miércoles, marzo 23, 2016

VIDEO CICLOTURISMO. "CABO NORTE - SABIÑANIGO"

Con la ilusión de llevar a cabo una nueva, atractiva y a la vez diferente experiencia a las acumuladas, hasta ahora, en lo que a largas rutas en BTT se refiere. Tuve el ánimo de lanzarme en el mes de junio de 1998 a conocer los diferentes países europeos, desde la perspectiva que me ofrecía el atravesarlos en bicicleta de montaña. Mi idea era salir de la parte más alta de Europa, Cabo Norte en Noruega, cruzar el país de norte a sur, el sur de Suecia, todo Dinamarca, Alemania, Luxemburgo y Francia por el macizo Central. Para después de esto llegar a España, y en particular a mi pueblo natal, Sabiñánigo, conocido ya por sus ya muchas ediciones de la prueba cicloturista Quebrantahuesos. Entrando por el Portalet y terminando aquí mi reto particular.
 
 

viernes, marzo 18, 2016

NUDOS PARA QUE NUESTRAS ZAPATILLAS NO SE DESATEN DURANTE LA CARRERA


Cuantas veces en una carrera hemos notado que nuestras zapatillas se están aflojado o se nos van desatando. La verdad es que nos cuesta parar para resolver el problema y exponemos nuestros tobillos a correr sin una sujeción buena y expuesta a una torcedura o a alguna posible y dolorosa ampolla. Al final no queda mas remedio que parar  y somos cosciemtes que perdemos ese tiempo precioso de carrera para limpiar el interior de nuestras zapas de pequeños guijarros que se nos han colado por el pequeño hueco lateral de nuestro calzado. Al igual , bien sea por el nerviosismo, el estrés de la carrera, las prisas o simplemente que tengamos esas manos tontas, frías, adormecidas del esfuerzo que estamos realizando y no seamos capaces de hacer rápidamente ese nudo que tendríamos que haber realizado correctamente antes de comenzar la carrera.
Aquí os dejo un video donde explica correctamente como hacer ese nudo con la seguridad y con rapidez para evitar esos problemas mencionados. Pensamos que todos sabemos atarnos correctamente las zapatillas, pero a la mayoría nos falta un pequeño detalle adicional para completar correctamente el nudo.
Tomar nota y probarlo. He encontrado el video en internet y me ha parecido interesante, seguro que ha muchos de vosotros os ayudara a solucionar este fácil problemilla.
 

martes, marzo 15, 2016

MUY PROXIMAMENTE EL TRAIL´S DE NOGUERUELAS

Recorrido III UltraMaratón Nogueruelas


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.Organización: 

El UltraMaratón y Trail de Nogueruelas, está organizado por el Grupo ArrandeMont, la Asociación Cultural Tres de Copas y el Exmo. Ayuntamiento de Nogueruelas, 

2. Descripción:

UltraMaratón: Carrera por montaña de resistencia de 70 Km. 3.700 D+, 3.700 D-Tipo terreno: pistas y caminos pecuarios (22%) senda (41%) monte a través (36%) y asfalto (1%).
      Coeficiente dificultad FEDME: 259

Trail:

 Carrera competitiva por montaña de 30 Km. 1.650m D+, 1.650m D- Tipo de terreno: caminos pecuarios (10%) pistas (36%) senda (33%) monte a través (18%) y asfalto (3%).
Coeficiente dificultad FEDME: 37

MAS INFORMACION AQUI.
 
 
lAS INSCRIPCIONES SE ABRIRAN EL PROXIMO 1 DE FEBRERO HASTA EL 25 DE MARZO


¡¡ Existirá un límite máximo de 450 corredores !!
En el momento que se llegue a esa cifra de participantes con ambas carreras se cerraran inscripciones.

Precios y plazos de la inscripción del UltraMaratón:
  • Del 1 de febrero al 18 de marzo: 45 euros ( federado ) + 3 euros ( no federado )
  • Del 18 al 25 de marzo: 48 euros ( federado ) + 6 euros ( no federado )


La inscripción da derecho a los 8 avituallamientos, asistencia sanitaria durante y al finalizar la prueba, transporte a meta de los participantes que abandonen la prueba, ducha, obsequios conmemorativos y comida al final de la carrera.


Precio y plazos de la inscripción del Trail:
  • Del 1 de febrero al 18 de marzo: 20 euros ( federado ) + 2 euros ( no federado )
  • Del 18 al 25 de marzo: 23 euros ( federado ) + 5 euros ( no federado )


domingo, marzo 06, 2016

"ULTRA TRAIL LES FONTS". EMPEZAMOS EN SERIO LA TEMPORADA CON ESTA EXIGENTE CARRERA POR MONTAÑA


Este es el próximo reto para este próximo fin de semana del 11 de marzo . Sabemos en parte nuestras limitaciones, hemos estado entrenando de distintas formas este invierno, hemos realizado entrenamientos largos y esta Ultra carrera que se celebra en el pueblo de Xerta, provincia de Tarragona es la que nos va a pasar el examen final del invierno y nos enseñara a conocer un poco más nuestro cuerpo. Una carrera larga a lo largo del fin de semana, o tres carreras de distintas características.
 
 Nos lo tomaremos como un reto, temiendo a lo nuevo, a nuestra inseguridad en el medio. Yo con la bici tengo muy claro hasta donde puedo llegar, realizo por gusto etapas diarias de 200km o 300km con 12h diarias de pedaleo, lo he realizado muchísimas veces y se en todo momento como voy o como va a terminar. Correr a pie es diferente, por lo menos para mí. No es lo mismo correr 22km o 42km que son distancias en las que estoy mas acostumbrado y que en esas distancias nos conocemos,. Distinto es pasar de los 60km. Estas distancias las tengo un poco más descuidadas. Pretendo aprender e intentar acostumbrar los músculos de mis piernas, pies y cabeza al medio elegido. Ya veremos. El proximo lunes 14 de marzo os cuento mi experiencia.
Esto es la ULTRATRAIL LES FONTS
                                                                                                                                                           
Después de los éxitos de las passadas ediciones, volvemos con más ganas: 3 etapas en 3 días, 120 Km con 6000m. D+, del viernes por la noche hasta el domingo al mediodía! Un fin de semana inolvidable donde disfrutaréis de la hospitalidad de los xertolins, doverencs, paülencs, pratdecomtins i alfarencs.
Es la primera etapa del UT les Fonts, una media maratón nocturna, con desnivel y semi-autosuficiencia, una carrera rápida y dura, si no controláis y os paséis de ritmo y velocidad lo podéis pagar muy caro el día siguiente en la etapa reina. El terreno es mayoritariamente pista con tramos de sendera y algo de asfalto en las alrededores de Aldover y de Xerta.

La etapa reina del UT les Fonts, 70 km con 4.000 m de desnivel positivo acumulado, en semi-autosuficiencia, pasando por Paüls, Prat de Comte y Alfara de Carles, una etapa larga y dura dónde el terreno es mayoritariamente sendera con algunos tramos de pista y algo de asfalto en los alrededores de los pueblos: Xerta, Paüls, Prat de Comte y Alfara.

Al final, la última etapa del UT les Fonts, la clásica Cursa de les Fonts pero en semi-autosuficiencia, una carrera de montaña larga y dura (aprox. 27km. con 1650m. D+). Es el último escalón a superar para conseguir el objetivo. El terreno es mayoritariamente sendera con algunos tramos de pista y algo de asfalto en los alrededores de Xerta.
 
  

miércoles, marzo 02, 2016

TROFEO BUCARDO. "KM VERTICAL LITRO" Y "VUELTA DEL ULTIMO BUCARDO"

Este año no te puedes perder el pedazo de TROFEO BUCARDO que se celebra en Linas de Broto. Es el fin de semana del 20 - 21 de agosto del 2016. Contamos con la III Subida cronometrada al Pico Litro que entra dentro del circuito FAM. Al día siguiente contamos con la "V Vuelta al Ultimo Bucardo", que con una distancia de 23km y 1300m de subida acumulada, se esta convirtiendo ya en todo un Clásico entre los corredores, donde año tras años sois fieles a este trofeo Bucardo. Este año también pertenece al circuito FAM y al circuito TRANGOWORLD DE CARRERAS PIRENAICAS.
Que mas se puede pedir. ¿OS LO VAIS A PERDER?
 
Otra cosa. este año se ha cambiado el nombre de la web. Pues para entrar a ella tendréis que ir por medio de este enlace:
 




domingo, febrero 28, 2016

ESTRENAMOS CARTEL DEL CIRCUITO TRANGOWORLD DE CARRERAS PIRENAICAS.

¿TE LAS VAS A PERDER?



CORRE POR ORDESA CUANDO QUIERAS Y POR DONDE QUIERAS.

No hay nada mas gratificante que sentir la naturaleza salvaje en uno de tus lugares favoritos. Solo, sin esa masificación de gente que suele haber normalmente en este precioso lugar. Ordesa sorprendente acogedor, te hace sentir el paso de los siglos adentrándote en su interior en las ocasiones mas desfavorables. Y es que nieve, llueva, haga viento, tormenta.... Ordesa siempre será Ordesa.









 

martes, febrero 23, 2016

ESTRENAMOS MAPA PARA EL TRAIL VALLE DE TENA

Con la colaboración de la editorial Alpina hemos preparado este mapa para los corredores que vallan a correr en este 2016, se lo puedan descargar. Os recuerdo la dirección de la web: http://www.trailvalledetena.com/
Recordaros también que Trail Valle de Tena esta incluido en el  circuito
 
 
  • 27-28 y 29 de mayo……..Ultra Trail Jaca…………………100 Km.
  • 25 de junio…….. ……….Gran Trail Sobrarbe…………….71 Km. y 4.077 m.+
  • 24 de julio………………..Gran Trail Aneto Posets……….109 km y 7.000 m.+
  • 26-27 y 28 de agosto…….Trail Valle de Tena……………….78 km y 6.700 m+
  • 9-10 y de septiembre…… Canfranc-Canfranc………………100 km y 8.848 m+
  • 7-8 y 9 de octubre………. Ultra Trail Guara Somontano…..102 km y 6.100 m+

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    https://drive.google.com/file/d/0B4Ab5X7D5JJqVkI2SnN2Y3VGWk0/view



    lunes, febrero 22, 2016

    SUBIDA Y VUELTA AL MONCAYO CORRIENDO.

    -Distancia: 18 km.
    -Subida acumulada: 1394 m.
    -Desnivel acumulado: 2788 m.
    -Altura máxima: 2316 m.
    -Altura mínima: 1042 m.
    -Tiempo: 2h29´.
    -Época: Todo el año.
    "Atención". la normal con nieve suele tener hielo.
    ir con material de Montaña.


    Descripción de la ruta:
    Correr por el Moncayo es una sensación única, cuando te vas acercando a esta montaña con el coche, tenemos la sensación de que nos acercamos a una especie de isla que se levanta entre una gran llanura. Esta montaña la podemos contemplar desde muy largas distancias y dices “Yo quiero subir allí”. Y allí subiremos con nuestras zapatillas.
    Nuestro punto de salida lo ubicamos entre la carretera que une Agramonte con el cruce de Litonigo, a 980m de altura, al lado de la pista que sube al campamento juvenil denominado “Virgen del Moncayo” aprovechando un trozo de la GR 90.1. Empezamos a correr unos 500m por esta pista que nos sube hasta el campamento, una vez allí tomaremos al lado de la casa mas alta el sendero que ya sin pausa nos hará ir ganando altura, pasando al lado del refugio de montaña de la Paridera, cruzamos la carretera en varias ocasiones, esta nos lleva también al santuario pero dando mas vuelta que el camino. Pasamos al lado del pozo nevero y tras subir un desnivel de 525m llegamos al Santuario del Moncayo, Albergue, restaurante y fuente para coger agua si la necesitamos. En poco más de 30´ llegamos hasta el circo del Pozo San Miguel, por un precioso pinar. En este punto el bosque desaparece y empezamos a remontar la montaña por la parte izquierda del gran circo, por un terreno con bastantes zig-zag siguiendo el marcado camino entre las losas y los bloques de roca. No hay pérdida en esta parte de la ruta, esta bastante marcada y es por donde sube toda la gente (muy peligroso en invierno con nieve, pues su orientación norte la convierte en un peligroso tobogán de hielo para subir en zapatillas). De esta manera llegamos al cerro San Juan 2283m). De aquí a la cima del Moncayo es un paseo siempre y cuando no haya niebla en la loma, pues nos podemos desorientar muy fácilmente. También pueden ser muy desagradables las fuertes rachas de viento que aquí se generan y que es propio de esta montaña. Tras crestear esta ancha loma llegamos a la cima del Moncayo (2316m), habiendo subido desde el pozo San Miguel un desnivel de 485m positivos. Una vez arriba toca descender, lo podemos hacer de dos maneras, descendiendo por donde hemos subido o alargar un poco más y descender por la vertiente oeste descendiendo hasta el collado Castilla, itinerario que seguimos en esta ocasión. Pronto después de empezar el descenso el sendero desaparece entre las losas y las rocas, no hay perdida, con cuidado seguiremos descendiendo hacia el collado Castilla a 2000m de altura, hasta llegar al un pilón que marca un limite geodésico. De aquí un estrecho sendero medio marcado entre medio del bajo y espeso matorral existente en esta zona. Seguiremos descendiendo orientándonos por los mogotes hasta llegar a un cruce de caminos. Seguiremos el de la derecha que nos lleva al bosque de pinos para correr entre llanos y alguna que otra bajada. Salimos del bosque para ir por un buen terreno entre las rocas que nos guían de nuevo al pinar y descender hasta el parking de la pista que nos lleva de nuevo al Santuario del Moncayo.
    Antes de llegar al restaurante cogeremos el sendero por el que antes habíamos subido, para descenderlo y así por el mismo sitio terminar la ruta en el coche al lado del “Campamento Virgen del Moncayo”.
    De esta manera habremos recorrido la bonita distancia de 17 km y habremos subido un desnivel acumulado de 1300m. Esta marcha nos hará conocer una importante parte de la sierra del Moncayo y sus diversas capas vegetales de bosque.