sábado, diciembre 27, 2008
Para terminar el año (Nieve)
sábado, diciembre 20, 2008
“A GUELLA PERDIDA” VIDEOS
YA HA SALIDO EL VÍDEO DE LA MAGNIFICA CARRERA ORGANIZADA POR EL CLUB ATLÉTICO SOBRARBE DE AÍNSA, CON LA COLABORACIÓN DE LA F.A.M., D.G.A., DIPUTACION DE HUESCA, COMARCA DEL SOBRARBE y LOS AYUNTAMIENTOS DE AÍNSA-SOBRARBE y EL PUEYO DE ARAGUÁS.
CIRCUITO: Con salida en el Monasterio de San Victorián (1.100 metros) en dirección a la ermita de la Virgen del Pilar, siguiendo por el camino de montaña que asciende a la cumbre de la Peña Montañesa (2.291 metros), según trazado marcado, y descendiendo por su cara Norte hasta la collada , tomando la pista que viene de Ceresa y al poco rato cogiendo la que viene de la localidad de Torrelisa, y desde este punto, una vez pasados el núcleo anterior y el de El Pueyo de Araguás, hasta el campo municipal de fútbol de Ainsa. Total distancia 23,75 kilómetros (18,05 por senda, 2,30 pista, 1,90 por asfalto y 1,50 por lecho fluvial) y 1.589 metros de desnivel acumulado.
martes, diciembre 16, 2008
¿Corremos por montañas nevadas?
miércoles, diciembre 10, 2008
GMS organizará en 2009 un Medio Maratón en el recorrido de la Puyada Oturia
Este es un nuevo salto de calidad para una Puyada que en su corta vida, en sólo cuatro ediciones, no para de crecer y ha sido ya Campeonato de España, Campeonato de Aragón y Copa de Aragón de Carreras por Montaña.
“En 2009 al ser prueba del circuito de Copa del Mundo y la última prueba de Copa de España, la FEDME obliga a todos los participantes a estar federados. Por este motivo y aprovechando la infraestructura y avituallamientos en GMS hemos pensado organizar un Medio Maratón de 21 kilómetros para el resto de corredores que discurrirá por el trazado de la Puyada pero sin ascender a Santa Orosia y Oturia” según ha señalado el organizador Jesús Sánchez
El circuito mundial de Skyrunner Series Trials del 2009
La Puyada es una dura carrera por montaña que consta de 38 kilómetros con un desnivel positivo de 2200 metros, un desnivel total acumulado de 4400 metros y un coeficiente de dificultad de 84.
La preinscripción se podrá realizar a trabes de su página web entre el 19 y el 30 de Enero de 2009.
Más información en: PINCHA AQUI
martes, diciembre 09, 2008
XI Maratón de Espadán
2. La inscripción incluye (al precio de 30 euros hasta el 5 /12 y 35 euros hasta el 14/12):
-Avituallamiento líquido y sólido cada 5 Km. Aproximadamente y en meta.
-Asistencia sanitaria.
-Guardarropía de ropa en la meta.
-Transporte de ropa seca hasta el Alto de la Mujer. Este servicio se retirará al pasar el último corredor y la ropa llegará a meta alrededor de 30´ después. Bajo ningún concepto se entregará está ropa si no es recogida presentando el dorsal o en el caso de extravío
-Duchas y masaje en la zona deportiva de Segorbe.
-Baño en la piscina cubierta. Para ello es imprescindible el uso de gorro de natación. (ESTE SERVICIO ESTA A EXPENSAS DEL ESTADO DE LA PISCINA)
-Recuerdo de la prueba.
-Informe del tiempo realizado que se entregará finalizada la prueba.
3. La prueba comenzará en el Pabellón cubierto de Segorbe a las 9h y después de recorrer 42 Km. y 196 m por caminos rurales y senderos volver a Segorbe donde estará instalada la meta dentro del mismo pabellón. La medición de esta décima edición se ha realizado con rueda tropométrica con un error máximo de 3 m por kilómetro.
sábado, diciembre 06, 2008
LOS ERRORES MÁS HABITUALES DEL CORREDOR
- El calentamiento, a veces, nos lo saltamos. Ello produce que tanto física como psicológicamente salimos a correr con ese déficit, ya que trotar suavemente unos minutos
- No hacemos suficiente trabajo de calidad durante de las semanas previas a la competición. Si no trabajamos las cuestas, el fartleck y/o las series, es difícil que podamos correr cerca de nuestra mejor marca el domingo. Si este trabajo de velocidad nos lo hemos dejado "en el tintero", no estamos en condiciones de rendir al 100% de nuestras posibilidades.- Salimos demasiado deprisa en la competición, a un ritmo demasido alegre, y luego, lógicamente, "pinchamos".
- No descansamos bien en los días previos a la competición. No se trata de no realizar ni un solo metros tres días antes de la carrera, pero tampoco de rodar 90 minutos el día anterior...
Nos obsesionamos demasido con la competición, y eso tiene un desgaste psicológico. Hay atletas que han corrido "mentalmente" la prueba varias veces antes de ponerse el dorsal.
Runner´s
lunes, diciembre 01, 2008
Kiku Soler y Xavier Sant, en las comisiones técnicas de la International Skyrunning Federation (ISF)
La Comisión de Skyrunners tiene como objetivo la salvaguarda de los derechos de los participantes en las carreras, y formar parte del consejo asesor de la Junta Directiva de la ISF en todos los aspectos. Junto a Kiku, el suizo Nicolao Lanfranchi y el italiano Adriano Grecco conforman esta Comisión, una de las primeras funciones de la cual será asesorar al Comité de Reglamentos de la ISF en los puntos que afecten especialmente a los deportistas.
La Comisión Médica, formada además de Xavier Sant por el italiano Guilio Sergio Roi, tendrá como primera misión trabajar en los objetivos marcados por el World Anti-Doping Agency (WADA), paso imprescindible para logar el máximo reconocimiento internacional de la ISF. También trabajará los aspectos relacionados con la formación, la nutrición, entre otros.
Kiku Soler
Agente Rural de la Generalitat de Catalunya en la comarca del Berguedà, ha destacado
Xavier Sant
Médico Especialista en “Medicina de la Educación Física y el Deporte” por
Para más información internacional sobre las carreras por montaña:
http://www.skyrunning.com/
viernes, noviembre 28, 2008
¿Como llevais el frío Otoño?
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De todas maneras el invierno habrá que pasarlo de alguna manera y mejor que sea a gusto y haciendo lo que mas nos guste. Ya empiezan

Por lo Demás Ya sabéis, pronto llegan las navidades, también habrá que hacer algún exceso y disfrutar de la buena gastronomía de algún que otro trago y de esas cortas pero intensas vacaciones.
De momento nada mas a disfrutar todos del Invierno y hasta que nos volvamos a ver en esas maravillosas carreras.
Samuel.
domingo, noviembre 23, 2008
Campeonato de España por clubes

Desde la FEDME os animamos a presentar vuestros equipos en cada una de las carreras del calendario, pero de forma muy especial en este caso, ya que dicho Campeonato, será una fiesta con la que celebrar el final de la temporada.
A tener en consideración, que los equipos deberán estar formados por corredores con licencia federativa perteneciente al Club que los inscriba oficialmente en el Campeonato, siguiendo los criterios establecidos en el punto 2.2.8.- del Reglamento de Carreras por Montaña FEDME, que reproducimos a continuación:
2.2.8.- Si la FEDME lo considera oportuno, se realizará sobre la misma prueba un “Campeonato de España por:

Para solventar cualquier duda pueden ponerse en contacto con el Área Técnica de la FEDME.
domingo, noviembre 16, 2008
Bardena blanca en BTT

Por daros alguna idea. Aquí hay dos rutas con sus track que se pueden combinar como se quiera, atención con el monton de pistas que se entrelazan. Como refer
El Rallón: Cima emblematica con grandes paredes, muy peculiar y en medio de las Bardenas blancas.
Piskerra: Cima muy peculiar que se encuentra próximo al Rallón.
Polígono de Tiro: Cuartel militar donde entre semana la aviación hace practicas de tiro. No cruzar entre semana.
Vedado de Eguaras: Uno de los únicos sitios poblado de pinos que se deja ver desde parte de la Bardena Blanca donde la cría de rapaces y buitres es habitual en este bonito sitio donde en su centro están las ruinas de castillo de Peñaflor.
El Paso: Comienzo de la Bardena al norte, por donde pasa la cañada real de los Roncaleses y en cuyo lugar hay una gran estatua en homenaje al pastor de la bardena.
La Bardena Blanca: Al Norte, hasta la carretera de Tudela, Ejea.
La Bardena negra: Desde la carretera de Tudela, Ejea hasta la carretera de Tudela Tauste.
Con esto una bonita ruta podría se r la que sale de Arguedas, sube hasta la ermita de nuestra señora del Yugo para dirigirnos al Vedado de Eguaras, subir al Plano donde buscaremos el descenso por la Bardena Blanca donde el descenso denominado la bajada de las Yeguas, nos llevara hasta el Paso. De aquí cogeremos hacia el sur la Cañada Real De los Roncaleses para hacer la visita obligada al mirador del Rallón. Descenderemos por el mismo sitio para bajar por la cresta de la arista bonita donde el estrecho sendero en el que hay quqe presta atención a consecuencia de loa agujeros huecos y erosionados. Saldremos a la Pista general del Polígono, este poligono de tiro lo podremos cruzar los fines de semana donde la aviación no dispara por la cañada de las Rallas, al llegar de nuevo a la otra pista del Poligono la cruzaremos para seguir la pista en dirección al Rincón del Bu, otro de los lugares peculiares de la Bardena. Seguiremos por la cañada real de T
sábado, noviembre 08, 2008
¡¡¡TOMA QUEBRANTAHUESOS!!!
Ayer temprano partíamos de Tafalla una expedición de cinco personas, para intentar por primera vez en la historia completar el recorrido de la mítica Quebrantahuesos corriendo. El equipo estaba compuesto por Pedro Torrano, Mari Pericueta, Sergio Aldaz, José María Zubiri y el mendas. A la llegada a Sabiñanigo nos recibio un dia gris y lluvioso, como no había otra fecha decidí salir aunque lloviese, tomamos la salida a las 10 de la mañana, José María Zubiri y yo.
Estuvo toda la mañana entre que caía una borrasca y se paraba, desde el principio y sin tener las cosas claras de llegar a buen puerto, fuimos cogiendo adelanto sobre el horario previsto, al paso por el puerto de Somport donde paramos a comer llevábamos casi una hora de adelanto, después comenzo el largo descenso hasta Escot, allí empezó de nuevo a llover, ya entrando la noche comenzamos a subir Marie Blanque, donde coronamos a la nueve y media


Al final 205 Km y 29 Horas 40 Minutos. La experiencia a resultado positiva y el esfuerzo sicológico brutal, de la cual me siento muy orgulloso y estoy cargadisimo de moral de cara a lo de España, aunque pienso que me a pasado factura en el rendimiento físico que la musculatura aun no esta recuperada de esos 30 Maratones, que hace solamente cuatro días termine. Ahora a recuperarme y a engordar algún kilo, que tengo tres semanas antes del gran desafió del año.
Comentar también que Ricardo consiguió unos días antes completar corriendo: La Algeciras - San Sebastian. Ha sido un verano diferente, después de estar cerca de 130 Horas corriendo durante este mes de agosto, para completar los 1270 Km de estos 30 Maratones.
A La marcha que va y la moral que tiene Ricardo, seguro que nos sigue impresionando con sus aventuras.
domingo, noviembre 02, 2008
Picos de la Garganta de Aisa corriendo
-Distancia: 13 km.

-Desnivel acumulado: 3248m.
-Altura máxima: 2645m.
-Altura mínima: 1460m.
-Tiempo: 3h.
-Velocidad: 4km/h.
-Época: Verano, Otoño.
VER EN 3D
Descripción de la ruta:
Desde cualquier sitio del valle de Aisa, podemos contemplar como hacia el norte se alzan los tres espectaculares picos de la garganta: (Llena del Bozo, Llena de la Garganta y el Aspe). Los cuales al verlos tan evidentes y hermosos, te invitan a subir y a correr por ellos.
No nos lo vamos a pensar mucho y nos acercamos hasta el final de la carretera del valle de Aisa (1480m). Nos preparamos (llevar agua) y empezamos a trotar pasando la puerta de la valla que

las. Dejamos Este pico y bajamos por el mismo itinerario de subida hasta el collado de Napazal. La subida al segundo pico se ve muy empinada, pero hay que ponerse allí para ver que se puede subir bien, una vez en el primer hombro, nos iremos pasando a la derecha. Pasaremos la zona más delicada del recorrido, que aunque no tenga mucha dificultad hay que prestar algo de cuidado para evitar alguna caída.
jueves, octubre 30, 2008
"Puyada Oturia" Calendario de Carreras 2009
Campeonato de España individual y por selecciones autonómicas
Campeonato de España por clubs FEDME
Copa de España
De este calendario cabe destacar, además del nuevo Campeonato de España por Clubs, que son 4 las carreras que se “estrenan” en las competiciones FEDME, además de las tres provincias “nuevas” en el circuito, València, Ourense y Segovia.
lunes, octubre 27, 2008
Circuitos para correr por el monte en Zaragoza
Una zona que la tenemos allí en un extremo de La ciudad, es desde Juslibol. Tomaremos la subida a las antenas por la pista y así de esta manera iremos alternado subidas y bajadas que aunque no son muy largas, podemos disfrutar de su dureza por bastantes zonas técnicas que encontraremos. Pasamos por el Galacho, zona húmeda de de aguas remansadas en la que existe una gran variedad de patos y otras especies de animales acuáticos. Aquí tenemos un circuito que aunque se repite algún tramo en alguna ocasión, no deja de ser una estupenda combinación de 13 km y más de 529m de subida acumulada, llegando poco más allá del Castillo Miranda.
Otra zona para correr es en el otro extremo de Zaragoza, en el Pueblo de María de Huerva, donde encontramos un terreno ideal para hacer varias combinaciones entre cresteríos, barrancos, alturas como es la subida al Pico Sillón. Altura máxima que tenemos en los alrededores de Zaragoza. Primeramente en nuestra vuelta subimos al las ruinas del castillo de María, Para luego tomar la cresta que nos lleva de subida al Pico Sillón. Descendemos un poco por una pequeña cresta con algo de vegetación para cambiar de paisaje y adentrarnos en la gran meseta rodeada de campos de labor a la vista de los parques de molinos que hay por la sierra como es la Plana de María. Toca bajar. Vamos por otra cresta, esquivando matorrales y saltando algún obstáculo que hay por el camino, incluyendo la potente y ultima gran bajada en la que hay que prestar algo de atención para no resbalarnos. De aquí solo tenemos que seguir la larga culebrilla de eses que el barranco dibuja y así llegar de nuevo a María de Huerva que es el pueblo donde habíamos empezado. Este recorrido tiene una distancia de casi 14 km de recorrido y 450m de subida acumulada. Circuitos para correr por el monte en Zaragoza
Tenemos en Zaragoza dos zonas magnificas para poder entrenar por el monte, pudiendo disfrutar de maravillosas vistas, al igual que el poder meternos caña para entrenar las carreras que tenemos en el apretado calendario Aragonés de carreras por montaña.
Aquí dejamos los track para tener más información de la zona.
Vista 3D zona Maria de Huerva
Que no valga de escusa, para decir que en Zaragoza no se pude entrenar montaña.
domingo, octubre 19, 2008
IX CARRERA DE MONTAÑA OS FORATOS DE LOMENAS
POBLACIÓN: Torla (Huesca)
Mas información: Pincha aqui.
sábado, octubre 11, 2008
Todo listo para correr en Guara
Salida desde Nocito (931 m.) en dirección al Barranco de la Pillera, subida al Tozal de Guara(2.077m) por el Collado de Petreñales hasta la Punta de Guara, descenso por el Vallón de los Fenales y Can de Used para volver a Nocito.
-Distancia: 21 Km. ( 4 de pista y 17 de senda )
-Desnivel positivo: 1.430 m.
-Coeficiente de dificultad: 30
Además de esto tenemos la andada que aun si subir al Tozal también se le ve con muy buena pinta.
Salida desde Nocito hasta San Úrbez desde allí por la GR1 hasta Used, desde allí por un tramo de pista iremos en dirección a la ermita de Can Used para pasar junto al tozal de las Cañatas y entrar dejando a nuestra derecha el pico Posento en el Barranco de la Pillera el cual seguiremos hasta tomar la pista que nos llevará de vuelta a Nocito.
La Marcha Senderista estará guiada y acompañada durante todo el recorrido. No tendrá avituallamiento por lo que todos los participantes deberán llevar todo lo que estimen oportuno.
Distancia: 14,5 km.
Altura máxima: 1.205 m.
Altura mínima.931m.
Desnivel:274
El valle de Belsué esta configurado por una hondonada de poca anchura y largo recorrido longitudinal. Un corredor natural comprendido entre el Pico del Aguila al oeste y el Tozal de Guara al este. Zona abrupta en sus perfiles, donde destaca el Tozal de Guara con sus 2.077 metros de altura y la sierra de Gabardiella. También son destacables los embalses de Belsué y Cienfuens en la cabecera del río Flumen, y el complejo entramado de simas y cuevas con la sima de Esteban Felipe como referente con 3 kilómetros de desarrollo.
lunes, octubre 06, 2008
Raúl López gana la Puyada a Oturia
FOTOS DE LA CARRERA
Setenta y un corredores tomaron la salida de la Puyada a las ocho y media de la mañana, y tenían por delante un recorrido de 38 kilómetros con un desnivel positivo de 2.200 metros, un desnivel acumulado de 4.400 metros y un coeficiente de dificultad de 84
Al llegar a meta, Raúl López se desplomó allí mismo a consecuencia de tirones en los músculos en ambas piernas. `La carrera es dura y muscularmente lo he acusado. En los últimos repechos he tenido dolores musculares por los cambios constantes de ritmo, pero bueno, he llegado a meta con buen margen`. Sus compañeros Muro y Algueta estaban muy fuertes `y cualquiera de los dos podía haber llegado primero, pero yo tenía confianza en hacer pódium y esperaba estar ahí. Muro y yo hemos salido juntos y cuando he visto que empezaba a flojear un poco, he tirado hacia adelante sin obsesionarme por sacarle mucho tiempo y sin mirar atrás, y así he ido hasta meta`.
A José Antonio Muro no se le hizo la carrera `tan dura como pensaba y he disfrutado de ella en muchos momentos. Al principio ha tenido más dificultad y no he arriesgado, pero luego me he visto bien y estoy muy contento del segundo puesto. Yo recomiendo la Puyada para corredores que les guste correr por la montaña porque las vistas y el paisaje son una preciosidad y se disfruta
Por su parte, José Antonio Algueta, el tercer clasificado, resultó ser el campeón de la Copa Aragón ya que la edición de esta Puyada ha sido la última prueba de la Copa Aragón. Al llegar a meta estaba `contento y sin apuros`, dijo. Asimismo, destacó `el buen día que hemos tenido, un día bandera para correr. El recorrido ha sido un poco duro al final porque ya se cargaban las piernas. En los dos últimos kilómetros hay un repecho que se siente porque vienes con las piernas muy cargadas`. Algueta ya había participado en la Puyada en sus dos ediciones anteriores y aunque conocía el recorrido `no deja de ser una carrera dura`.
Felipe Nervión, presidente de la Sección de Montaña de Grupos de Montaña Sabiñánigo (GMS), organizadores de la prueba, hizo una valoración `altamente positiva` de la carrera. `Ha sido buena, con una participación media alta para ser Copa de Aragón y el nivel ha estado bastante alto`. Respecto al ganador Raúl López, Nervión apuntó que era favorito `y era de esperar que entrara de los primeros porque es gente que está corriendo muy bien, y no es ninguna sorpresa este primer puesto de Raúl`.
El coordinador de la carrera, Jesús Sánchez, se mostraba ilusionado por la respuesta obtenida y el nivel alcanzado, `porque vamos mejorando y ahora estamos más tranquilos`. Jesús Sánchez, conocido como Samuel, corrió y acabó en novena posición siendo primer comarcal y tercero en la Copa Aragón.
En total tomaron la salida 71 corredores a las 8,30 de la mañana en esta IV Puyada a Oturia, y diez minutos más tarde, a las 8.40 horas partían de Pirenarium 67 andadores que tenían que recorrer 13 kilómetros con 600 metros de desnivel hasta el monte de San Pedro. El primer andador en cubrir el recorrido fue Guillermo Carrera y el segundo, Ignacio Torre.
DA