MI VOLVER A EMPEZAR CON LA ULTRA DE NOGUERUELAS

Este fin de semana hemos debutado de nuevo con las carreras por montaña de larga distancia. Hemos empezado con la Ultra de Nogueruelas en la sierra cercana a Valdelinares en Teruel. Si como suena, algo nuevo para mi, nuevo hablando de competición. Suelo hacer rutas largas y muy largas pero a mi bola, Cuando dispongo de tiempo alterno la Bici con el correr, foto por aquí, parada a comer o a descansar por allá, me canso  me voy para casa....etc, etc. Ningún tipo de compromiso de tener que llegar algún sitio. Después de mas de 15 años cuando corrí por primera y segunda vez en la Ultra de los Monegros, con sus 120 km. Recuerdo que apenas corríamos 20 personas, mientras con la bici ya salían mas de 400 ciclistas. Desde entonces no había vuelto a competir en esta especialidad, aunque me apetecía correr mucho estos años de atrás. Entonces estaba mas dedicado a las carreras por montaña en línea. Después de esta Ultra en Nogueruelas me he dado cuenta de que este mundo ha cambiado mucho desde sus principios, recorridos bonitos, curiosos, amigos, afición, buen royo, dureza, autocontrol.....etc. Me gusta.

En esta carrera tenia mis dudas de novato, que ritmo tenia que llevar para tantas horas, salir fuerte o despacio. llegare, me romperé. Nada he salido a un ritmo tranquilo, cómodo para mi, sin prisas, un ritmo al estilo de cuando voy haciendo mis salidillas, muy a gusto, solo faltaba ver pasar las horas y como respondían mis piernas. 8h40´de carrera para hacer esos 70km y entrada en meta entre los 15 primeros con una pequeña rozadura y con las piernas menos cargadas de lo que esperaba. A gusto hubiera ido a la mañana siguiente a pedalear un poco para soltar. El frio la niebla el aire era otro factor a tener en cuenta, quizás llevaba en mi mochila mucho prenda, pagando la novatada, pero no me importa, hacia frio y sabia que si tenia algún problema no tendría problema de abrigo, aunque a mucha gente la veías correr hasta sin mochila y sin peso.

Una currada y bonita vuelta con caminos pistas, campo a través, donde tenia problemas con mi daltonismo y que me costaba ver las señales y las cintas, por lo cual tenia que pararme muchas veces donde gracias a mi GPS conseguía salir del apuro a la vez que otros corredores me gritaban (HEY, QUE ES POR AQUI). Bueno como ya conozco mis problemas de perderme en las carreras ya me lo tomo como cosa normal. Aparte del frio y la nieve que pasábamos y por la que resbalábamos, Resaltar los 3400m de subida acumulada. Un sin fin de fuertes rampas de desniveles superior a 300m nos acompaño en los 70km de principio a fin.

Bueno en conclusión, estreno positivo, no acaba aquí mi continuidad en este tipo de carreras, o sea que nos veremos seguro pegándonos estos palizones por la montaña.

Agradecer como siempre el apoyo de Ramón Ferrer y sus estupendos álbumes de fotografías que nos se le queda ningún corredor por retratar. Aquí os cuelgo también su álbum.

Gracias a mis amigos de Mora de Rubielos, Juan Carlos y Rafa, agradecerles su Hospitalidad y su buen avituallamiento de recuperación en su restaurante el Escalón y por habernos animado a correr esta bonita carrera.

Organización Ultra de Nogueruelas. Buen curro os habéis pegado, agradecer a todos sus voluntarios y a todos los medios participantes por velar por la seguridad de los corredores, aguantando durante horas el frio y el mal tiempo que les ha tocado.

Seguro que nos vemos otro año.

 

                                                                                         FOTOS DE RAMON

   CLASIFICACIÓN

1 - Gabril Valero..........................  7:54:01   

2 - Paco Saiz.................................  7:59:18

3 - David Gonzalez.......................  7:59:18

1 - Mari Angeles Aguilar..............  8:41:30

2 - Laura Herrera..........................  10:14:12

3 - Carmen María Perez...............   10:26:24   

 

 

            

¿POR QUE CORREMOS POR LAS MONTAÑAS?

Las carreras por montaña ya empiezan a tener algunos años aquí en España. También en todos estos años hemos aprendido a correr, a subir, a bajar y a entender el comportamiento tanto del cuerpo como de nuestro organismo en este deporte que a muchos les parece tan duro. La verdad es que los años pasan y por nuestras piernas hay cientos de kilómetros de galopadas y trotadas. Estoy escribiendo estas líneas a nivel particular, por lo que a lo mejor no tiene nada que ver con el comportamiento orgánico de otros corredores. Diré que llevo mas de 30 años corriendo por las montañas y sigo con la misma afición que el primer día. Sera porque nunca he forzado al cuerpo más de lo que mis piernas me han permitido, o será porque en mi cabeza siempre he planificado mis entrenamientos y he pensado mas en divertirme que en sufrir de esos super esfuerzos, donde cuando fuerzas más de lo normal y vas a tope, parece que hechas fuego por la boca. También esas series tan duras y repetitivas que le pedimos al cuerpo para ser más rápido. Yo lo tuve claro desde el primer año, siempre he querido disfrutar de la montaña, de ese trote suave, donde las horas pasan sin darte cuenta, al igual que los kilómetros y tus piernas siguen tan enteras como al principio. La verdad que tener estas sensaciones esta fuera de la comprensión de una persona que nunca ha corrido o ha hecho deporte, es un privilegio, pero vuelvo a repetir que todo se debe a la regularidad en la que en todos estos años nos hemos dedicado a subir montañas y al ejercicio combinado que voy alternando como es el ciclismo, natación, escalada, etc… También gracias a esta continuidad, las lesiones siempre me han respetado a no ser por alguna sobrecarga muscular o alguna torcida de tobillo.

Recuerdo al principio lo mucho que me costaba subir, parecía algo imposible, no conocía a nadie que practicara esta afición para que me aconsejara. En aquellos años decías que habías subido a Oturia corriendo y te trataban de loco. Pero las cosas han cambiado, ahora mucha gente corre, y además corre mucho. Se empieza mucho más joven y por lo tanto despuntas antes, además hay ya muchas cosas escritas sobre el correr por la montaña y no tienes que probar nada nuevo ni raro que no hayas oído antes. A lo mejor si en aquellos años hubiera habido carreras, ahora pensaría de otra manera.

Tengo 47 años y no voy a probar nada nuevo, este plan lo soporto bien, donde mi lema es: “Compito para entrenar y entreno para disfrutar”. Está claro que en la carrera vas a dar o ajustar tus posibilidades al máximo, siempre sin pasarte, pues está claro que nuestras cabezas tienen claro que tenemos que llegar, aunque luego no lleguemos por algún motivo. Además es curioso, la gran mayoría de los corredores a excepción de la elite, tenemos fijado nuestro puesto dentro de la carrera, pues salimos con mucha fuerza aguantando el ritmo de los demás, hasta que vamos perdiendo esa fuerza que no nos permite seguir al corredor de delante, de esa forma aceptamos esa posición que no recuperamos a no ser que nuestro contrincante desfallezca. Gracias a todas esas carreras en las que has dado todo lo que podías dar, nos mantenemos en una forma idónea para afrontar el entrenamiento o las salidas que realizamos a nuestra bola o con algún compañero, en estas salidas te da tiempo a hablar, a pensar, a disfrutar de la naturaleza o de las montañas que nos rodean, a experimentar cosa nuevas, a despejarnos y a quitarnos ese mono que los corredores tenemos cuando llevamos dos días sin salir al monte.

Con estas líneas no quiero decir nada, solo es una visión personal donde he aprendido en todos estos años a estar bien con migo mismo a conocer a mucha gente y a hacer muchos amigos por toda España.

Samuel

II RETO NOCTURNO "OSAN CROSS MOUNTAIN" SALIENDO CORRIENDO DESDE HUESCA.

 

Otro año mas todos preparados para correr la "Osan Cross mountain" y como no, dos de sus protagonistas vuelve a afrontar este año de nuevo el reto de venir corriendo desde Huesca hasta Osan y empalmar con la carrera de 17km de distancia y 1000m de desnivel, se saldrá el día 12 de abril sobre las 22h de la noche.

 Javi Sanagustín y Saioa Ortiz son los protagonistas de esta bonita locura este año acompañados por la Luna llena si el tiempo o permite. 

Alli queda ese reto y si alguien quiere unirse a esa nocturna fiesta solo teneis que contactar con Javi.

Aquí queda un bonito relato de "HUESCA OSAN CROSS MOUNTAIN", por si alguno os picais y les queréis hacer compañía.
 

Caminante, son tus huellas

el camino y nada más;

Caminante, no hay camino,

se hace camino al andar.

Habíamos quedado con Saioa a las 21h. 40m. en la estación de autobuses de Huesca para partir a Osan. Después de cenar un poquillo vamos con Teresa a tomar un café tranquilamente y a esperar.  Los primeros comentarios son que los “hombres del tiempo” han dicho que haría buena noche. Despedida, y comenzamos a trotar por las calles de Huesca camino de Osan. 

Tomamos la pista, un cartel envía por la calzada Romana, nosotros cogemos la que sale en subida hacía el oeste, sin cartel, y que nos llevará hasta la cuesta, llamada por los que la conocemos de ir en BTT, la revientachulos. La pista está bastante bien, algún pequeño tramo labrado por los tractores, nos salimos a los campos, y sin problemas. Vamos corriendo todo, pero en la revientachulos comenzamos a andar, tiene unos fuertes desniveles, y esta con mucha gravilla. 

 La mirada hacía atrás es preciosa, se ven las luces de Huesca, y pueblos de alrededor, hemos ganado algo de altura, pues la pista va subiendo poco a poco ya desde Huesca. Tenemos una buena noche, pero sin luna. La luna esta creciendo, solamente esta a un 7% (Tras la luna nueva, la parte iluminada va creciendo a lo largo de otros 14 días, hasta que se alcanza de nuevo la luna llena.

El cielo está completamente estrellado, nos encanta mirarlo de vez en cuando. Lejos de las luces de la ciudad, el cielo estrellado es un bello espectáculo. Las noches despejadas de luna nueva son las mejores para observar el cielo estrellado.

Tras finalizar la subida, llegamos a una carretera ancha y buena, pero sin circulación. Es la que lleva al nuevo pantano de Montearagón. La seguimos quinientos metros hacia el norte, para cruzarnos con la que lleva de Huesca a la localidad de Fornillos. La cruzamos y cogemos la pista que por el “saso” nos llevará ya completamente por llano hasta la carretera de Huesca a Apies. En este saso la vegetación arbórea es de pino de repoblación y carrascas.

 Ya en bajada, se llega a la localidad de Apies (situado sobre una colina, a 640 metros de altura, con una cruz de término del s. XVIII al inicio de la bajada al pueblo).

 Apies tiene unos 80 habitantes censados. Pero esta noche no vemos a ninguno, son alrededor de la doce, y la gente debe de estar encerrada en sus casas. Tampoco vemos ningún perro. Soledad absoluta, en el único pueblo habitado de los que vamos a pasar. Por lo menos tiene luces. De aquí en adelante y hasta la zona de la Guarguera, la luz artificial la pondremos nosotros, la natural, las estrellas.

 

Ya ha pasado la medianoche

y no hay lobos por el horizonte

solamente la oscuridad

rota por el cielo estrellado

y la luz artificial de nuestros frontales

El barranco que cruza lleva bastante agua, normalmente son barrancos secos, pero este año ha llovido y nevado mucho por lo que baja mucha agua. A lo largo de toda la noche nos irán acompañando los sonidos del agua de los barrancos y de los ríos. Al finalizar la pista se llega a unos campos de cultivos con una mansión tipo “Dallas”, vallada. Seguimos bordeando hacia el norte los campos de cultivo, unos son de trigo y otros de soja y así llegamos a una caseta de campo en ruinas. Desde aquí van a comenzar las dificultades, pues vamos a tener que salirnos un rato de los campos por una senda algo vestida, en otro tiempo fue senda, en la actualidad “no”. Me he puesto el frontal de Chus, sus 800 lúmenes nos permitirán ver mas distancia.

 Hay dos opciones, la larga es bordearlo hasta coger la senda al Salto de Roldan, la otra opción es ir por medio de los campos. Como la hice hace dos días, tomamos la segunda opción. Error. Seguimos una rodada, y al poco tiempo estamos en medio de una campo, la nada. Si seguimos iremos directamente al río Flumen, por lo que cambiamos de dirección hacia el norte. Tenemos suerte, enseguida llegamos al borde del campo, y ya me acuerdo que pasé por aquí. Al fondo sale el camino. ¡Salvados! La verdad que meterte en medio de un campo inmenso de noche, sin brújula, y sin referencias es difícil orientarse. Esta ha sido la segunda vez que tenemos nuestras dudas pero que las hemos solventado en un momento. Una vez en la senda, que sube al Salto Roldan, lo próximo es no salirse de la senda por muy vestida que esté.

 Y es lo que hacemos. Senda muy vestida, que por el día tiene unas vistas impresionantes de la cara Sur del Salto de Roldán y del río Flumen, con su cañón de las Palomeras, y sus meandros inmensos. Cruza un barranco ya con fuertes cortados y mucho agua, las cascadas se oyen rugir. Y tras el viene la cresta que va entre este barranco y el de las Palomeras del Flumen hasta llegar a la base de la Peña San Miguel.
 

Seguimos la pista hacia el norte, pronto llegamos al mirador del Salto Roldán, lo dejamos a la derecha, y seguimos la pista pegada al mismo, hay otra pista a la izquierda de ésta que te lleva hasta el Refugio de Belsue, de Peña Guara y al embalse de Belsue. 

 Llegamos primero al Embalse de Cienfuens, a la izquierda los acantilados del mismo nombre. Porque lo dicen los mapas, pues no los vemos. Y hablando de mapas, se nos ha quedado en casa. Mejor, así no se estropearán. Enseguida llegamos al embalse de Belsue, cruzamos por su presa, y seguimos la senda sale hacía el norte, y sin pérdida nos lleva hasta el pueblo de Luxera.

Tomamos una barrita. Y ya por senda que sale al norte, encaminamos nuestros pasos hasta Ibirque. Tanto Luxera como Ibirque llevan abandonados desde los años 60. Luxera todavía tiene alguna casa en pie, pero Ibirque está totalmente derruido.

  Con marcas de la GR 16, que se supone que es la que no debemos perder, pues nos llevaría a Biescas. Notamos que hace frío, de repente vemos que cae una fuerte rosada, por lo que nos ponemos el chubasquero. Cruzamos una pista y subimos durante 10 minutos. Aquí comienza la bajada a la Guarguera.

Al olmo viejo, hendido por el rayo 

y en su mitad podrido,

con las lluvias de abril y el sol de mayo

algunas hojas verdes le han salido.
 

Comenzamos la bajada hasta Gesera, en plena Guarguera (valle del cruzado por el río Guarga, y zona prácticamente despoblada, solamente queda algún lugareño que se resiste al abandono, con la excepción de los pueblos rehabilitados de Aineto y otro cuyo nombre de momento no me acuerdo). Este descenso es una trialera clásica de BTT.  Sin mas contratiempos y tras coger agua de nuevo en un barranco llegamos a Gesera.

 Pueblo en plena Guarguera, deshabitado, pero no abandonado. Sus casas están en pie. Hay un coche. Luego hay gente durmiendo, que por supuesto no aparece. Tomamos una barrita, y a correr tocan. Salimos del pueblo por la carretera, que a su vez es GR16, son un par de kilómetros que se hacen pesados. Cruzamos el puente sobre el Guarga, y al otro lado sale una desdibujada senda marcada con algún mojón y marcas de GR, nos perdemos una vez, pero sin querer volvemos a la senda.

Asi llegamos a Castillo de Guarga, solamente están en pie las dos casas al oeste donde viven y una nave para los tractores y la maquinaria agrícola, el resto está en ruina. Su iglesia también. Hay que cruzar por un campo de la parte baja del pueblo al norte, hasta que se llega a una buena pista. Esta pista para camiones, era y es la GR, aunque ahora sin apenas marcas y sin sendo, solo pista. Que es ancha, con buen firme, por lo que se puede correr bastante. A partir de aquí ya no tendremos ningún problema de orientación, es zona bien marcada y conocida de hace pocos días.

Tras otro tramo de pista bastante largo, y en el que en las subidas fuertes andamos llegamos al cartel indicador de recorridos (Abenilla, Castiello de Guarga, Sandias y Ceresola, Yebra de Basa), bastantes flechas en diferentes direcciones. Aquí paramos a tomar el último tentempié completo (bocadillo y gel, plátano ya no nos queda) antes de llegar a Osan. Ya prácticamente es todo bajada hasta el puente del río Basa tras pasar Allue.
 

Al andar se hace el camino,

y al volver la vista atrás

se ve la senda que nunca

se ha de volver a pisar.
 

La senda a Osan cruza por un túnel, debajo de la carretera de Sabiñánigo a Yebra de Basa, y va por la izquierda de una Nave, subiendo por un barranquillo seco. Siguiendo los mojones llegamos a la carretera de Osan. Enseguida cruzamos el puente, subimos por una senda vertical a coger una pista, y llegamos a la carpa tras haber recorrido 67km. y 2.100 metros de desnivel acumulados positivos, en 10h. 50m. Saludamos a los conocidos y vamos a coger el dorsal y cambiarnos de camiseta para iniciar la salida de la carrera “Osan Cross Mountain”, 17km. y 1.000m. positivos. Pero esto ya es otra historia.

Estamos contentos de haber finalizado bien esta pequeña aventura. Cansados pero hemos llevado un buen ritmo que nos permite hacer la carrera. Nos la vamos a tomar de relax, saliendo a la cola del pelotón. Para finalizar Samuel nos entregó un detalle sorpresa de “Finisher”. Made in Teresa.
 

Caminante no hay camino
sino estelas en la mar.

Por Javier Sanagustin.

MIRA TUS ZAPATLLAS RUNNING MONTAÑA PARA ESTE 2014

ESPECIAL: ZAPATILLAS DE TRAIL RUNNING
Fuente del BLOG "SOY COBARDE"



ADIDAS SUPERNOVA RIOT 5: para corredores pronadores de peso medio-alto que busquen comodidad en largas distancias, y en terrenos de dificultad media. Confortable, suela Continental para un mejor agarre, y muy buena calidad de acabados. Muy buena amortiguación en un peso bastante contenido, de 340 gramos.

ADIDAS ADISTAR RAVEN 3: para neutros y supinadores. Zapatilla muy versátil, capaz de funcionar a las mil maravillas en varios tipos de terreno, su agarre, comodidad y amortiguación la convierten en una gran opción. Suela Continental y tecnología TechFit en el upper. Buena elección para larga distancia. 340 gramos.

ASICS GEL-FUJI TRABUCO 2: saga histórica donde las haya dentro del trail running, es la típica zapatilla que es magnífica en todo, sin ser la mejor en nada. Amortiguada, cómoda, solvente, apta para prácticamente todo tipo de terrenos... Para pronadores de peso medio-alto, tiene una "hermana neutra". Rondando los 360 gramos.

ASICS GE-FUJI SENSOR 2: para neutros y supinadores de hasta unos 80-85 kgs. Tope de gama en trail, con una amortiguación y comodidad enormes. Buque insignia de Asics en este segmento, se trata de una zapatilla que protege pero a la vez ofrece mucha ligereza desde sus 350 gramos de peso.

BROOKS CASCADIA 9: cómoda como para disputar carreras de larga distancia, amortiguada como para quedarse dormido con ellas, reactiva como para ir muy rápido en pistas, y versátil como para usarla en terrenos muy variables. Tecnología DNA, marca de la casa de Brooks. Si quieres una 'zapa' de trail para todo, la Cascadia es para ti. Neutros de peso medio-alto. 

INOV-8 TRAILROC 255: perfecta para circuitos complicados, terrenos donde sea esencial una buena técnica, y roca suelta. Para neutros hasta peso medio (unos 75 kgs), se caracteriza por su ligereza (255 gramos, como indica su nombre), y su capacidad de reacción. Muy rápida, perfecta para competir, pero también para servir como adaptación a zapatillas con drops más bajos.

LAFUMA SPEEDTRAIL: neutros y pronadores leves podrán disfrutar de una zapatilla que combina la velocidad de la que presume su nombre con la protección suficiente para afrontar recorridos medianamente dificultosos, en un peso bastante contenido (unos 350 gramos), y con muy buen ajuste.

LA SPORTIVA ULTRA RAPTOR: posiblemente, de las mejores opciones para circuitos técnicos. Y de la misma manera, cómoda, consistente y muy amortiguada. Neutros, incluso de peso alto, podrán utilizarla para todo tipo de usos en montaña, tanto para corta como para larga distancia. En cuanto a agarre, difícil de superar. Unos 350 gramos.

NEW BALANCE MT1210 LEADVILLE: pronadores leves y medios de cualquier peso. Podrá ser usada también por neutros que tiendan a pronar con el cansancio. Apta para dificultades medias y para cualquier distancia, por su confort, amortiguación y tracción. De lo mejor del mercado. 290 gramos.

SALOMON SPEEDCROSS 3: la que es posiblemente la mejor marca de trail de la actualidad, nos deleita con una zapatilla que es perfecta para terrenos rotos, perfecta para barro o hierba, perfecta para terrenos fáciles, pero también técnicos... De lo mejor del mercado. Agarra, responde, protege, ajusta. Funciona como un guante para neutros de cualquier peso, con unos contenidos 310 gramos.

SALOMON XR CROSSMAX 2: una de las zapatillas más polivalentes del mercado de trail. Apta para todo tipo de terrenos, incluso cuando hay que mezclar en ellos asfalto (de las llamadas "Door-to-Trail"). Para neutros de hasta unos 85 kgs. Muy recomendable para los que se inician en el trail provenientes del asfalto. Unos 320 gramos. 

SALOMON S-LAB SENSE 2: la segunda entrega de una de las zapatillas más populares del mundo del trail running. La incluimos por ser la que utiliza el gran Kilian Jornet, y que por tanto se ha asociado a su imagen. Para quien tenga la capacidad y las condiciones, se trata de una zapatilla neutra, de unos 190 gramos, apta para competición, con un drop de 4 mm. Por su precio y baja durabilidad, sólo es recomendable para los verdaderos monstruos de la montaña.

SAUCONY XODUS 4.0: otra de esas zapatillas de trail que valen para todo. Su taqueado garantiza un agarre fuera de serie, y se trata de una zapatilla que protege y amortigua, pero que garantiza una muy buena agilidad para moverse de forma fluida por todo tipo de terrenos. Un "zapatillón" de 320 gramos de peso.

SCOTT T2 KINABALU: neutros de hasta peso medio. Para todo tipo de usos, siempre que se sea un corredor rápido. Apta para todo tipo de terrenos, en especial para trails de larga distancia que transcurran por pistas forestales. Por su peso y usos, en el límite entre zapatillas ligeras y zapatillas de entrenamiento. Diseño espectacular, con drop de 11 mm, pero perfil muy bajo. 270 gramos.

THE NORTH FACE ULTRA GUIDE: neutros o pronadores leves, hasta unos 80-85 kgs, como zapatilla para trails más técnicos. Muy estable, muy firme, y muy resistente. Una de las sorpresas agradables de los últimos tiempos, con un peso muy ligero, unos 270 gramos.   

El XXXVIII Medio Maratón de Sabiñánigo y XXVII Memorial `Antonio Lardiés

 

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Información general | Reglamento | Inscripciones | Plano | Memorial Antonio Lardiés | Antonio Lardiés | Clasificaciones 

En este espacio puede consultar la información, reglamento, formas de inscripción o clasificaciones del XXXVIII Medio Maratón de Sabiñánigo y XXVII Memorial `Antonio Lardiés´, que se celebrarán los próximos 29 y 30 de marzo en Sabiñánigo.
 

TRIPTICO

 

Información general

El Medio Maratón de Sabiñánigo cumple su trigésimo octava edición el próximo 30 de marzo. Por su parte el Memorial `Antonio Lardiés´ llega a su vigésimo séptimo año de vida y se celebrará el día 29 de marzo. Conoce un poco más de estas dos pruebas deportivas que organiza el Área de Deportes del Ayuntamiento de Sabiñánigo.

Reglamento

Consulta y descárgate el reglamento de la prueba.

Inscripciones

El plazo de inscripción para participar en el Medio Maratón de Sabiñánigo es del 1 de marzo hasta las 20,00 horas del día 26 de marzo, y no se aceptarán inscripciones el mismo día de la prueba. Consulta en este espacio los lugares y formas de formalizar la inscripción.

Recorrido
La prueba tienen la salida y la meta en la Plaza de España y comienza  a las 11.00 horas. Descárgate el mapa del recorrido, que consta de 21.097 metros.

XXVII Memorial `Antonio Lardiés´: carreras infantiles

Las carreras infantiles del XXVII Memorial `Ántonio Lardiés´ se celebrarán el día 29 de marzo, a partir de las 17:00 horas por el casco urbano en circuito cerrado. Conoce toda la información sobre la prueba, así como las formas de inscripción.

Antonio Lardiés

Merecido homenaje a un deportista serrablés de excepción.

Clasificaciones

Consulta las clasificaciones de las pruebas
 

 

YA PUEDES APUNTATE A LA "OSAN CROSS MOUNTAIN" Y AL "KM VERTICAL A OTURIA"

"INSCRIPCIONES AQUI"
 

(marca una de las dos carreras o las dos)
 

Ya están abiertas las inscripciones de la “OSAN CROSS MOUNTAIN” y el “KM VERTICAL A OTURIA” No os descuidéis para apuntaros, hay 400 plazas  y el año pasado tuvimos que cerrar inscripciones.

Otro año más empezamos con gran ilusión la preparación de la 7ª Osan Cross Mountain con pocos cambio respecto al 2013, solamente que el día de antes celebramos en el pueblo de Javierre del Obispo la copa de España y de Aragón del km vertical a Oturia.
Este 2014 empieza aquí el calendario de las carreras por montaña en Aragón con esta atractiva prueba, con sus 17 km de distancia y los 1000m de subida acumulada. Es una de las más cortas del circuito junto al km vertical de Oturia. Su fecha de realización será para el domingo 13 de abril. Una fecha ideal para empezar la temporada.
 Desde el 2009 al 2013 la Osan Cross Mountain, ha tenido una muy buena aceptación y acogida entre los corredores que se decidieron a realizar esta carrera, disfrutando de la nieve y el agua que acompañaba la prueba. Aun así se llego a sobrepasar los 400  participantes. El año pasado se subió a Sta Orosia por el camino de Yebra, con una distancia de de 4km de distancia continua y sus 800m de subida hasta Sta Orosia. Este año no habrá ninguna variación respecto al recorrido. Saldremos de Osan hacia San Román, Para coger los distintos repechos hasta llegar a Yebra de Basa, donde tendremos el primer avituallamiento.

De aquí empezara la larga subida con un poco mas de distancia que la de Isún, pero con menos pendiente. De esta manera podremos recrearnos con sus ermitas colgadas y de su gran cascada que en estas fechas se dejara ver mostrando todo su esplendor. El avituallamiento importante será en la ermita de Sta Orosia. Un lugar de tradiciones y leyendas, en la que hay una gran devoción y donde todos los 25 de junio de cada año se celebran en este singular lugar, la romería a la cual cientos de personas de todos los pueblos de alrededor pasan aquí esta gran jornada. De aquí nos dirigirnos al camino de Isún donde se prevé una bajada rápida y divertida por la faja que nos mostrara unas vistas extraordinarias de Sabiñanigo. Tendremos muy pocos obstáculos, solo muchos Zigzag que nos llevaran a Isún con un avituallamiento liquido. Con 1´5 km más de camino llegaremos a la meta de Osan pudiendo disfrutar de las suculentas migas que tan ricas estaban todos estos años y donde no faltaran este año 2014.

En el km Vertical a Oturia Queremos presentamos esta carrera que formara parte de la copa de España del km vertical del 2014 y Copa de Aragón.

Por ello, por la ilusión y la ayuda de las gentes del pueblo de Osan, Javierre del Obispo, amigos y la joven asociación deportiva “Fondón de Osan”. Nos hemos visto capaces de hacer una carrera paralela a la Osan Cross Mountain, la cual se celebrara el segundo domingo de Abril día 13 del 2014. 
El km vertical de Oturia, carrera que entra en el “Circuito de España, Aragón” y en “Circuito Trangoworld”, se celebrara el sábado 12 de Abril del 2014, será por segunda vez la primera carrera de km vertical de la “Copa de España”. La idea de que esta prueba sea en Sábado es para que la gente que quiera correr las dos carreras, llegue al Km Vertical lo más descansado posible y al día siguiente el que quiera correr la otra carrera pueda puntuar igualmente en el “Circuito Trangoworld”. Creemos que estas dos carreras paralelas pueden ser otro reto y aliciente para corredores que cada vez piden más y tal como se demostró en el 2012. 

El entorno del “III Km Vertical a Oturia” se realizará por el Sobrepuerto, zona de

Sta Orosia y Oturia, termino municipal de Biescas y Sabiñanigo. La carrera Partirá del pueblo de Javierre del Obispo, Pequeño pueblo ubicado en las proximidades de Sabiñanigo. Constara de una distancia de 5´8 km con un desnivel continuo de 1000m. La idea es ir dando la salida a los corredores individualmente cada minuto, dando un horario obligatorio de salida entre los corredores. Y cogiendo en la cima de Oturia la hora exacta de llegada.  El descenso de la carrera se podrá hacer por el mismo sitio de subida, donde al pie de la falda de Oturia se pondrá un avituallamiento líquido tanto para la subida como para la bajada. 

OSAN CROSS MOUNTAIN (ENLACE)

KM VERTICAL A OTURIA (ENLACE)

Animaros, nos vemos en Javierre del obispo y en Osan.

APRENDE Y EMPIEZA A CONTROLAR EL GPS DEPORTIVO PARA TUS AVENTURAS

Mirando alguna web relacionado con el manejo del GPS, he encontrado una que me parece muy completa para empezar a iniciarte en este mundo. Te servirá para muchas cosa y te quitaras muchas dudas con sus tutoriales. Gracias a la web PERDIDOS CON GPS.

 

Qué se puede hacer con un GPS deportivo

PINCHA ESTE ENLACE

Manual GPS deportivo para aprender a usar un GPS en actividades como  BTT,  montaña o senderísmo con los programas MapSource, Google Earth y TrakMaker y los mapas para GPS TopoHispania y Topo España.


El manual está desarrollado para GPS de la marca garmin. Las imágenes que se muestran son del modelo Etrex vista HCX.

¡¡ NOVEDAD !! videotutoriales de perdidoscongps


Para aprender los conceptos básicos en apenas 15 minutos en la sección de vídeo tutoriales encontrarás un nos vídeos que muestran como trabajar con un GPS deportivo


Para poder incluir mapas en el GPS es necesario añadir en algunos modelos una tarjeta MicroSD, otros ya tienen memoria suficiente.


Estos aparatos hacen la función de llevar un mapa topográfico como los que siempre se han usado en formato convencional. Con la característica propia de los GPS que indican el punto donde en ese momento se está situado.


Este manual mostrará como crear el camino que se vaya a realizar para posteriormente subirlo al GPS entre otras cosas.

LA TEMPORADA QUE ME DIO POR SUBIR A TODOS LOS TRESMILES DEL PIRINEO

Después de muchos años de empezar mi carrera por las cimas más altas del Pirineo, me viene a la memoria como los subí. Cuando el 9-1-2000 empecé a saco a subir picos de más de 3000m de altitud con La Robiñera (3033m) y en compañía de Jesús Valles.

Hasta entonces había subido una buena cantidad que luego muchos de ellos los repetiría aprovechando sus creterios como son en el siguiente Orden desde 1984: El Balaitus (3151m), La Faixa (3005m), Los 3 infiernos (3079m), Garmo negro(3051m), Arnales, Argualas, Vignamale, Tallon, Torres de Marboret, Cilindro, Monte Perdido, La Munia, Espadas, Poset, Aneto (3404m), Astazu, Los tres Eristes Algas. Hasta Aquí mis compañeros inseparables de cimas junto a otras cimas más en Alpes y Atlas eran, Michel, Pine y el Jefe.

A Partir de aquí estudiando el libro de Miquel Caddevilla “Los 3000 en 30 Jornadas” decido seguirla llegando en alguna etapa a sacarle tiempo. Empezando con la Robiñera y donde en 2 veranos subiré los 212 picos del Pirineo. Al principio se nota poca soltura en las crestas, conforme van pasando las etapas gano gran soltura y rapidez en dichas crestas que nos enlazan las cimas.

-El 4-7-2000, Con José Manuel Diez (Chopin) y en 5h subimos en la zona de la Pica de Estats: Pic Rodó de Canalbona(3004m), Punta Gabarró(3114m), Pica d´Estats(3141m), Pic Verdaguer(2978m), Montcalm(3077m), Sotllo(3072m).

-El 6-7-2000, Con Jesús Valles en la zona de la Munia subimos: Pic Heid(3022m), Pic Troumouse(3085m), Sierra Morena(3090m), Pequeña Munia(3096m), Munia(3133m).

-El 22-7-2000 Con Chopin subimos todos los 3ooo del Balneario de Panticosa en 21 km y en 7h 30´ : Argualas(3046m), Algas(3036m), Algas N(3032m), Garmo Negro(3051m), Aguja de Pondiellos(3011m), Arnales(3006m), Tres infiernos(3083m).

-El 10-8-2000, en 9h y con Chopin hacemos toda la cresta de los Besiberris desde el embalse de Cavallers: Besiberri norte(3014m), Besiberri Mig norte y sur(3003m), Besiberri sur(3030m), Comaloformo(3033m), Punta Passet(3002m).

-El 14-8-2000, En 14h con Carlos Arranz, la zona de la cresta de Salenques desde La Renclusa: Forca de Estasen(3128m), Torre Salenques(3011m), 1º resalte de salenques(3127m), 2º resalte de Salenques(3148m), Margalida(3241m), Tempestades(3290m), Espalda del Aneto(3350m), Aneto(3404m), Punta Oliveras(32998m).

-El 15-8-2000, con Carlos Arranz, la zona de las Maladetas en 12h45´desde La Renclusa: Gendarme del Alba(3032m), Pico del Alba(3117m), Diente del Alba(3120m), Muela del Alba(3111m), Punta Delmas(3158m), Pico Mir(3176m), Pico Sayó(3211m), Pico le Bondidier(3146m), Pico Cordier(3262m), Pico collado de la Rimaya(3265m), Pico de la Maladeta(3308m), Pico Abadias(3271m).

-17-8-2000, con Chopin desde el ref de Vallivierna y en 7h10 la cresta de llosas y la central: Aguja Argarot 3035m), Aguja Tchihatcheff(3052m), Aguja Franqueville(3065m), Aguja Escudier(3351m), Aguja Daviu(3350m), Aneto(3404m), Punta Oliveras(3298m), Coronas SE(3286m), Pico Coronas(3293m), Pico del Medio(3346m), Punta de Astorg(3355m), Pico Maldito(3350m), Gendarme Sch midt-Endell(3335m).

-18-8-2000, Con Chopin los Russell y Vallivierna en 10h: Aguja sur de Russell(3146m), Russell SE(3205m), Punta Russelll Oriental(3034m), Pico Russell(32007m), Punta brecha Russell(3192m), Aguja SSW de Russell(3029m), Pico Valllivierna(3067m), Tuca de Culebras(3062m).

-19-8-2000, Terminación del circo de Coronas en solitario: Pico Araguelles(3037m), Punta Cregueña(3021m), Aguja Juncadella(3043m), Aguja Haurillon(3075m).

-20-8-09, Con Chopin termino el macizo del Aneto con la Tuca Mulleres(3010m) desde el Hospital de Benasque.

-9-9-2000, En el Macizo de Monte Perdido y solo desde la pradera de Ordesa: Punta de las Olas(3002m), Baudrimont SE(3026m), Baubrimont NW(3045m), Sum de Ramond(3254m), Espalda de Esparets(3077m), Monte Perdido(3354m), Punta de las Escaleras(3027m).

-16-9-2000, La cresta de Bachimala con Chopin en 8h20´desde Tabernés: Punta del Sabre(3139m), Gran Bachimala(3174m), Punta del Ibón(3097m), Petit Bachimala(3052m), Marcos Feliu(3054m), Pic de Abeillé(3030m), Pico Puerto de la Pez(3019m), Pico La Pez(3019m).

-30-9-2000, Los Picos de Astazou, solo y desde Pineta: Astazou Or(3071m), Astazou Oc(3012m).

-10-10-2000, para finalizar la temporada en la zona del Tallón y solo subo desde la Pradera de Ordesa al Gabiétou Oriental(3031m), Gabiétou Occidental(3034m), Tallon(3144m), Casco(3006m).

-12-7-01, Empezamos la temporada 2001 con un pico solitario en compañía de Chopin con la Punta Alta(3015m) desde la presa de Cavallers.

-4-8-01, Travesía en solitario del cresterio del Cufreda, Lustou desde Tabrenes en 9h30´: Cufreda SW(3031m), Cufrede Central (3027m), Cufreda NE(3032m), Lustou(3023m).

13-8-01, Desde el Valle de Remuñe con Chopin: El Pico Boum(3006m), Pico Maupas(3119m), con toda la mochila para 5 días.

-14-8-01, Cresterio del Perdiguero con Chopin desde el Ref de Maupas: Pico Navarro(3043m), Pico Rabadá(3045m), Tusse de Remuñe(3041m), Aguja Jean Garnie(3025m), Pic Crabioules Oriental(3116m), Pic Crabioules Occidental(3116m), Aguja Literola(3028m), Punta Literola(3132m), Pico Royo(3121m), Tuca de Literola(3095m), Hito Este del Perdiguero(3170m), Pico Perdiguero(3222m), Perdiguero W(3176m).

-15-8-01, Cresterio Belloc, Gias. Solo en 9h saliendo del ref del Portillon: Pico Belloc(3009), Belloc Central(3006m), Belloc Sur(3007m), Pic des Spijeoles(3065m), Pico Gourdon(3034m), Pic Jean Arlaud(3065m), Pic des Gourgs Blancs(3129m),Torre Armengaud(3114m), Punta Lourde-Rocheblave(3104m), Pic Camboué(3043m), Pic Saud(3003), Clarabide Oriental(3012m), Clarabide Central(3020m), Clarabide Occidental(3007m), Pico Gías(3011m).

-17-8-01, Desde Cap Long desde la zona de Neuvielle en 10h el cresterio del Pic Long en solitario: Pic d´Estaragne(3006m), Pic de Campbieil(3173m), Pic Maou( 3074m), Pic Badet(3160m),Aguja Badet(3135m), Pic Long(3192m), Pic Maubic(3058m), Aguja Tourrat(3014m), Dent d´Estibere(3017m), Pic de Bugarret(3031m), Pale de Crabounouse(3021m).

-18-8-01, Zona de Néuvielle desde Lac Cap de long en solitario: Pic des Tres conseillers(3039m), Turón de Néuviellle(3035m), Punta Reboul-Vidal(3007m), Pic de Néuvielle(3091m), Ramoun(3011m).

-21-8-01, En la zona del Posets y en solitario desde Eriste yen 10h aproximadamente: Diente de LLardana(3094m),Posets(3375m), Pico de los Veteranos(3134m), Pico de los Gemelos(3176m),Punta Blanca(3114m), Tuqueta Roya(3273m), Tuca de la Llardana(3311m), Las Espadas(3332m), Tuca Forau de la Neu(3079), Pico Pavots(3124m), Diente Royo(3010m), Pico de la Forqueta(3011m), Forqueta SE(3008m).

-24-8-01, Volvemos a Monte perdido para subir con Carlos Arranz desde la Pradera de Ordesa: El dedo de Monte Perdido(3188m) y Monta Perdido(3354m).

-7-9-01, Vamos a la zona del Balaitus para Trepar con mi amigo Luis de Segovia desde Respomuso: Aguja Ussel(3022m), Torre de Casterillou(3049m), Balaitus(3144m).

-15-9-01, Desde La Sarra y con Carlos Cambra seguimos por la zona del Balaitus en 12h: Aguja Cadier(3022m), Frondella Norte(3062m), Pico de la Frondella(3071m), Frondella Central(3055m), Frondella NW(3001m).

-2-10-01, Zona de el Circo de Gavarni desde la Pradera y solo:Torre de Marbore(3009), Pico de la Espalda(3073m), Pico Occidental de la cascada(3095m), Pico Central de la Cascada(3095m), Pico Oriental de la Cascada(3161), Marboré(3248m), Cilindro(3325m), Piton SW del Cilindro(3192m).

-4-10-01, Vuelta a la zona de Estos con aproximación en Bici y solo: Pic Audoubert(3045m), Cap de la Baque Occidental(3097m), Cap de la Baque Oriental(3103m), Seil de la Baque(3110m), Pequeño pico del Portillon(3000m), Pic del Portillon De Óo(30050m).

-5-10-02, Sigo en la zona de Estos para acabar las cimas que me faltan y acabo con estas cimas el año: Pico inferior de la Paul(3081m), Pico de la Paul(3083m), Pico Bardamina(3079m).

-15-8-02, Intento de todas las cimas del Vignamale desde San Nicolas de Bujaruelo donde el mal tiempo solo me permite subir a los picos: Milieu(3130m), Gran Tapou(3150m), Punta inferior del Tapou(3124m), Punta superior del Tapou(3124m).

-28-9-02, Volvemos a la zona del Portillon con Chopin y Javi Dumall para hacer la cresta de Lezar desde el Hospital de Benasque: Punta Many(3048m), Punta Lacq(3010m), 1ª,2º,3º,4ª Aguja Lezar(3069m), Pico Lezar(3107m).

-28-9-02, Vuelvo a la zona del Vignamale en el Día para salir de la zona de Gavarni de Barrauge de Ossoue solo: Monferrat(3219m), Pico Central(3235m), Aguja SW de Cerbillona(3051m), Cerbillona(3247m), Aguja Inferior(3043m), Aguja Superior(3115m), Clot de la Hount(3289m), Gran Vignamale(3298m), Couloir de Gaube(3152), Pitón Carré(3197m), Punta Chausenque(3204m), Espalda del Chausenque(3154m), Petit Vignemale(3032m).

-16-8-03, Zona Quayray, con estos dos picos acabo todos los tres miles del Pirineo subiendo solo: Gran Quayrat(3060m), Quayrat Norte(3046m).

En octubre del 2004 a falta de conquistar todos los tres miles de la península, viajo con mi amigo Luis Fernández a Granada Para hacer la travesía de Sierra nevada y en tres día hacer todo el cordal de unos 90 km para hacer los 23 picos de más de 3000m que rodea el Mulacen con sus (3482m). También Para completar todos los picos de más de 3000m de España está el Teide (3718m) que lo conquiste en 1986, siendo de las primeras cimas que subía.