domingo, enero 27, 2019

¿POR QUE CORREMOS POR LA MONTAÑA?

Las carreras por montaña ya empiezan a tener algunos años aquí en España. También en estos años hemos aprendido a correr, a subir, a bajar y a entender el comportamiento tanto del cuerpo como de nuestro organismo en este deporte que a muchos les parece tan duro. La verdad es que los años pasan y por nuestras piernas hay cientos de kilómetros de galopadas.
 Estoy escribiendo estas líneas a nivel particular, por lo que a lo mejor no tiene nada que ver con el comportamiento orgánico de otros corredores. Diré que llevo más de 35 años corriendo por las montañas y sigo con la misma afición que el primer día. Sera porque nunca he forzado al cuerpo más de lo que mis piernas me han permitido, o será porque en mi cabeza siempre he planificado mis entrenamientos y he pensado más en divertirme que en sufrir con esos super esfuerzos. Alguna vez cuando fuerzas más de lo normal y vas a tope, parece que hechas fuego por la boca, también esas series tan duras y repetitivas que le pedimos al cuerpo para ser más rápido, aunque muchos corredores disfrutan con ello y es lo que buscan. Yo lo tuve claro desde el primer año, siempre he querido disfrutar de la montaña, de ese trote suave, donde las horas pasan sin darte cuenta al igual que los kilómetros y tus piernas siguen tan enteras como al principio, dependiendo a lo que estén acostumbradas. 
La verdad es que tener estas sensaciones está fuera de la comprensión de una persona que nunca ha corrido o ha hecho deporte, es un privilegio, pero vuelvo a repetir que todo se debe a la regularidad en la que en todos estos años nos hemos dedicado a subir montañas y al ejercicio combinado que voy alternando como es el ciclismo, natación, escalada, etc… También gracias a esta continuidad las lesiones siempre me han respetado a no ser por alguna sobrecarga muscular , algún accidente o alguna torcida de tobillo.
Recuerdo al principio lo mucho que me costaba subir, parecía algo imposible, no conocía a nadie que practicara esta afición para que me aconsejara. En aquellos años decías que habías subido a Oturia corriendo. Montaña al lado de Sabiñánigo. Lo decías y  te trataban de loco. Pero las cosas han cambiado, ahora mucha gente corre, y además corre mucho. Empiezan a correr este tipo de carreras mucho más jóvenes y por lo tanto despuntas antes. Además hay ya muchas cosas escritas sobre el correr por la montaña y no tienes que probar nada nuevo ni raro que no hayas oído antes. A lo mejor si en aquellos años hubiera habido carreras, ahora pensaría de otra manera.
Tengo 52 años y no voy a probar nada nuevo, este plan lo soporto bien, donde mi lema es: “Compito para entrenar y entreno para disfrutar”. Está claro que en la carrera vas a dar o ajustar tus posibilidades al máximo, siempre sin pasarte, pues está claro que nuestras cabezas tienen claro que tenemos que llegar, aunque luego no lleguemos por algún motivo. Además es curioso, la gran mayoría de los corredores a excepción de la elite, tenemos fijado nuestro puesto dentro de la carrera, pues salimos con mucha fuerza aguantando el ritmo de los demás, hasta que vamos perdiendo esa fuerza que no nos permite seguir al corredor de delante, de esa forma aceptamos esa posición que no recuperamos a no ser que nuestro contrincante desfallezca. Gracias a todas esas carreras en las que has dado todo lo que podías dar, nos mantenemos en una forma idónea para afrontar el entrenamiento o las salidas que realizamos a nuestra bola o con algún compañero. En estas salidas te da tiempo a hablar, a pensar, a disfrutar de la naturaleza o de las montañas que nos rodean, a experimentar cosa nuevas, a despejarnos y a quitarnos ese mono que los corredores tenemos cuando llevamos dos días sin salir al monte.
Con estas líneas no quiero decir nada, solo es una visión personal de lo que he aprendido en todos estos años, donde también he conseguido estar bien conmigo mismo, al igual que he conocido  a mucha gente y encontrado a muchos amigos por toda España.

Samuel

lunes, enero 21, 2019

CORRER BAJO CERO POR LA MONTAÑA

Llega el puro y duro invierno y con el dejar de correr en manga corta y pantaloneta. No hay mayor problema, todo es saber adaptarse a correr con frio y a llevar mas o menos ropa, dependiendo de la temperatura a la que nos encontremos. Esta tarde he venido de correr por la sierra con una tempera

tura por debajo de los cero grados y por ello me ha dado por pensar un poco sobre este tema. La verdad que asomarte a la calle y decir, “uf, que frío, da pocas ganas de salir a correr. Pero si realmente lo deseas, sal a correr por mucho frío que haga, siempre y cuando tengas en cuenta algunas cosas.
No es lo mismo salir a correr cerca de tu casa, que enseguida puedes encontrar refugio ante cualquier inclemencia meteorológica. Que decidirte a dar una vuelta por la montaña de más de 15 km en donde no hay refugio y seguramente no encontraremos a nadie.
En este caso tú eres el único que te puedes ayudar, por lo tanto habrá que ir con más cuidado al correr, no vayas a tener alguna lesión importante y por tanto quedarte allí, por ello es muy importante salir con teléfono móvil.
Cuando corres el calor corporal que generas, hace que tu cuerpo tenga un equilibrio térmico respecto a la temperatura de fuera. No pares a descansar ni a nada más de un minuto ante las bajas temperaturas. La temperatura que tenemos dentro cambia rápidamente y empiezan los tembleques hasta quedarte helado en caso de no llevar ropa de abrigo. Es por ello que un accidente puede resultar fatal.
Cuantas veces he subido al Puerto de Sta Orosia o algún otro monte a mas de 8 grados bajo cero, sudando y subiendo esas duras cuestas que enseguida te hacen entrar en calor, solamente con unas mallas y mi camiseta térmica. Ya por arriba te encuentras 2mm de hielo en las costillas a consecuencia de mi sudor helado que ha traspirado la camiseta, por ello la gran importancia de llevar una buena camiseta térmica que eche el calor para afuera. En este momento si sigues moviéndote no tienes frio, pero sí que te pasa por la cabeza el “por favor que no me tenga que parar por nada”, pues podría resultar fatal.
Por ello la gran importancia de salir bien preparado, llevar ropa en alguna pequeña y cómoda mochila. Para correr es mejor vestirse por capas e irte quitando las que te vallan molestando en vez de llevar un recio abrigo que te va a empapar de sudor y no te lo vas a poder quitar. Para correr con temperaturas bajo cero, basta con tener unas buenas mallas, una buena camiseta térmica que se adhiera bien al cuerpo y sea de manga larga, con ella podrás correr con muy baja temperatura cuando tu cuerpo se haya equilibrado. Una buena zapatilla con unas buena suela que agarre ante posibles piedras heladas, unas polainas cortas en caso de correr por la nieve, un buen cortavientos también es necesario aunque lo lleves colgado en la cintura, unos guantes de forro polar son ideales, son cómodos y aguantan bien el frio. También es importante llevar algún buff para el cuello y la cabeza que es la parte del cuerpo por donde antes se pierde el calor y unos buenos y cómodos calcetines térmicos.
Ten también en cuenta que cuando llegues al coche estarás mojado y sudado, además el vehículo también estará por dentro hasta bajo cero hasta que se caliente. Ten ropa seca para cambiarte. El cuerpo te lo agradecerá.
Samuel

domingo, enero 13, 2019

INFORMACION DE LA TRANS ATLAS MARATHON PARA ESTE AÑO

Ya queda menos para que a principios de Junio, empezará  esta magnífica carrera por el alto Atlas, pasando collados a 3000m.

Una buena manera de conocer 280km de magníficos caminos en el alto Marruecos

Conoce a JORGE DIVI. Una de las cabezas visibles en la TRANS ATLAS MARATHON. Jorge es el contacto en España  de esta espectacular carrera y tiene su sede en Sabiñanigo. Jorge es la persona ideal para aprender con el cualquier duda que podamos tener sobre el Atlas y la carrera, (La Cordillera Marroquí), donde Jorge tiene una cantidad enorme de contactos. El ha diseñado todas las etapas de esta espectacular carrera que en su día vino a estar entre las 10 mejores carreras por etapas del mundo.
En este próximo 2019 en el mes de Junio. se vuelve a celebrar esta carrera con  marroquíes y Europeos y de cualquier parte del mundo. Me sorprendió cuando Jorge me dijo que en 2017 solo había participado un corredor español.
Samuel participo en ella en 2018 y aquí está hablando lo mejor posible de ella, pues tiene unas pintas extraordinaria. Son 6 etapas en donde se recorrerán 280km con 12000m de subida positiva. Se pasara por los sitios mas emblemáticos de la cordillera. Cada día se dormirá en un campamento distinto montado por la organización, donde cada tarde noche se tendrá tiempo para disfrutar del descanso y compartir vivencias con los corredores. Pienso que tiene una pinta buenísima. Si te estás planteando para el próximo año unas vacaciones cañeras y distintas aquí tienes una oportunidad. Próximamente estaran los track y los recorridos.

PIENSATELO
Una nueva forma de turismo aventura (Compite y disfruta)

ESTE ES TU VIDEO


Jorge Diví     +(34) 629 88 44 81    
  


miércoles, enero 09, 2019

MIS FOTOS MAS REPRESENTATIVAS DEL 2018


Son muchas fotos, Pero muchas mas podrían ser, con el montón de momentos vividos en el 2018. Ojala en  este 2019 siga viviendo con la misma intensidad esos momentos inolvidables llenos de vida, paisajes, amigos y de emociones.


Con mi amigo Ángel Hernando en la Salida del Ultra trail Aneto Poset, muy convencidos de poder lograrlo.

Subida Padre con Hijo al Pico Petrechema, con mucha mas nieve de la que tenemos ahora. Da gusto compartir momentos así.


Directa al Moncayo por el Pozo San Miguel. Subida muy rápida por una nieve dura excepcional.

Segunda etapa de la Trans Atlas Marathon. Por paisajes alucinantes y quitándome la espina de la embarcada del día anterior. Pues eso, disfrutando.



Momentos después de la llegada a meta y con los niños Bereberes que en todo momento disfrutaban con nosotros.


Seguimos en otra de las etapas de la Trans Atlas Marathon, donde cualquier sitio es bueno para refrescarte.


Días de etapas buenísimas y duras por el Pirineo. Donde en el mes de Mayo aun tenemos en muchas cunetas gran cantidad de nieve. Puerto de Larrau.

En mi travesía en bici por Cerdeña, visita obligada e invitación a una suculenta comida en casa de dos buenos amigos.


Después toco cruzar Córcega. Bonito país lleno de contrastes y muy altas montañas. Al igual que su ciudad mas importante, La Bastia.


Entre vuelta y vuelta, también me toca ir de romería por mi tierra y mas concretamente por Sta Orosia.

Intento rodearme siempre de muy buenos amigos.


Y mas concretamente por mi amigo Alberto, que muchas veces cuando viene al Pirineo, me da un toque. Yo intento embarcarlo en alguna y el se deja gustosamente. "Nos vemos Alberto".


Otra pareja de hermanos enamorados del Pirineo. Los Prades. Y como disfrutan por estos lugares.


Con Pilar Prades, reconociendo la Trail Valle de Tena por su parte mas salvaje. Y es que ella antes de arriesgar prefiere conocer. Así de bien le salió la carrera.


Si no subo al Midi d´Ossau una vez al año reviento. Es una de mis montañas favoritas que no me da ninguna pereza subirla y si puede ser corriendo mejor.


La Moleta en el Valle del Aragón, encima de Canfranc, también me encanta disfrutar de sus subidas y de sus combinaciones de caminos,


En otra Ultra ma. Preparado con mi compañero Jesús Latas antes de la salida y con ganas.


Esto casi fue un ataque sorpresa, pero todas las cabras nos llevamos bien.


De oca a oca y tiro por que me toca. Esto es lo que una vez al año suelo hacer alguna tarde después de trabajar. LLena de la Garganta, LLena del Bozo y el Aspe. Los tres para pasar una buena tarde.


Momentos antes de la Salida Aneto Posets , empezando el gran diluvio universal que nos dejo heladicos en la salida.


Vuelta también obligada Por Bujaruelo, Brecha, Goriz y Senda de los cazadores. Buenísima.


El Garmo negro, el cual no se cuantas veces he visitado este año, también nos ofrece unas vistas extraordinarias de nuestro querido Pirineo.


Me encantan los caballos y no dudo en acercarme a ellos. Notan cuando no hay maldad y si confianza


Desde el Bisaurin también disfrutamos de esa super bonita vuelta que nos ofrece este pico para correr por el.


Imágenes que no dudas en fotografiarte en plena naturaleza con imágenes poco comunes en verano.


Otro de mis sitios favoritos para escaparme siempre que puedo, son las Bardenas reales de Navarra. Por suerte mi segunda casa esta por aquí cerca.


Foto de amistad con dos grandes corredores de montaña, Alberto Susin y LLuis San Vicente.


Rival y amigo para admirar, cumple años y parece que los va des cumpliendo. con Vitoriano, único en su especie.


La familia Sánchez presentes, después de un buen sobo.


También nos toca currar, pero intentamos disfrutar también marcando la Trail Valle de Tena.


Mirando y estudiando la mejor forma de pasar en el escarpado collado de Tebarray para la Trail.


También toca unas merecidas vacaciones por el Cantabrico. y por esa estupenda zona de Zumaya.


Donde se puede disfrutar también de estupendos atardeceres.


Pero al final siempre hay que volver al Pirineo y seguir admirando desde cualquier punto de vista esos lugares ya tan conocidos y tantas veces subidos. Esta vista es de desde Erata.


Como no. Hay que seguir vistiendo el dorsal. En Este caso la Guara Somontano, aunque en esta ocasión opte por la de 30km. No siempre se esta igual de loco.


Pero lo que real mente nos va, es seguir perdiéndote por allí desafiando al tiempo. Eso claro esta, conociendo la zona y muy convencido de lo que haces.


Me encanta el cañón de Añisclo, su rio y sus bosques, todo encañonado entre dos paredes.


Ordesa es único. Color y mas color en ese circo de Carriata.


Cuando nos adentramos en la Faja de Las Flores y la recorres. Uf grandioso. No me canso de pasar por aquí.


Desde Oroel, una de las montañas vigilantes de los Pirineos, también subimos siempre que podemos para tener la sensación de tener todo bajo tus pies y si estas bien acompañado mejor.


La cabras también están aquí arriba tan a gusto como yo. Día que subes, día que las ves y se te acercan. Sera que ya nos conocemos.

  
Desde el Collado de Pondiellos. Otra forma de subir al Garmo Negro y si es a cuatro patas mejor.

 
Luz y color recorriendo las fajas de Ordesa y admirando las paredes del Gallinero con la Faja de las Flores por arriba.


Aunque en Otoño invierno la Senda de los Cazadores este cerrada, aun nos queda la Faja Canalellos y la Faja Racon para poder correr un poco antes de que caigan las nieves.


También hay que probar la modalidad de Nievebici. Pasando de valle a valle por algún alto collado.


Las quedadas, también entran en los planes. Y que mejor que quedar un montón de amigos en el Albergue del Ultimo Bucardo de Linas de Broto para pasar un fin de semana inolvidable.

Nos ponemos muy contentos cuando vivimos atardeceres como estos.


Otra cosa mas que puedes hacer con tu hijo si controla el tema de la escalada. Hacerme revivir la subida al Pisón que no había vuelto a subir desde hace mas de 20 años.


Aunque tengamos poca nieve hay que ir a buscarla, aunque sea muy arriba y si es con buena compañía mejor.


Moncayo Volviendo este fin de año con muy poquita nieve, pero siempre esta allí.


Duplicado de Samueles recorriendo alguna de esas lomas cerca de casa.


Y veremos donde planto esta señal y hacia donde nos dirigimos.

Ese Gran equipo de corredores de montaña que tiene grupos de montaña Sabiñanigo, GMS


Algún día también apetece que haga algún poco de frio y que se deje notar el invierno


Seguimos pedaleando y a la vez ya que pasamos por aquí nos subimos a Peña Guara corriendo.


Y por la noche, como no. También se puede correr y disfrutar de las pocas vistas y de algún Jabalí que salga por el camino.


Ojala tuviéramos ahora la nieve que teníamos el invierno pasado. Yo creo que aun puede caer.


Ascenso rápido a Peña Oroel, alcorzando por la subida directa a la cruz. O sea por la vía Mayencos,


Volviendo a la Trans Atlas Marathon. Que aunque el agua este fresquita cerca de los 2000m de altitud, hay que bañarse.


Un gran equipo. los que vivimos este año esa gran carrera y que conocimos de un modo muy distinto  la nación de Marruecos y las montañas del Atlas.

Y mirándole la fiebre al potrillo, ponemos punto y final a este pasado buen año 2018