trials”, que es un complemento a tener en cuenta del calendario de la copa del mundo, pues habrá que correr obligatoriamente en una de estas 8 carreras repartidas por todo el mundo para poder terminar todo el circuito “Buff Sky Runner” del 2009 de la copa del mundo. Otra vez la puyada Oturia seguirá dando el todo de ella para que dicha carrera tenga nombre propio y un gran protagonismo en las careras por montaña en nuestro país.
La puyada sigue teniendo una gran infraestructura, un gran voluntariado que da el todo en este día para que todo el mundo se vaya contento a casa guardando un gran recuerdo de esta gran carrera de 38 km con sus 200m de subida acumulada y que discurre por la sierra de San Pedro y el monte de Sta Orosia y Oturia.
De esta manera el calendario de España y del mundo queda comprendida de la siguiente manera:
SKY RUNNER WORLD SERIES.
11 o 18 de abril - COSTA RICA: Cordillera Volcánica Central
24 de mayo – ESPAÑA: Zegama Aizkorri
28 de Junio – ANDORRA: Vallnord SkyRace
26 de julio – ITALIA: Giir di Mont SkyMarathon
16 de agosto – USA: Pikes Peak Marathon
5 de septiembre- ESCOCIA: The Ben Nevis Race
24 y 25 de octubre – MALASIA: Mount Kinabalu International Climbathon

WORLD SERIES “TRIALS”
14 de junio – PORTUGAL: Circuito dos 3 Cântaros SkyRace
20 de junio – ESLOVENIA: Alpine Marathon – Petrovo Brdo
2 de agosto – FRANCIA: Chaberton Marathon – Montgènevre
27 de septiembre – ESPAÑA: Puyada a Oturia.
18 de octubre – JAPÓN: Mt. Ontake Sky Race – Nagano
CAMPEONATO DE EUROPA
19 de julio – ITALIA: Dolomites SkyRace. Canazei
El calendario Nacional es el siguiente:
Campeonato de España individual y por selecciones autonómicas
- 13 de junio: XXVIII Volta al Terme de Fondeguilla (Castelló)
34,5 km y 2.470m desnivel positivo - coeficiente 86 * Organiza: Club de Muntanya Amics de la Volta al Terme de Fondeguilla. (Solo para Federados FEDME)
Campeonato de España por clubs FEDME
- 17 de octubre: IV K25 Trail de la Calderona (València)
25,5 km y 1.700m desnivel positivo - coeficiente 43 * Organiza: Club de Muntanya CXM València. (Solo para Federados FEDME)
Copa de España
- 10 de mayo: VII Media Maratón de Montaña Sierra de Segovia (La Granja de San Ildefonso / Segovia)
22 km y 1.330m desnivel positivo - coeficiente 29 * Organiza: Club de Montaña El Reventón.
- 12 de julio: X Taga 2040 EVO (Sant Joan de les Abadesses / Girona)
23 km y 1.700m desnivel positivo - coeficiente 39 * Organiza: Unió Excursionista de Sant Joan de les Abadesses.
- 23 de agosto: III Carreira por Montaña Canón do Sil (Parada de Sil / Ourense)
30 km y 2.000m desnivel positivo - coeficiente 60 * Organiza: Clube de Montaña Ribeira Sacra.
- 27 de septiembre: V Puyada Oturia (Sabiñánigo / Huesca) -38 km y 2.200m desnivel positivo - coeficiente 84 * Organiza: Grupos de Montaña Sabiñánigo. (Sólo para Federados FEDME).
De este calendario cabe destacar, además del nuevo Campeonato de España por Clubs, que son 4 las carreras que se “estrenan” en las competiciones FEDME, además de las tres provincias “nuevas” en el circuito, València, Ourense y Segovia.

lunes, octubre 27, 2008

Circuitos para correr por el monte en Zaragoza

Tenemos en Zaragoza dos zonas magnificas para poder entrenar por el monte, pudiendo disfrutar de maravillosas vistas, al igual que el poder meternos caña para entrenar las carreras que tenemos en el apretado calendario Aragonés de carreras por montaña.
Una zona que la tenemos allí en un extremo de La ciudad, es desde Juslibol. Tomaremos la subida a las antenas por la pista y así de esta manera iremos alternado subidas y bajadas que aunque no son muy largas, podemos disfrutar de su dureza por bastantes zonas técnicas que encontraremos. Pasamos por el Galacho, zona húmeda de de aguas remansadas en la que existe una gran variedad de patos y otras especies de animales acuáticos. Aquí tenemos un circuito que aunque se repite algún tramo en alguna ocasión, no deja de ser una estupenda combinación de 13 km y más de 529m de subida acumulada, llegando poco más allá del Castillo Miranda.
Vista en 3D Zona Juslibol
Otra zona para correr es en el otro extremo de Zaragoza, en el Pueblo de María de Huerva, donde encontramos un terreno ideal para hacer varias combinaciones entre cresteríos, barrancos, alturas como es la subida al Pico Sillón. Altura máxima que tenemos en los alrededores de Zaragoza. Primeramente en nuestra vuelta subimos al las ruinas del castillo de María, Para luego tomar la cresta que nos lleva de subida al Pico Sillón. Descendemos un poco por una pequeña cresta con algo de vegetación para cambiar de paisaje y adentrarnos en la gran meseta rodeada de campos de labor a la vista de los parques de molinos que hay por la sierra como es la Plana de María. Toca bajar. Vamos por otra cresta, esquivando matorrales y saltando algún obstáculo que hay por el camino, incluyendo la potente y ultima gran bajada en la que hay que prestar algo de atención para no resbalarnos. De aquí solo tenemos que seguir la larga culebrilla de eses que el barranco dibuja y así llegar de nuevo a María de Huerva que es el pueblo donde habíamos empezado. Este recorrido tiene una distancia de casi 14 km de recorrido y 450m de subida acumulada. Circuitos para correr por el monte en Zaragoza
Tenemos en Zaragoza dos zonas magnificas para poder entrenar por el monte, pudiendo disfrutar de maravillosas vistas, al igual que el poder meternos caña para entrenar las carreras que tenemos en el apretado calendario Aragonés de carreras por montaña.
Una zona que la tenemos allí en un extremo de La ciudad, es desde Juslibol. Tomaremos la subida a las antenas por la pista y así de esta manera iremos alternado subidas y bajadas que aunque no son muy largas, podemos disfrutar de su dureza por bastantes zonas técnicas que encontraremos. Pasamos por el Galacho, zona húmeda de de aguas remansadas en la que existe una gran variedad de patos y otras especies de animales acuáticos. Aquí tenemos un circuito que aunque se repite algún tramo en alguna ocasión, no deja de ser una estupenda combinación de 13 km y más de 529m de subida acumulada, llegando poco más allá del Castillo Miranda.

Aquí dejamos los track para tener más información de la zona.
Vista 3D zona Maria de Huerva
Que no valga de escusa, para decir que en Zaragoza no se pude entrenar montaña.

domingo, octubre 19, 2008

IX CARRERA DE MONTAÑA OS FORATOS DE LOMENAS

Ya esta todo listo para "Los foratos de Lomenás"

-La Villa de Torla, el club de montaña Mondarruego y el servicio de deportes de la Comarca del Sobrarbe, organizan la 9ª Carrera de Montaña “Os Foratos de Lomenás”, el día 26 de Octubre de 2008.
-La carrera de montaña iniciará su recorrido en la población de Torla a las 10:00 horas. La salida y la llegada se sitúan en la Plaza de Torla. La duración máxima de la carrera será de 3 horas. El inicio de la comida está previsto a las 14.00 h.
POBLACIÓN: Torla (Huesca)
LUGAR DE SALIDA: Plaza de Torla
ORGANIZA: Ayuntamiento de Torla Club de Montaña Mondarruego
DISTANCIA: 21.000 m
PREMIOS: Premios en metálico y trofeos.
INSCRIPCIÓN: 13 € hasta el 22 de octubre
Teléfonos: 902 103 655 y 96 186 93 06
Lunes a Viernes:9:30 a 13:30 y 17:00 a 20:30
- Tras la carrera entrega de premios y comida
- PREMIOS EN METÁLICO.
- MODALIDAD: Carrera por Montaña




Mas información: Pincha aqui.

sábado, octubre 11, 2008

Todo listo para correr en Guara

El día 18 de octubre tenemos esa subida al Tozal de Guara, se espera una gran afluencia de corredores, a demás de muy buen ambiente. Solo falta que alga un día agradable. La diversión la tenemos asegurada gracias a un potente subidón, donde en la cima podremos disfrutar de unas vistas maravillosas.

Salida desde Nocito (931 m.) en dirección al Barranco de la Pillera, subida al Tozal de Guara(2.077m) por el Collado de Petreñales hasta la Punta de Guara, descenso por el Vallón de los Fenales y Can de Used para volver a Nocito.
-Distancia: 21 Km. ( 4 de pista y 17 de senda )
-Desnivel positivo: 1.430 m.
-Coeficiente de dificultad: 30

Además de esto tenemos la andada que aun si subir al Tozal también se le ve con muy buena pinta.

Salida desde Nocito hasta San Úrbez desde allí por la GR1 hasta Used, desde allí por un tramo de pista iremos en dirección a la ermita de Can Used para pasar junto al tozal de las Cañatas y entrar dejando a nuestra derecha el pico Posento en el Barranco de la Pillera el cual seguiremos hasta tomar la pista que nos llevará de vuelta a Nocito.
La Marcha Senderista estará guiada y acompañada durante todo el recorrido. No tendrá avituallamiento por lo que todos los participantes deberán llevar todo lo que estimen oportuno.
Distancia: 14,5 km.
Altura máxima: 1.205 m.
Altura mínima.931m.
Desnivel:274

El valle de Belsué esta configurado por una hondonada de poca anchura y largo recorrido longitudinal. Un corredor natural comprendido entre el Pico del Aguila al oeste y el Tozal de Guara al este. Zona abrupta en sus perfiles, donde destaca el Tozal de Guara con sus 2.077 metros de altura y la sierra de Gabardiella. También son destacables los embalses de Belsué y Cienfuens en la cabecera del río Flumen, y el complejo entramado de simas y cuevas con la sima de Esteban Felipe como referente con 3 kilómetros de desarrollo.

lunes, octubre 06, 2008

Raúl López gana la Puyada a Oturia

CLASIFICACIÓN GENERAL
FOTOS DE LA CARRERA

- Raúl López, de Grupos de Montaña de la Guardia Civil, ganó ayer la IV Puyada a Oturia con un tiempo de 3 horas 42 minutos y 53 segundos. En segundo lugar entró en línea de meta, situada en la Plaza de Pirenarium, José Antonio Muro del Club Andarines de Aragón con un tiempo de 3 horas 46 minutos y 12 segundos, y completó el podio José Antonio Algueta, del Club Asamun de Hecho, con 3 horas 49 minutos y 35 segundos.
Setenta y un corredores tomaron la salida de la Puyada a las ocho y media de la mañana, y tenían por delante un recorrido de 38 kilómetros con un desnivel positivo de 2.200 metros, un desnivel acumulado de 4.400 metros y un coeficiente de dificultad de 84.
Al llegar a meta, Raúl López se desplomó allí mismo a consecuencia de tirones en los músculos en ambas piernas. `La carrera es dura y muscularmente lo he acusado. En los últimos repechos he tenido dolores musculares por los cambios constantes de ritmo, pero bueno, he llegado a meta con buen margen`. Sus compañeros Muro y Algueta estaban muy fuertes `y cualquiera de los dos podía haber llegado primero, pero yo tenía confianza en hacer pódium y esperaba estar ahí. Muro y yo hemos salido juntos y cuando he visto que empezaba a flojear un poco, he tirado hacia adelante sin obsesionarme por sacarle mucho tiempo y sin mirar atrás, y así he ido hasta meta`.
Para el primer `puyador 2008` el tramo más duro del recorrido fue la bajada del monte Oturia `porque el terreno estaba mojado y frio y había piedras, pero esta no es una carrera que destaque por su dificultad, es más bien rápida, no es muy técnica`.
A José Antonio Muro no se le hizo la carrera `tan dura como pensaba y he disfrutado de ella en muchos momentos. Al principio ha tenido más dificultad y no he arriesgado, pero luego me he visto bien y estoy muy contento del segundo puesto. Yo recomiendo la Puyada para corredores que les guste correr por la montaña porque las vistas y el paisaje son una preciosidad y se disfruta a pesar del esfuerzo`. José Antonio también pensaba hacer pódium y con esa idea, dice, tomó la salida.
Por su parte, José Antonio Algueta, el tercer clasificado, resultó ser el campeón de la Copa Aragón ya que la edición de esta Puyada ha sido la última prueba de la Copa Aragón. Al llegar a meta estaba `contento y sin apuros`, dijo. Asimismo, destacó `el buen día que hemos tenido, un día bandera para correr. El recorrido ha sido un poco duro al final porque ya se cargaban las piernas. En los dos últimos kilómetros hay un repecho que se siente porque vienes con las piernas muy cargadas`. Algueta ya había participado en la Puyada en sus dos ediciones anteriores y aunque conocía el recorrido `no deja de ser una carrera dura`.
En féminas el primer puesto fue para Ainhoa Jáuregui del País Vasco, en segunda posición llegó Helena Pérez y en tercer lugar paso por meta Miriam Poma del Club Asamun de Hecho. Miriam con su tercera posición ha ganado la Copa Aragón.
Felipe Nervión, presidente de la Sección de Montaña de Grupos de Montaña Sabiñánigo (GMS), organizadores de la prueba, hizo una valoración `altamente positiva` de la carrera. `Ha sido buena, con una participación media alta para ser Copa de Aragón y el nivel ha estado bastante alto`. Respecto al ganador Raúl López, Nervión apuntó que era favorito `y era de esperar que entrara de los primeros porque es gente que está corriendo muy bien, y no es ninguna sorpresa este primer puesto de Raúl`.
El coordinador de la carrera, Jesús Sánchez, se mostraba ilusionado por la respuesta obtenida y el nivel alcanzado, `porque vamos mejorando y ahora estamos más tranquilos`. Jesús Sánchez, conocido como Samuel, corrió y acabó en novena posición siendo primer comarcal y tercero en la Copa Aragón.
En total tomaron la salida 71 corredores a las 8,30 de la mañana en esta IV Puyada a Oturia, y diez minutos más tarde, a las 8.40 horas partían de Pirenarium 67 andadores que tenían que recorrer 13 kilómetros con 600 metros de desnivel hasta el monte de San Pedro. El primer andador en cubrir el recorrido fue Guillermo Carrera y el segundo, Ignacio Torre.
POR MERCEDES PORTELLA
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