sábado, diciembre 27, 2008
Para terminar el año (Nieve)
sábado, diciembre 20, 2008
“A GUELLA PERDIDA” VIDEOS
YA HA SALIDO EL VÍDEO DE LA MAGNIFICA CARRERA ORGANIZADA POR EL CLUB ATLÉTICO SOBRARBE DE AÍNSA, CON LA COLABORACIÓN DE LA F.A.M., D.G.A., DIPUTACION DE HUESCA, COMARCA DEL SOBRARBE y LOS AYUNTAMIENTOS DE AÍNSA-SOBRARBE y EL PUEYO DE ARAGUÁS.
CIRCUITO: Con salida en el Monasterio de San Victorián (1.100 metros) en dirección a la ermita de la Virgen del Pilar, siguiendo por el camino de montaña que asciende a la cumbre de la Peña Montañesa (2.291 metros), según trazado marcado, y descendiendo por su cara Norte hasta la collada , tomando la pista que viene de Ceresa y al poco rato cogiendo la que viene de la localidad de Torrelisa, y desde este punto, una vez pasados el núcleo anterior y el de El Pueyo de Araguás, hasta el campo municipal de fútbol de Ainsa. Total distancia 23,75 kilómetros (18,05 por senda, 2,30 pista, 1,90 por asfalto y 1,50 por lecho fluvial) y 1.589 metros de desnivel acumulado.
VIDEO 1
VIDEO 2
martes, diciembre 16, 2008
¿Corremos por montañas nevadas?
miércoles, diciembre 10, 2008
GMS organizará en 2009 un Medio Maratón en el recorrido de la Puyada Oturia
Este es un nuevo salto de calidad para una Puyada que en su corta vida, en sólo cuatro ediciones, no para de crecer y ha sido ya Campeonato de España, Campeonato de Aragón y Copa de Aragón de Carreras por Montaña.
“En 2009 al ser prueba del circuito de Copa del Mundo y la última prueba de Copa de España, la FEDME obliga a todos los participantes a estar federados. Por este motivo y aprovechando la infraestructura y avituallamientos en GMS hemos pensado organizar un Medio Maratón de 21 kilómetros para el resto de corredores que discurrirá por el trazado de la Puyada pero sin ascender a Santa Orosia y Oturia” según ha señalado el organizador Jesús Sánchez
El circuito mundial de Skyrunner Series Trials del 2009
La Puyada es una dura carrera por montaña que consta de 38 kilómetros con un desnivel positivo de 2200 metros, un desnivel total acumulado de 4400 metros y un coeficiente de dificultad de 84.
-Por otra parte tenemos Información sobre las inscripciones a la carrera de las Zegama-Aizkorri (Skyrunner World Series ISF).
La preinscripción se podrá realizar a trabes de su página web entre el 19 y el 30 de Enero de 2009.
Más información en: PINCHA AQUI
La preinscripción se podrá realizar a trabes de su página web entre el 19 y el 30 de Enero de 2009.
Más información en: PINCHA AQUI
martes, diciembre 09, 2008
XI Maratón de Espadán
14 de Diciembre de 2008
Si ya habías colgado las zapatillas de Competi y sientes añoranza de correr antes de acabar el año. Aqui tienes la ultima carrera del calendario. Nada mas y nada menos que un maratón de montaña por la sierra del Espadan, es muy posible que allá nieve por su cima y le de otro ambientillo a la carrera. Animaros.
2. La inscripción incluye (al precio de 30 euros hasta el 5 /12 y 35 euros hasta el 14/12):
-Avituallamiento líquido y sólido cada 5 Km. Aproximadamente y en meta.
-Asistencia sanitaria.
-Guardarropía de ropa en la meta.
-Transporte de ropa seca hasta el Alto de la Mujer. Este servicio se retirará al pasar el último corredor y la ropa llegará a meta alrededor de 30´ después. Bajo ningún concepto se entregará está ropa si no es recogida presentando el dorsal o en el caso de extravío
-Duchas y masaje en la zona deportiva de Segorbe.
-Baño en la piscina cubierta. Para ello es imprescindible el uso de gorro de natación. (ESTE SERVICIO ESTA A EXPENSAS DEL ESTADO DE LA PISCINA)
-Recuerdo de la prueba.
-Informe del tiempo realizado que se entregará finalizada la prueba.
3. La prueba comenzará en el Pabellón cubierto de Segorbe a las 9h y después de recorrer 42 Km. y 196 m por caminos rurales y senderos volver a Segorbe donde estará instalada la meta dentro del mismo pabellón. La medición de esta décima edición se ha realizado con rueda tropométrica con un error máximo de 3 m por kilómetro.
Mas información: Aquí
sábado, diciembre 06, 2008
LOS ERRORES MÁS HABITUALES DEL CORREDOR
- Nuestras expectativas de marca eran demasiado altas. ¿Realmente habíamos entrenado para lograr la marca que estábamos buscando? ¿Valemos ese tiempo que pretendíamos? ¿No nos sobrevaloramos, a veces, en cuanto a nuestra capacidad atlética?
- El calentamiento, a veces, nos lo saltamos. Ello produce que tanto física como psicológicamente salimos a correr con ese déficit, ya que trotar suavemente unos minutos
antes de la salida también forma parte de la propia carrera. Por no hablar del riesgo de lesiones musculares que corremos al no calentar ni estirar antes de la salida.
- No hacemos suficiente trabajo de calidad durante de las semanas previas a la competición. Si no trabajamos las cuestas, el fartleck y/o las series, es difícil que podamos correr cerca de nuestra mejor marca el domingo. Si este trabajo de velocidad nos lo hemos dejado "en el tintero", no estamos en condiciones de rendir al 100% de nuestras posibilidades.- Salimos demasiado deprisa en la competición, a un ritmo demasido alegre, y luego, lógicamente, "pinchamos".
- No queremos sufrir en el momento en el que nos estamos "jugando" nuestra marca. A veces nos adaptamos a un ritmo fácil, y, en el tramo final de la carrera, cuando estamos "en la pomada", no queremos "echar" el resto y nos acomodamos al tren que llevábamos hasta ese instante.
- No descansamos bien en los días previos a la competición. No se trata de no realizar ni un solo metros tres días antes de la carrera, pero tampoco de rodar 90 minutos el día anterior...
Nos obsesionamos demasido con la competición, y eso tiene un desgaste psicológico. Hay atletas que han corrido "mentalmente" la prueba varias veces antes de ponerse el dorsal.
Runner´s
- El calentamiento, a veces, nos lo saltamos. Ello produce que tanto física como psicológicamente salimos a correr con ese déficit, ya que trotar suavemente unos minutos
- No hacemos suficiente trabajo de calidad durante de las semanas previas a la competición. Si no trabajamos las cuestas, el fartleck y/o las series, es difícil que podamos correr cerca de nuestra mejor marca el domingo. Si este trabajo de velocidad nos lo hemos dejado "en el tintero", no estamos en condiciones de rendir al 100% de nuestras posibilidades.- Salimos demasiado deprisa en la competición, a un ritmo demasido alegre, y luego, lógicamente, "pinchamos".
- No descansamos bien en los días previos a la competición. No se trata de no realizar ni un solo metros tres días antes de la carrera, pero tampoco de rodar 90 minutos el día anterior...
Nos obsesionamos demasido con la competición, y eso tiene un desgaste psicológico. Hay atletas que han corrido "mentalmente" la prueba varias veces antes de ponerse el dorsal.
Runner´s
lunes, diciembre 01, 2008
Kiku Soler y Xavier Sant, en las comisiones técnicas de la International Skyrunning Federation (ISF)
La Comisión de Skyrunners tiene como objetivo la salvaguarda de los derechos de los participantes en las carreras, y formar parte del consejo asesor de la Junta Directiva de la ISF en todos los aspectos. Junto a Kiku, el suizo Nicolao Lanfranchi y el italiano Adriano Grecco conforman esta Comisión, una de las primeras funciones de la cual será asesorar al Comité de Reglamentos de la ISF en los puntos que afecten especialmente a los deportistas.
La Comisión Médica, formada además de Xavier Sant por el italiano Guilio Sergio Roi, tendrá como primera misión trabajar en los objetivos marcados por el World Anti-Doping Agency (WADA), paso imprescindible para logar el máximo reconocimiento internacional de la ISF. También trabajará los aspectos relacionados con la formación, la nutrición, entre otros.
Kiku Soler
Agente Rural de la Generalitat de Catalunya en la comarca del Berguedà, ha destacado
Xavier Sant
Médico Especialista en “Medicina de la Educación Física y el Deporte” por
Para más información internacional sobre las carreras por montaña:
http://www.skyrunning.com/
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