VUELTA CORRIENDO AL CAÑÓN DE AÑISCLO EN EL PARQUE NACIONAL DE ORDESA

¿Conocéis esta vuelta? ideal para realizarla en esta época, pero llévate agua para la parte alta. Disfrutaras mogollón del cañón de Añisclo. Anímate. Este Otoño también´´  haremos la Vuelta, animate.

-Distancia: 30km.
-Subida acumulada: 1725m.
-Desnivel acumulado: 3450m.
-Altura mínima: 960m.
-Altura máxima: 2106m.
-Tiempo: 5h18´.
-Velocidad: 6´7 km/h.
-Época: verano, Otoño.

VIDEO

VISTA WIKILOC

FOTOS

Descripción de la ruta:
Esta bonita ruta trascurre en el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, por el sector del Valle de Añisclo y del rió Bellos. Para ello partiremos del puente San Urbez, donde accederemos en vehiculo, bien desde Ainsa por la parte sur o desde Sarvise y Fanlo por el otro lado.
Al salir del pequeño parking (En verano muy solicitado). Cruzamos el vertiginoso puente de piedra sobre el río Bellos, en 20m tenemos el desvío por un pequeño sendero indicado con tablillas indicadoras que nos mandan dirección Buerba o pico de Sestrales, cima más alta a subir. De este punto sin tregua y con algún pequeño descanso a o largo del camino, empezaremos a ganar altura. Nos movemos por un terreno de bojes, pinos, hayas y pino negro por la parte mas alta, que discurren entre fajas colgadas en las rayas y paredes de esta montaña. Habrá que prestar atención en la indicación de un cruce que tenemos a mitad de la subida, pues el camino principal GR sigue hacia el pueblo de Buesa. Nosotros tenemos que tomar el desvío que sube hacia arriba dirección a la cima de los Sestrales. Tras subir una pequeña canal el camino se suaviza cruzando en dirección hacia el cañón para coger una enorme y larga pedrera. Con paciencia llegamos al collado de Sestrales. De aquí nos cruzaremos por una faja por la otra cara de la montaña para coger una canal fácil de subir entre rocas que nos dejara cruzando un largo manto de pastizal en la cima del primer Sastrales (2106m). De aquí la vista es extraordinaria, sobre todo si miramos hacia el fondo del cañón de Añisclo y hacia Monte Perdido. Por toda esta zona seguro que no nos falta la presencia del quebrantahuesos, de buitres, sarrios, jabalíes, caballos, vacas, etc. El otro Sestrales lo tenemos ala lado a nos 700m aproximadamente, teniendo esta cima prácticamente la misma altura que su gemela. Como tenemos que pasar cerca de esta cima, poco nos cuesta subir por una zona totalmente descampada y con muy buen ambiente paisajístico, pues no deja de ser otra loma con la peculiaridad de tener una visión de sus escarpadas paredes que cuelgan debajo de nuestros pies. Seguimos avanzando entre subidas y bajadas por todas sus crestas, yendo poco a poco perdiendo altura en dirección norte. Coronamos una última loma y vemos abajo una larga pista al lado de un refugio de pastores (1760m) que viene del pueblo de Buesa, vamos a por ella. Después de seguir esta bonita y tranquila pista alrededor de 3km llegamos al refugio de San Vicenda (1700m). De este punto yendo hacia el collado de la derecha, pasaríamos hacia las gargantas de Escuain. Nosotros seguiremos un poco mas adelante, donde la pista se acaba y ya por un sendero llegamos a las tablillas indicadoras de dirección. Empezamos a bajar hacia el fondo del cañón por un empinado camino en zigzag. Llegamos a un cruce de caminos, hacia la izquierda bajaremos el cañón, dirección que hay que seguir. Si nos apetece en 20´ aproximadamente cogiendo el sendero que sube a la derecha, nos acercaríamos a las cascadas de la Font Blanca (1800m), a la vista del collado de Añisclo. De este sitio como referencia se puede pasar al refugio de Goriz si queremos tomar alguna otra alternativa de circuito si nos apetece. Volveremos a bajar hasta el puente que nos cruza e l río para pasar a su lado derecho. Estamos al lado del cruce de caminos en el que nos habíamos desviado para ir a la Font Blanca. Aquí el ambiente es estupendo, pues tenemos gran variedad de vegetación, de cascadas que cuelgan sobre el río Bellos y sobre sus enormes tapias que tenemos a los dos lados del cañón. Es muy recomendable conocer toda esta zona a principios del otoño, donde los sevales y las hayas sacan todo su esplendor de colores que solo lucen con esa intensidad en esta época del año. Tras un buen rato de bajar (cuidado si las rocas están húmedas, podemos resbalar con facilidad), llegamos al final del camino, donde tras pasar un puente de madera termina la pista que viene desde el Puente de San Urbez. Este trozo de pista esta muy concurrido por excursionistas y paseantes que recorren este camino para hacer sus excursiones por el cañón. A poco más de un km llegamos a la ermita de San Urbez, cueva donde se encuentra un altar y donde todos los años se celebra una romería a este lugar. De aquí en un momento llegamos al colgado puente de piedra. Tras pasarlo llegamos a la carretera y por tanto al parking donde habíamos dejado nuestro vehículo. Para realizar esta cañera y bonita ruta es muy aconsejable tener clara la previsión meteorológica, pues tenemos pocos refugios por esta zona, donde son muy frecuentes las tormentas, principalmente en las tardes de verano. También tenemos que tener en cuenta que nos movemos por un parque nacional, donde hay muchas restricciones y prohibiciones, donde no se puede ir con perros, bajar ni bañarse en los barrancos, tampoco se puede ir en Btt. Por lo demás todo es para alucinar.

CRONICA DE CANSAMONTAÑAS EN SU VUELTA AL ÚLTIMO BUCARDO

Carrera por Montaña el Último Bucardo

I Edición de esta bellísima carrera que discurre por la Sierra de Manchoya y que sube hasta el Pilupín desde Linás de Broto. Estas montañas siempre las hemos mirado de reojo cada vez que nos hemos comido el Puerto de Cotefablo para ir a Ordesa. Y digo de reojo porque si conduces no puedes despistarte un segundo de las tropecientas curvas que retuercen la carretera para subir y bajar el puerto. En estas cimas ya estuve hace muchos años con mi amigo Felipe de Sabi. Fue una excursión preciosa en una mañana de mayo y disfrutamos con las formidables vistas de las paredes y cimas de Ordesa: La Brecha de Roldán se veía cubierta de nieve y hielo por la tormenta de la noche anterior y parecía que podías tocar el Monte Perdido. Por supuesto el paisaje en las demás direcciones era igualmente espectacular: Sierra de Guara al Sur, Oroel, Telera y Collarada hacia el Este... Un horizonte de montañas.

Muchos años desde entonces y gracias a que los amigos de Linás se han lanzado con todo el entusiasmo del mundo en una organización perfecta he podido volver a recorrer los cordales de esta Sierra.

Desde Pamplona partíamos a eso de las 6:40 de la mañana del domingo tres Amigos de la Vuelta del Castillo: Arturo Rubio, Fernando Zaratiegui y servidor de ustedes hacia Linás. Confiábamos en dejar atrás las altísimas temperaturas que llevábamos sufriendo desde el viernes. Sólo el día anterior habíamos alcanzado 40,3 grados con los que se igualaba la más alta registrada en la capital navarra en no sé cuántos años.

Al llegar a Linás poco antes de las 9 de la mañana comprobamos que allí, a más de 1200 mts de altitud habían podido dormir mejor que nosotros, pues se respiraba bastante más fresquito. Nos indicaron la dirección de un extenso prado para aparcar y nos dirigimos a la casa donde la organización repartía los dorsales. Nos encontramos con otro amigo de la Vuelta: Juan Martin Tirapu que venía desde Jaca, así como con Samuel, de Sabi y con Victoriano, Miguel Angel, Pantoja y Jorge de Zaragoza ¡¡esos Sarrios!! Y con Antonio Sanz, también de Zaragoza, pero que lleva alguna semana de vacaciones en Benasque, ¡y bien que se le notó con el tiempazo que hizo! Cómo no, ha venido Ramón -Monrasin- el mejor reportero del mundo mundial, que tras saludar al personal no perderá tiempo y subirá al Pelopín para sacarnos nuestra peor cara con su cámara. Muchas caras conocidas: Teresa Forn, Isabel San Juan... ¿y ese no es Raúl García Castán? ¡¡Sí!! El campeonísimo de las carreras por montaña ha dejado sus montes de Segovia para acercarse al Pirineo Aragonés ¡¡muy bien!! Raúl descubrirá las montañas más bonitas y demostrará que sigue en buenísima forma entrando en meta con más de 11 minutos sobre su perseguidor El Habib Bouali que no está cojo ni mucho menos... Yo entraría una hora más tarde haciendo un tiempo de 03:12:03 ¡¡¡ ufffff !!!

Miro mi glucemia: 108 a las 9:01, así que me bebo medio litro de Isostar fresquito y 5 minutos antes de la salida un té caliente con azúcar obsequio de la organización ¡¡muchas gracias!!

Unas nubes de calor dejan caer unas gotas pero no nos asustamos. Ojalá cayera un aguacero que buena falta le hace al monte... Pero ya se han disipado cuando a las 9:30 salimos a la carrera desde el pueblo. ¡¡ánimo valientes!! La temperatura no es muy alta todavía y además vamos a la sombra... y además vamos cuesta abajo. Un par de minutos hasta cruzar el río y emprender un suave ascenso por una pista. A los cinco minutos sudamos como ceporros pero nadie se queja, ¡no queda tela ni nada! Voy cómodo dentro de un grupo de corredores, todos hemos encontrado nuestro sitio y no hay cambios de posición. En esto que me encuentro con Pantoja, que tiene molestias en el tobillo y deja aquí la carrera ¡qué mala suerte! de todos modos se subirá al Pelopín para animarnos. ¡qué tío!

Kilómetro 5, avituallamiento líquido, sólo agua ¡pero qué rica! dos vasitos y adelante. Me ha pasado una chica de pelo rubio y corto a la que tomaré de referencia unos minutos, más arriba empieza un sendero y la podré adelantar pues consigo mantener un ritmillo decente en la subida, a ver cuánto aguanto corriendo, me digo, animado con las buenas sensaciones que pese al calor noto en piernas y caja. La catalana Teresa Forn me sigue de cerca y no tarda mucho en pasar delante mía. El sendero que discurría por una sombría selva nos ha llevado hasta uno de los contrafuertes del Pelopín: El Serrato de Yosa y ahora continuamos subiendo por un terreno más puñetero, una especie de escalera de losas en las que es muy difícil mantener un ritmo uniforme. Todos caminamos agachando la cabeza salvo en algunos rellanos donde corremos unos metros.

Parece que vamos a seguir subiendo así hasta la cima de Pelopín pero entonces un desvío nos lleva de nuevo para abajo. Otra vez nos metemos en la oscuridad del bosque y podemos disfrutar de un largo descenso por un estrecho sendero que traza varias zetas en la ladera. El piso es bueno y se puede correr muy a gusto, me sorprende alcanzar a Teresa y me pondré delante suya hasta llegar abajo, donde paramos un segundo en el avituallamiento líquido y sólido: Trozo de melón, dos de naranja y dos vasos de acuarius y seguimos corriendo. A los pocos metros un corredor cae al suelo cuan largo es, me paro y le ayudo a levantarse, pero no le hace falta y los dos seguimos a toda pastilla.

A toda pastilla hasta que enfrentamos la larga subida al techo de la carrera: Tenemos 700 mts de desnivel hasta la cima del Pelopín. El bosque se queda debajo nuestro y no hay sombra que nos resguarde del sol, ya muy alto en el cielo, pero afortunadamente un fresco viento de Sur nos aliviará durante toda la subida.

Muy, muy arriba hay unos voluntarios que nos ofrecen agua, trago dos vasos sin respirar ¡¡muchas gracias!! Teresa llega detrás mía y les pide la botella, aquí todos sufrimos el calor y la sed.

Estamos muy altos y mirando hacia atrás contemplo unos segundos las montañas de Ordesa, la calima y el contraluz no dejan que se vea muy bien, pero ahí está la Brecha y todos los tresmiles: desde el Gabieto hasta la Punta de las Olas. Precioso.

Tan bonito como llegar a la cima y recibir los ánimos de Pantoja, Ramón y los voluntarios del puesto de control. Nos indican que ahora viene una bajada y que pongamos cuidado para no rompernos nada. ¡¡Vale!! ¡¡hasta luego!!

Es un placer tirarse por estas laderas de tasca donde, efectivamente hay que tener cuidado con los escalones y agujeros que la hierba no deja ver, pero donde nos recuperamos del durísimo esfuerzo de la ascensión y podemos coger un poquico de velocidad. El paisaje es soberbio y mientras saltamos y corremos podemos admirar toda la muralla de la Sierra Tendeñera, una verdadera pared que delante nuestro se levanta por encima de los 2800 mts.

Hace más calor, el viento no nos alivia ahora, bien porque nos da a la espalda o por que vamos al abrigo de una ladera, el caso es que hoy nos vamos a poner muuuuy morenos.

Otro avituallamiento sólido y líquido, el plátano no me apetece y me tiro a la naranja y al melón, un vaso de agua otro de acuarius y patas para qué os quiero. ¡¡Adios!!

No todo va a ser bajar hasta Linás, nos quedan algunos kilómetros y sufriremos en dos o tres toboganes. Al enfrentar una subida de 200 metros hay dos voluntarios provistos de botellas de agua ¡buena idea! un buen trago y para arriba. - ¿Es esta la última subida? - pregunto esperanzado. - ¡No, todavía tienes otra! - me contestan. En fin, vamos allá. Cabeza gacha y manos a las rodillas...

Podemos escuchar al espiker en la meta de Linás, aclamando a cada corredor que termina la carrera. Pero a nosotros todavía nos quedan 5 kilómetros. Teresa Forn me ha adelantado en una bajada y ya no la pillaré hasta la meta donde me sacará 2 minutos. Hablando con ella me explicará que en el primer descenso, donde la adelanté, iba reservando. Chica lista y una campeona por cierto que hace unas semanas se las vio con el Ultra-Trail de Emmona.

Muchísimo calor en los últimos dos kilómetros en los que todos buscábamos el agua. Pero para mí casi mejor, porque sé lo malo que es llenarse el estómago de líquido, algo que no puedes evitar cuando la boca está seca como la mojama. Aguantaremos.

Y llegaremos al pueblo, cuyas calles están muy animadas pese a las altas temperaturas, chicos y mayores nos animan aplaudiendo y batiendo cencerros pero... Pero dejo de correr porque hay una cuesta para arriba con la que no puedo. Sé que sólo pueden faltar 200 metros y apretando los dientes logro correr unos metros. Sólo unos metros porque el corazón me estalla. Otra vez echaré a andar y sólo conseguiré correr en los últimos 10 metros antes del arco de meta. ¡¡Todo sea por la foto!!

Lo mejor vendría después, con el buenísimo ambiente de voluntarios, público y corredores, más animado aún con el almuerzo ofrecido por la organización en el que no faltaba de nada. Hubiéramos podido perdonar la comida porque había de todo: cerveza, refrescos, tortillas, chorizo, patatas fritas, frutos secos, ensaladilla rusa, tomates, pepinos... de todo, de todo. Pero la comida no la perdonamos, vean sino las fotos más abajo... Pudimos felicitar especialmente a nuestros colegas veteranos: Jesús Sánchez -Samuel-, Victoriano Arazo y !!Fernando Zaratiegui!!, Primer, segundo y tercero de su categoría. Felicidades sobre todo a Fernando, que a pesar de los problemas que tuvo con sus zapatillas, llegando casi cojeando, consiguió pillar ese merecidísimo tercer puesto. ¡¡Bravo campeón!!

Y felicidades a Raúl García por supuesto y a El Habib Bouali y Roberto Prades, los tres campeones en la Absoluta. Y a las chicas más valientes: Isabel San Juan, Pilar Prades y Teresa Forn. Y a los 77 campeones que llegamos a la meta. Todos disfrutamos de una jornada de cuatro estrellas con la gente de Linás y con sus montañas. ¡¡Muchísimas gracias !!
Mi glucemia en meta a las 13:10__ 136 , así que me puse morado comiendo y bebiendo. Antes de la comida me puse 6 uds de novorapid y en casa a las 20:31 tenía 102. ¡¡¡Bravo!!!

En la página de la carrera tenéis todas las fotos y vídeos de la jornada. Pero sobre todo es chulo ver cómo sube Raúl Gª Castán:

GENIAL EL ULTIMO BUCARDO ( YA QUEDA POCO PARA LA CULMINACIÓN DEL CIRCUITO TRANGOWOLD)

Ya estamos más tranquilos después de descansar un par de días de la carrera del último Bucardo, Todo se Junto, Organización, Marcaje, Correr, pero hay que decirlo muy alto, Orgulloso de que todo fuera como fue, a sido un trabajo genial donde un gran equipo de voluntarios y mencionar especialmente a Encarna, Amador que han llevado el gran peso de la organización, a Carlos y todos sus compañeros de Orihuela que también soñaban con sacar para delante esta carrera. Este fin de semana ha habido una gran fiesta en Linas de Broto. La carrera ha sido muy dura para muchos corredores, contra esos no se puede luchar cuando la meteorología es adversa por los 3..º de calor, pero todos los corredores han demostrado tener una fuerza extraordinaria dentro de ellos que aunque muchos medio fundidos , han conseguido llegar a meta bien por orgullo personal o bien por escuchar los ánimos y los aplausos de ese pequeño pueblo que es Linas de Broto.

He estado Observando el montón de Fotos de la Web y he disfrutado mucho, ninguna tiene desperdicio, se observan esas caras de sufrimiento en las partes duras, esas sonrisas cuando el animador animaba, momentos únicos, paisajes espectaculares, dignas de ver, decir que los fotógrafos también se lo han currado, han intentado sacar lo buenos y malos momentos, las sonrisas, las ganas y todo……… (Todas ellas en esta web: http://vueltadelultimobucardo.blogspot.com  ).Agradecer a todo el mundo su asistencia, acordaros que este pueblo os esperan para el año siguiente intentando mejorar lo que vosotros nos habéis aconsejado que estaría mejor. Agradecer a Raúl García el esfuerzo de desplazarse de tan lejos para estar con nosotros y decirle que lo seguiremos esperando con los brazos abiertos, ha demostrado con su victoria 66 lo campeón que es y que seguirá siendo en los próximos años.

Solo recordaros también que el circuito Trangoword está solo a falta de una carrera en Sabiñanigo el día 23 de septiembre en Sabiñanigo, hasta ahora una cantidad  de sobre 600 corredores y corredoras distintas han estado con nosotros en alguna de estas carreras del circuito http://circuitotrangoworld.blogspot.com  Para nosotros todo un éxito en este primer intento de sacar adelante en el alto Aragón un circuito de esta categoría y con tanta aceptación. Acordaros los corredores que vais en cabeza que en la última edición habrá premios de trangoworld  para los tres primeros y tres primeras absolutas. Entre estos corredores están:

El Habid Bouali/ Roberto Prades/ Sergio Gimeno. Y cerca andan: Vitoriano Arazo/ Gonzalo Arguedas…..

En Chicas: Patricia Torres / Eva María Moreda / Silvia Leal / Y cerca esta Mónica Ardid, Isabel Sanjuan / Vanessa Ortega / Pilar Prades.

Recordaros que para recoger los premios  los corredores tendrán que estar en la última carrera, si no saltara a los siguientes puestos.

Con ello solo animaros para venir el día 23 a Sabiñanigo para despedir la temporada de carreras por montaña en Aragón. Las inscripciones están abiertas para la Puyada Oturia y la Media Maratón hasta el 16 de septiembre, no lo dejéis para el final, así colaboráis con la organización para que todo sea más sencillo y se prepare todo sin prisas.

Aquí tenéis la Web:  http://www.puyadaoturia.org

RECORD DE TXUS ROMON EN LA ASCENCION AL MONTE PERDIDO

El 14 de agosto Txus Romon estableció una nueva marca de velocidad en la ascensión a Monte Perdido desde Torla. La anterior marca pertenecia a Iker Karrera desde 2006, cuando formaba parte de le Euskal Selekzioa con 4h48´acompañado de sus compañeros Harkaitz Zamakona y Jose Felipe Larrazabal. El objetivo era mejorar el tiempo. La salida fue a las 5:47 AM desde el cuartel de la Guardia Civil de Torla.

Durante el transcurso de la subida en la que los tiempos de referencia de Iker siempre estaban cerca, incluso 2´o 3´ mejores, elegir la ruta de Las escaleras estuvo a punto de costarle caro y es que desorientarse en los diferentes escalones podía suponer un desastre. En la pradera eran 38´, agarrar las primeras clavijas de Soaso llevó 1h30´ y partir de ahí llegaron los duros 1500m de desnivel hasta el mojón cimero. Tras una perdida en el primer escalón Txus coronó Monte Perdido a las 8:43 AM, en 2h56´, con 3´de retraso respecto a las referencias pero con fuerza para intentarlo.

Una autofoto para autentificar el paso y a tumba abierta hasta Torla sin tiempo ni tan siquiera para marcar los parciales ni saludar a los montañeros que comenzaban a llegar al parque. Al final 4h 46´54" fueron necesarios para volver al cuartel, mejorando en escasos 2´ la marca del 2006.

"La idea era hacerlo en autosuficiencia con mi riñonera y mis energéticos, por filosofía y sobre todo por rendimiento pues la concentración es mayor. El handicap está en la zona alta en la que por horario no encuentras a nadie y mentalmente es mas estresante por el miedo a perderse o sufrir una caida. Pensaba que el crono de Iker era muy rebajable pero está claro por el poco margen que me quedó que el tiempo estaba bastante pulido, al menos para mi, y en la bajada tuve un par de sustos (y algo de sangre). La experiencia ha sido dura y la exigencia mayor que en muchas carreras. Mil gracias a la Guardia Civil de Torla y ánimo para el resto, hay vida mas allá del dorsal..."

FUENTE

¿Cómo certificar la marca?

Hay que ponerse en contacto con la guardia civil de Torla para que te den la salida desde el cuartel. Te darán un testigo con el que te tendrás que hacer una foto en la cima del pico, para luego al regreso enseñarla y validar el tiempo obtenido y poder certificar que has hecho cima y as regresado en el tiempo cronometrado por ellos. Se pedirá un documento que testifique el tiempo obtenido.

Distancia ida y vuelta sobre 40 km.

Subida acumulada 2375m.

Altura de Torla 1030m.

Altura de Monte Perdido 3355m.

YA ESTÁN ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES DE LA PUYADA OTURIA, MEDIA MARATÓN DE LA PUYADA Y LA ANDADA A SAN PEDRO. (ANIMAROS)

Hola a todos, comunicaros que ya están abierta las inscripciones para “VIII Puyada Oturia”. Este año con una nueva novedad, La Puyada a Oturia junto a la media maratón de la Puyada será la prueba final del Circuito Trangoworld, el cual comparte carrera con el km vertical a Oturia, La Osan Cross Mountain, La subida a Oroel y La vuelta del Ultimo Bucardo.

También animar a corredores que aunque no estén metidos dentro de la Fam o no tengan licencia federativa, que si desean correr la Puyada no habrá ningún problema para realizar la inscripción, la única obligatoriedad es ser mayor de 18 años.

El que no desee correr la Puyada Oturia por que 37km y 2200m de subida acumulada le parezca excesiva para sus posibilidades, podrá correr si lo desea La Media maratón de la Puyada, carrera de 21km de distancia y 1000m de subida acumulada. Una carrera de montaña que entra dentro del circuito comarcal de carreras del Alto Gallego. Esta carrera en años anteriores también ha tenido una gran acogida entre muchos corredores donde está preparada y es más asequible para las posibilidades de muchos.

Por último para acompañantes de los corredores, Andadores, Gente de Sabiñanigo y de todos los lugares podrán acudir a esta cita, donde la andada a San Pedro entra dentro del circuito y del calendario de andadas por Aragón. Animar a todos ellos para que vengan a formar parte de la fiesta de La Puyada y donde grupos de montaña de Sabiñanigo tiene preparado y marcada esta vuelta de 13km de distancia y 600m de subida acumulada.

Acordaros esta triple cita es para el 23 de Septiembre del 2012 y recordaros que ya están abiertas las inscripciones.

Visitar nuestra WEB donde encontrareis toda la información que necesitáis:

http://www.puyadaoturia.org

VUELTA PARTACUA PUERTO DE BIESCAS

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ENLACE CON MIS RUTAS

Magnifica y variada vuelta que parte del parking de Sta Elena en el Valle de Tena, a una altura de 932m, cuota más baja del recorrido. Solo salir del parking tomamos el sendero que nos sube por la margen derecha del rio Gallego, por el bosque donde predomina el pino y el avellano hasta llegar y cruzar el puente Tibetano construido con sirgas. Un poco más adelante llegamos al pueblo abandonado de Polituara. Remontamos el sendero hasta llegar a la escuela taller del Pueblo de Bubal, donde constantemente van pasando chavales tanto de España como del resto de Europa, para pasar aquí alguna que otra semana.

Atravesamos este bonito pueblo donde tomamos otro sendero bien marcado y que nos hace ganar rápidamente altura hasta la zona de prados donde gracias a las cintas de su marcación evitan que nos perdamos en este tramo. Así llegaremos a la pista que siguiéndola nos llevaría hasta el Parque faunístico de la Cuniacha y a Piedrafita de Jaca.

Seguimos esta pista aproximadamente durante 1km,  la dejamos, desviándonos a mano derecha  en una corta entrada de una pista donde lógicamente apreciamos  las lomas de prado pirenaico por debajo de la zona de los Pinarillos y hacia donde tenemos que acortar para no dar toda la vuelta por la pista de La Partacua. (Dura subida de unos 300m de desnivel pero que se sigue bien).  Llegar a la Loma y observamos que el valle se abre. A la derecha tendríamos el Parque faunístico La Cuniacha, a la Izquierda y cerca podemos observar ese magnífico monumento natural, el gran Arco de Piedra que vigila desde aquí arriba esta parte del  Valle de Tena. Seguiremos por una especie de pista ganadera esa loma que nos acercara a la vista del Ibón de Piedrafita.

De aquí no perderemos altura para bajar al Ibón y haciendo una larga diagonal entre gran cantidad de pequeñas rocas cruzaremos hasta debajo de la canal de Cabacherizas.

Esta larga canal nos hará ascender rápidamente entre roca y canchaleras hasta el collado del mismo nombre y ascendiendo un empinado desnivel de más de 700m.

Estamos en el collado, máxima altura superada de la ruta. Si queremos aun podemos ascender a la Izquierda a la cima de Pico Corona del Mallo y a la derecha nos podemos acercar  con un poco más de tiempo a Peña Telera.

Desde el collado nos toca descender hacia el Puerto de Biescas. Pasaremos por debajo de las paredes de Peña Parda y empezaremos el largo pero sencillo descenso por el valle abajo.  Magnifica zona con un contraste de colorido entre La hierba de los prados pirenaicos y la zona kárstica de rocas calizas que hay que esquivar en muchas ocasiones para proteger las suelas de nuestras zapatillas.

Primeramente descendemos esos 700m de desnivel para llegar al refugio y a la zona de Pla d´Usabas. A mano derecha dejaremos el collado con su visible Hito denominado pilón de Acumuer y que nos haría pasar al valle del río Aurin.

Desde el Pla seguimos el camino hasta la pista de montaña por donde suben los ganaderos con el ganado. Podemos elegir, pista o sendero, optamos por el sendero aunque con mucha piedra pero menos aburrido, así llegamos al otro refugio del Puerto de Biescas. Continuamos un poco más por la pista y la empezamos a atajar por un bonito sendero que nos hará ganar tiempo  divertirnos gracias a su buena conservación y a su buen marcaje. Dejamos de cruzarnos con la pista y llegamos a un prado denominado Pla  de Sus. De aquí solo nos queda ese aun más bonito y rápido descenso  de 300m de desnivel por ese bosque, con un suave y mullido pisar donde se traza el camino entre zetas y zetas hasta llegar al parking de Santa Elena, Lugar de partida hacía 4h.

El total de esta estupenda vuelta es de 20km donde predomina de todo.  Alta montaña, Bosques, collados, Zonas kársticas, pueblos pistas, etc. Predominan las estupendas vistas hacia el valle de la Partacua, Valle de Tena, Puerto de Biescas con el Burranbalo a la derecha del valle. Hemos superado un desnivel acumulado de 1600m.

Ruta 100 por 100 recomendable para andarla y para hacerla corriendo donde lógicamente emplearemos menos tiempo.

TODO LISTO PARA LA XV SUBIDA A OROEL 2012

Vuelve con esta 3ª carrera de montaña del “circuito Trangoworld” con la “Subida a la PeñaOroel”. Después del éxito obtenido con la participación hasta el momento de unos 400 corredores distintos en la carrera del “km vertical a Oturia” y la “Osan Cross Mountain”. Se pretende con estas carreras dar a conocer a los deportistas ya a los amantes de las carreras por montaña a conocer esta parte del pirineo que comprenden las comarcas de la Jacetania, Serrablo y Sobrarbe. Después de esta llamativa carrera de Oroel, solo quedara la “Carrera del Ultimo Bucardo” que se celebrara el 19 de Agosto en Linas de Broto y la “Puyada a  Oturia” paralela a la “Media Maratón de lapuyada” que se celebra en Sabiñanigo el día 23 de Septiembre.

Por ello animaros a todos  a participar en este nuevo circuito Trangoworld.

La XV SUBIDA A OROEL 2012 se celebrará el día 12 de agosto. La salida de los marchadores será a las 8´30 hrs. mientras que la de los corredores será a las 9´15 hrs. La entrega de dorsales, en la plaza de Biscós el sábado 11 a partir de las 19´00

- La prueba se celebrará el día 12 de agosto de 2012 y la salida tendrá lugar junto a Deportes INTERSPORT JORRI, Jaca.

REGLAMENTO

- El recorrido de la prueba finalizará en la Cruz de Oroel.

- Se admiten dos modalidades: carrera y marcha a pie.

- Habrá tres avituallamientos líquidos durante la prueba (kms. 3,8 – 6,1 y 7,6) y un cuarto en la meta situada en la Cruz de Oroel, así como un avituallamiento sólido y líquido en la explanada del Parador al finalizar la prueba.

- Podrán participar todas las personas mayores de 18 años (año de nacimiento 1994 o anteriores), federadas, o no.

- Se establece un tiempo máximo para acabar la prueba en las dos modalidades de 3 horas.

- Los deportistas que hagan la prueba andando llevarán un dorsal identificativo y no podrán correr durante el recorrido, permitiéndose únicamente la técnica de marcha atlética. Estarán sometidos a la disciplina de los jueces de carrera y su apercibimiento será causa suficiente para ser inmediatamente descalificados.

- Sólo se permite el uso de bastones en la modalidad de marcha a pie.

-Los marchadores que utilicen bastones deberán llevarlos obligatoriamente con tapones de goma en las puntas.

- El dorsal se llevará visible en la parte delantera de la camiseta sin doblar ni recortar.

- Al margen de los puntos kilométricos, se numerarán, como referencia, las curvas del camino desde el Parador hasta el collado de las Neveras en orden inverso al sentido de la carrera.

-Al regreso de los participantes a la explanada del Parador se obsequiará a los mismos y a sus acompañantes con un almuerzo de campaña.

CARRERA

Senior hombres: entre 18 y 39 años, ambos inclusive (nacidos entre 1994 y 1973).

Senior mujeres: entre 18 y 34 años, ambos inclusive (nacidas entre 1994 y 1978).

Veteranos A hombres: entre 40 años y 49 años, ambos inclusive (nacidos entre 1972 y 1963).

Veteranas A mujeres: entre 35 y 44 años, ambos inclusive (nacidas entre 1977 y 1968).

Veteranos B hombres: a partir de 50 años (nacidos en 1962 o años anteriores).

Veteranas B mujeres: a partir de 45 años (nacidas en 1967 o años anteriores).

PREMIOS

- Haciendo honor a los años transcurridos desde la fundación del Club Atletismo Jaca, habrá un premio para el atleta –incluidas las dos modalidades (carrera o marcha a pie)- que pase en la posición 52 en el Parador de Oroel y para el que llegue a la Cruz en la posición 26.

- Habrá premios en metálico para los 5 primeros hombres y las 5 primeras mujeres que alcancen la meta en la Cruz de Oroel, independientemente de la categoría a la que pertenezcan. La entrega del trofeo y del premio en metálico será personal e intransferible. Se distribuirán de la siguiente forma:

1º 80,-€
2º 70,-€
3º 50,-€
4º 40,-€
5º 20,-€

-Se entregará un diploma a los 10 primeros clasificados, independientemente de la categoría a la que pertenezcan.

INSCRIPCIONES

- Plazas limitadas a 300 participantes: 225 corredores y 75 marchadores. La organización se reserva la posibilidad de modificar estos cupos sin superar los 300 participantes.

- El precio de la inscripción será de 15 euros.

- Las inscripciones podrán realizarse a través de la página de Internet del Club Atletismo Jaca: www.clubatletismojaca.com . Será requisito imprescindible el acreditar, a la hora de coger el dorsal, el pago de la inscripción.

- El plazo de inscripción estará abierto hasta el día 5 de agosto de 2012. Después de esa fecha no se admitirán más inscripciones, salvo que la organización estime que la inclusión de nuevos atletas no altera el buen desarrollo organizativo de la carrera.

-En el caso de que se produjera alguna modificación referente a la carrera o a su reglamento, ésta se publicará puntualmente en la página del Club Atletismo Jaca: www.clubatletismojaca.com

¿QUIERES HACER ESTE AÑO LA SENDA DE CAMILLE? TE PUEDES ANIMAR.

En la Senda de  Camille tú eliges el sentido de la marcha y el punto de inicio. El desnivel acumulado en ambos sentidos es similar y la distancia a recorrer son 104 km.

La senda no es una carrera de ultra fondo aunque alguno la elije como entrenamiento para el Tour del Mont Blanc que este año en el mes de agosto se vuelve a celebrar como cada año.

Siguiendo los pasos de Camille, uno de los últimos osos autóctonos y que tiene en esta zona su hábitat natural, descubrirás una parte única de la cordillera pirenaica.

Si te animas podrás conocer y recorrer esta Senda. Te encontraras, a lo largo del recorrido, con una red de refugios debidamente equipados para que el descanso en cada etapa que desees realizar sea también algo especial.

La información que se ofrece te permitirá elegir el punto de inicio, el sentido de la marcha, la ascensión a cualquiera de los hermosos picos como Petrachema, Agujas d’Ansabere, Castillo d’Acher, Agüerri, Bisaurín o Acué y visitar parajes como los ibones de Estanés y Arlet, Valle de los Sarrios, Bosque de las Hayas, la Garganta del Aspe o el circo de Lescún. En definitiva, disfrutar de la riqueza natural de estos valles.

El recorrido te llevará a los refugios de Linza (Ansó), Gabardito (Echo), Lizara (Aragüés), Somport (Candanchú), Arlet y Lescun (Aspe-Francia). Pero también puedes pensar en hacerlo de una tirada en el día. Todo es posible.

La ruta discurre por senderos transitados. Hay tramos que coinciden con la GR-11, con la Haute Route Pyrénénne o con el Camino de Santiago. En zonas altas puedes encontrar neveros, terreno pedregoso o pequeños destrepes.

La travesía no está marcada, pero sí tendrás referencias durante la ruta, básicamente hitos de piedras, por lo que es necesario saber orientarse con brújula y mapa.

Te recomendamos estar federado o disponer de cualquier otro seguro.

Estás caminando o corriendo en un entorno natural protegido. Debes respetar el reglamento de los Parques. El Parque Nacional de los Pirineos francés no permite el paso de perros sueltos ni atados.

Una vuelta interesante, Un reto Único, Una belleza del entorno inolvidable. Anímate ha realizarla en etapas donde aquí te dejamos la Información necesaria de refugios, distancias, etc.  Y  si quieres algo mas, puedes, te sientes capaz y con fuerzas realizadla corriendo. Pocos son los que se deciden a este reto, aunque alguno se va animando a correr la senda de Camille.

TE ATREVES

Aquí tenéis una línea abierta del foro del Atleta para que podáis preguntaro quedar entre vosotros. Pinchar en esta línea.

Web de la marcha Camille

EXITOSO DOBLE KM VERTICAL A COLLARADA

A las 8 de la mañana se da la salida a los 90 corredores que quieren subir este fantástico día con un cielo totalmente azul y una temperatura de 9 grados de temperatura a la hora de la salida en Villanua. Comenzariria la carrera colocándose en Cabeza el corredor marroquí del club Sarrios de Zaragoza, aumentando poco a poco la distancia de sus rivales hasta la cima de Collarada con un tiempo aproximado de poco más de 1h30´, sacando una diferencia de tiempo en estos 2000m se desnivel positivo de unos 7´de diferencia. Tremenda bajada de otros 2000m donde El Habib  mantiene su distancia y perdiendo sobre su perseguidor, solamente 2´por lo que consigue  el triunfo con una rapidísima bajada.

Organización perfecta, todos los voluntarios velando por la seguridad del corredor guardando expectantes las zonas y las canales mas criticas y peligrosas del recorrido. Después de la entrega de premios y trofeos termina la fiesta con una degustación de migas para la hora de comer.

CLASIFICACIONES

Carrera absoluta Masculina:
1º El Habib Bouali    2h17´33´´ club Sarrios
2º Angel Arrieta       2h22´41´´ Uharte-Arakil
3º Joseba Tobar      2h25´14´´ club Aralarko Adiskidea

Absoluta Femenina:
1ª Olga Mankó   3h08´18´´ club A.E. Matxacuca
2ª Vanessa Bataller   3h17´06´´ Peña Guara
3ª Orosia Juanin     3h29´39´´ Club Asamun

Veterano A masculino
1º Ramón Anaut       2h27´08´´  club Adi-Ike
2º Jesus Sanchez      2h29´16´´ GMS
3º Tedy Garzon         2h38´48´´ Ucar

Veterana A femenino
1ªAstrid Garcia           3h34´20´´ Mayencos de Jaca

Veterano B Masculino
1º Luis Mª Ugarte         2h55´33´´ Club Besaide
2º F Javier Sanagustin  2h55´49´´  Peña Guara
3º Vitoriano Arazo  2h58´46´´  Sarrios Zaragoza
Veterano B Femenino
1ª Irene Sarrionandia   3h28´41´´   Burdin Kurutz

    FOTOS DE RAMÓN

8 CLAVES PARA EL TRAIL RUNNING

Fuente: Juan Manuel Agejas (Web: Tierra Trágame)

EL DEPORTE MÁS ANTIGUO

Probablemente correr por montaña sea el deporte más antigua practicado por el hombre. Los nómadas cazadores de la Antigüedad ya corrían tras sus presas hace miles de años. En España sólo hace 20 años aproximadamente que se vienen celebrando carreras de montaña con continuidad y organizaciones consolidadas. Pero hace mucho más de lo que imaginamos ya había competiciones de este tipo. En 1918 la RSEA Peñalara ya celebró la Marcha de los Tres Refugios en la sierra de Guadarrama, en Madrid, y poco después, de 1923 a 1925, la llamada Copa de Hierro, ahora recuperada por el club madrileño. A lo largo del Siglo XX en muchos pueblos de Aragón y Castilla se realizaban “pollos” y carreras campo a través que, en ocasiones, consistían en subir y bajar una montaña. En País Vasco existían numerosos retos y apuestas de subir corriendo al monte más cercano. De todo esto no queda mucha constancia salvo en hemerotecas. Luego, en los años 50, llegaron las marchas de velocidad o los conocidos "rallies" en Cataluña, competiciones de autosuficiencia por montaña por equipos, precedentes de las actuales carreras en Cataluña.

Es en la década de los 80 cuando surgieron las primeras carreras que continúan en la actualidad. En 1995 llegó el primer maratón de montaña de la península, el Maratón Alpine Galarleiz; en 2001 la Copa de España y en 2002 el primer Campeonato de España oficial. Actualmente en España las competencias están repartidas (aunque no consensuadas) entre la Federación Español de Escalada y Deportes de Montaña (FEDME) y la Federación Española de Atletismo (RFEA).

1. Date tiempo

Conozco muchos corredores de montaña. Unos vienen del atletismo, otros del esquí de travesía, otros del alpinismo y algunos han nacido deportivamente ya en esta especialidad. La clave, como en la Teoría de la Evolución, es la adaptación al medio. Hay quien lo hace en seguida pero la mayoría no. La primero es, entonces, tener paciencia y poco a poco ir cogiendo fondo, el ritmo0 en las cuestas, la técnica en las bajadas, lo que más nos va en los avituallamientos, etc.

2. Subidas

Cuando el terreno se inclina hacia arriba hay que valorar si se avanza más corriendo o andando, pero tampoco conviene viciarse mucho a andar. Lo podemos comprobar en una cuesta en la que entrenemos habitualmente. Fácilmente podremos descubrir que somos capaces de correr en donde muchas veces nos parece imposible y, lo mejor aún, nos cansamos lo mismo que andando. Es cuestión de sicología.

Para subir bien es muy, muy importante no dejar de trabajar la musculación del tren inferior y de la zona abdominal en toda la temporada. En los ascensos siempre inclinamos el tronco hacia delante y es la musculación abdominal la que nos sujeta. Por eso a veces “nos duelen los riñones”.

El ritmo en las subidas debe ser regular para evitar un desgaste muscular mayor, así que... ¡arriba pasito a pasito! como las hormiguitas.

3. Bajadas

La fuerza es clave también en las bajadas. Nos da confianza y permite apoyos ágiles o rectificar rápido ante cualquier tropezón o error. Hay que trabajar las bajadas técnicas pues es donde se logran grandes diferencias de tiempo. Para coger agilidad podemos entrenar bajando largos tramos de escaleras, cada vez más rápido. Correr por caminos complicados, primero muy despacio y luego con pequeños acelerones, nos irá haciendo más seguros y rápidos. Si las bajadas son muy largas, alternar la carrera con tramos a pequeños saltos ayuda a “descansar”.

4. Llanear

En las carreras en las que hay tramos largos llanos no hay que forzar demasiado, sino ir muy relajado, con la sensación de correr a ritmo de rodaje. No os obsesionéis con aprovechar para remontar posiciones en este terreno.

5. Avituallamientos

Los avituallamientos en carreras de montaña son “otro mundo”. Ni se gana ni se pierde gran tiempo, así que tomadlos con tranquilidad. Para, bebe y come lo necesario... y no dejéis pasar ni uno. No conviene tomar nada que no hayas probado, así que pregunta siempre a la organización qué productos van a darte. Valora la posibilidad de llevar avituallamiento propio encima, en una riñonera o un portabidón.

6. Psicología

Es otro de los aspectos fundamentales de las carreras de montaña. Yo, incluso he sufrido pájaras de las que luego me he recuperado totalmente. En carrera da tiempo a todo y la cabeza ayuda mucho a controlar cada situación, sobre todo cuando te ves solo en medio del monte y al arbitrio de un clima hostil. Haz tiradas largas totalmente solo (pero lleva siempre agua, comida y, a ser posible, teléfono móvil por si acaso). En competición distrae tu mente: disfruta del paisaje, piensa en los planes de mañana, etc. Estratégicamente aconsejo marcarse objetivos parciales: cada kilómetro, por avituallamientos o a coger al rival más inmediato.

7. Material

Si nunca se nos ocurriría jugar al baloncesto con unas sandalias o llevar un abrigo de plumas para jugar al tenis, no se os ocurra ir a correr montaña sin el material adecuado. Afortunadamente el mercado español actual tiene una amplia gama de marcas y productos para abastecernos correctamente. Usa zapatillas de correr por montaña y tejidos técnicos que nos protejan del sol o el viento y la lluvia si es necesario, y que transpiren sin que podamos enfermar. Igualmente hay complementos como gorras, mochilas ligeras, pañuelos, portabidones, gafas, etc. imprescindibles.

8. Disfruta

Pocos, muy pocos deportistas viven de las carreras de montaña. Casi todos lo hacemos por pura y simple afición. Así que DISFRUTA. Cuando entrenes o compitas, observa el paisaje, para en las cumbres para contemplar el horizonte, descubre la buena gente que hay en las carreras, empápate de las tradiciones, costumbres y gastronomía allá donde vayas. Y recuerda que el 99% de la población mundial ni siquiera acabaría una sola de las carreras que has logrado terminar.