LUIS ALBERTO HERNANDO "UNA TEMPORADA PARA ENMARCAR"

DEL KINABALU A PEÑALARA. (UN FIN DE SEMANA A TOPE)

Kilian Jornet vence en el Mount Kinabalu.

 Salomon Running Kilian lo hizo de nuevo! Tras realizar una carrera con un ritmo impresionante y ganar la carrera conocida como la más dura del mundo. El nivel de la carrera ha sido excepcional y Marco De Gasperi fue un competidor muy serio para Kilian en este tipo de distancia.

A falta de 3 km para la meta, Jornet y De Gasperi se jugaron la victoria hasta los últimos metros, donde el catalán tuvo que apretar los dientes para ganar al sprint.

Con esta victoria, Kilian Jornet cierra una temporada excepcional. Ganando todas las carreras importantes de los 5 continentes.

Ahora Kilian Jornet descansará para luego centrarse en la temporada de esquí de montaña.

Cabe destacar el buen papel y estado de forma de Luis Alberto Hernando que acabó en el podio en Malasia.

Considerada una de las carreras de montaña más duras, el Monte Kinabalu International Climbathon es un gran desafío para poner a prueba tu resistencia al subir y bajar el monte Kinabalu en una distancia total de 21 kilómetros.

El Climbathon fue inaugurado en 1987 y en sus inicios la participación de la Climbathon se limitó a los ciudadanos malaios, hasta que un año más tarde, es cuando se abrió a la participación internacional. A partir de 1995, la Junta de Turismo de Sabah se hizo cargo de la organización de este evento anual.

El Monte Kinabalu International Climbathon es ahora muy popular entre los corredores de montaña de Europa. El Climbathon Comité Organizador ha estado trabajando en estrecha colaboración con la Federación Internacional de Skyrunning desde 2004 para promover y ampliar la carrera de montaña junto con profesionales que manejan los destinos turísticos. A través de los años, el Climbathon era una parte de la Serie Mundial Skyrunning pero este año se ha convertido en la Supercopa de Skyrunner.

Los extraordinarios 21 km de carrera y subida a los 4095 m del Monte Kinabalu, un ascenso agotador vertical de 2.300 metros en ocho kilómetros y medio. Monte Kinabalu es la segunda montaña más alta del sudeste asiático y se encuentra en el espléndido Parque Kinabalu tropical, Patrimonio de la Humanidad.

RESULTADOS MT KINABALU

1 - Kilian Jornet - 2h37.04 - España

2 - Marco de Gasperi - 2h37.48 - Italia

3 - Luis Alberto Hernando - 2h42.36 - España

4 - Sudip Kulung - 2h45.14 - Nepal

5 - Toru Miyahara - 2h46 0.26 - Japón

6 - Safrey Sumping - 2h55.12 - Malasia

7 - Greg Vollet - 2h55.25 - Francia

8 - Daved SIMPATIE - 3h02.14 - Malasia

9 - Upendra Sunuwar - 3h07.54 - Nepal

10 - Ricky Lightfoot - 3h11 0.05 - Gran Bretaña

Fuente: Utdoor

Km vertical Peñalara. Fin de la copa de España. 2011.

El Kilómetro Vertical de Peñalara, es una prueba de 3,7 km y 1010 m. de desnivel positivo, que partiendo la Fuente de Abastas (1420 m.) finaliza en la cumbre del Pico Peñalara (2430 m), con unas pendientes de casi el 50 % en los últimos 500 m, que se salvan en 1,2 km. por una zona de canchales graníticos extremadamente técnica, mientras que la primera parte se desarrolla por los magníficos bosques de pinos centenarios de Valsain, que combinaba rampas durísimas con zonas más suaves y corribles hasta llegar a la bonita pradera de él Chozo Araguez (1950 m), donde se acometía la durísima segunda parte de la prueba.

Salida rápida y en línea donde ya Didier Zago, el gran favorito, se marcharía en solitario a por la victoria, aunque este no iba a ser su día y a la altura de El Chozo un Jesús de la Morena muy en forma en esta última parte de la temporada le daría alcance para poco a poco ir ganándole segundos en la zona más técnica para llegar a la cima con 40’’ de ventaja sobre Didier, a quien también sorprendería en los últimos metros Alfredo Gil que realizo una fenomenal segunda parte. Y es que el corredor francés de la Selección Aragonesa TECNICA, sufriría una intoxicación en Albania tras la disputa del Campeonato del Mundo de carreras de montaña, que parece que todavía le está pasando factura.

En féminas la misma historia de toda la temporada. Superioridad total de Oihana Kortazar que llegaría a la cima de Peñalara con comodidad un minuto por delante de la sorprendente Vanesa Ortega, que mantuvo una lucha tremenda por los canchales cimeros con Blanca M. Serrano a la que finalmente superaría en meta.

El KV de Peñalara era la última de las pruebas de la Copa de España de Carreras Verticales y los ganadores fueron Didier Zago, que renovaría el título conseguido el pasado año y Oihana Kortazar, con pleno de victorias en la actual copa.

Fotos:

Clasificaciones final Copa de España:

Material: Monrasin

Vuelta al Vignemale en un veraniego otoño

Fotos

Track

Este Lunes y aun con buen tiempo aunque parezca mentira en esta época del año, quedamos con Michi para dar la vuelta a este fantástico macizo que es el del Vignemale. Mañana fresca, y resto del día despejado y con temperaturas muy agradables. Montañeros pocos y barrancos  con muy poco agua. (Por aquí también ha llovido poco). Etapa de cerca de 40 km con 2700m de subida acumulada. Recuerdo en mi juventud que con mi súper mochila de más de 25 kg, salíamos el viernes tarde de san Nicolás para llegar después de dar toda la vuelta el domingo por la tarde. Quien nos diría que 20 años más tarde tan solo nos costaría realizar el mismo trayecto unas cuantas Horas.

Aquí va una pequeña explicación del recorrido.

En esta ocasión vamos a realizar otro recorrido circular a uno de los macizos más bonitos y de los que más tienen que mostrar en el pirineo. Se trata del macizo del Vignemale donde tenemos el glaciar más grande de los que quedan en el Pirineo. Realizando esta vuelta entre el nacimiento del valle del Ara en España, el valle de Gaube y el de Ossau en Francia que nos deja en el pueblo de Gavarnie.
Para empezar esta ruta salimos de San Nicolás de Bujaruelo a 1338m. Lugar donde tenemos un albergue para comer o dormir al igual que una zona de acampada. Solo salir cruzamos un puente de piedra, para coger la parte derecha del río Ara siguiendo las marcas rojas y blancas de la GR 10. Este primera parte del sendero esta mas marcado por el paso de ganado que por el de la
Gente, pues al otro lado del río pasa una pista que lleva la misma dirección. Al fin tendremos que ir a parar a esta pista que nos subirá hasta el refugio de Ordiso 1591m. A partir de aquí empezamos un largo camino con la gran estampa del macizo del Vignemale enfrente y que poco a poco iremos acercándonos a el hasta llegar a la cabaña del Cerbillonar 1800m. Aquí hay una subida directa a al pique Longue entre pedreras, canales y neveros por la ruta Moskova, lugar por donde la primera mujer accedió a este pico. Nosotros seguimos corriendo valle arriba, donde no nos faltara la compañía del ganado. Iremos ganando altura a través del largo valle donde a partir de aquí la inclinación del terreno se hace más pronunciada al igual que poco a poco vamos dándole vuelta a esta gran montaña. Al final del valle tenemos una gran pedrera a mano derecha por una canal bastante empinada, esta que no tiene ninguna dificultad para poder subirla. De esta manera llegamos al puerto de los Mulos (2591m), frontera Franco Española donde tenemos acceso al valle de Gaube a través de una técnica y larga bajada entre mucha roca suelta.

 De esta manera llegamos al refugio de oulettes 2151m y 15´5 km recorridos, donde pararemos unos instantes para contemplar la magnífica cara norte del vignemale con su famoso couloir de gaube y los seraks que cuelgan del Petit Vignemale. De aquí al refugio de Bayssellance (2651m), nos separa un bonito camino con largas diagonales que nos hacen ganar de nuevo altura, para librar un desnivel de 550m en una distancia de 3km. Bonito sitio para tomar un respiro y contemplar el ambiente de montaña que encierra este refugio, pues es punto importante en el que muchos montañeros salen para conquistar esta bonita cumbre del pique Longue al igual que sus otras 10 cima de más de 3000m. Seguimos corriendo ahora cuesta abajo, pues este largo y retorcido camino no va bajando ofreciéndonos un espectáculo para nuestra vista único como es el glaciar del Vignemale, también las famosas cuevas talladas por el Conde Russel, de cuando compro esta montaña y la hizo durante años su casa. Llegamos a la cabaña de Espuguettes tras esta bajada de 5km que nos deja al final de la pista que sube de Gavarnie.

 Ya solo nos queda un último y largo subidón de 500m de desnivel y 4´4 km que remonta todo el valle de Lourdes, hasta llegar al fantástico Ibón de Bernatuara (2300m). Pasamos al último valle que nos queda para complementar la vuelta al macizo. El Valle de Bujaruelo, desde aquí es duro el descenso para nuestras piernas y rodillas, pues aunque es un sendero trazado hecho por el ganado, tiene un considerable porcentaje de inclinación del 18% de media, que con los 5 km de distancia que nos queda de recorrido. Al final podemos salir muy satisfechos de esta espectacular ruta que culminamos tras pasar el puente de piedra que cruza sobre el rió Ara y nos deja en el refugio de San Nicolás de Bujaruelo.

BUENOS CONSEJOS PARA CORRER POR LA MONTAÑA

Mirando en Internet he encontrado  esta explicación bastante acertada de los que corremos, entrenamos y hacemos nuestras propias rutas o marchas corriendo por la montaña. Así que yo también quiero compartirlo con vosotros, con los que lleváis tiempo en este mundo y con los que se quieren iniciar o llevan pocos tiempo en este asombroso y contagioso mundo de la montaña.

Las carreras por montaña se están haciendo cada vez más populares debido a varias razones, entre ellas podemos citar el estar más cerca de la naturaleza, o bien la sensación de aventura o reto. La diferencia principal con otros tipos de carreras reside en la dificultad del terreno. La presencia de rocas, cuestas, descensos, riachuelos, etc. pueden impresionar al principio a los novatos, aunque más tarde contribuyen a la satisfacción de haber superado un reto. Otra de las características de correr por la montaña  es la necesidad de poseer una perfecta coordinación entre la vista y la zancada, para evitarnos cualquier sobresalto.

Todos las carreras poseen partes más duras que otras, partes incluso en las que resulta imposible correr y que muchas veces nos hacen decir que jamás volveremos a embarcarnos en tales pruebas. Sin embargo, si adquirimos las técnicas específicas para correr sobre terrenos irregulares, llegaremos a disfrutar de tal tipo de competición.

TERRENO

Cuestas:
Las cuestas son parte integrante de la montaña y a veces asombran a los principiantes por la inclinación de su pendiente o por su longitud. Por ello la estrategia de carrera debe ser distinta a la que se aplica en un carrera en asfalto o pista. El primer punto a tomar en consideración es la regulación del esfuerzo. En las subidas resulta útil andar para ahorrar energía y reservar la carrera pasa las secciones más llanas. El aprender a caminar o marchar más eficientemente nos ayudará a mejorar nuestras marcas.

Descensos:
A primera vista la técnica de los descensos parece fácil: dejarse llevar por la gravedad y ya está, pero la cosa no resulta tan simple en la práctica ya que nos encontramos con el obstáculo del miedo a tropezar o a caer. Para evitar las caídas se requiere una técnica correcta y mucha experiencia, junto a una gran confianza en uno mismo. El secreto para descender eficazmente reside en ayudarse del propio peso a fin de ahorrar fuerzas. Los que temen caer y frenan, desperdician gran cantidad de energía y al mismo tiempo disminuyen dramáticamente la velocidad respecto a los corredores más experimentados.

Rocas:
Un problema que tienen los las carreras por montaña, es que el terreno suele ser irregular o rocoso, por lo que debemos estar más pendientes muchas veces del suelo que pisamos que de la belleza del escenario, so pena de correr el riesgo de darnos de bruces en el momento menos pensado. Podemos considerar incluso desde este punto de vista que el Trail es un deporte distinto a la carrera en ruta.

En la carretera muchas veces podemos correr o marchar distraídamente, absortos en nuestros pensamientos, pasando de esta manera el tiempo más rápido y sin parecernos el camino tan duro. En el Trail, al contrario, debemos prestar mucha más atención donde pisamos.

Técnica

El primer objetivo será evitar la lesión, sobre todo la torcedura de tobillo. Ésta ocurre habitualmente si un pie aterriza en el borde de una superficie dura y al apoyar el peso del cuerpo sobre este pie, la articulación del tobillo se dobla hacia un lado con brusquedad. Para evitarlo, no debemos saltar rápidamente sobre el pie, ya que aumentaríamos el estrés sobre el tobillo. Debemos dejar caer ligeramente nuestro cuerpo hacia delante para disminuir el peso ejercido sobre el pie, y apoyar el otro pie lo más rápidamente posible dando un pequeño paso.

Es decir que cada vez que notemos que un pie apoya en un lugar inestable, daremos un pequeño paso hacia delante tras dejar caer algo el torso, para apoyar el otro pie y transferir el peso del cuerpo sobre éste. Si este segundo paso es inestable repetiremos la maniobra hasta apoyar en un terreno más favorable. El único problema es que si esto lo repetimos más de 3-4 pasos, como cada vez nos inclinaremos más, al final acabaremos cayendo hacia delante.

Una acción similar deberemos hacer si con antelación vemos que nos acercamos a un lugar peligroso por resbaladizo o inestable. En este caso daremos un primer paso 'ligero' y a continuación un paso normal en terreno más estable. En ocasiones será preciso dar varios pasos 'ligeros' en fila hasta encontrar suelo firme. De la misma manera, si corremos sobre un terreno helado, será mejor dar pequeños pasos sin cambiar nunca bruscamente de dirección.

Todo se resume por lo tanto en dar pasos 'ligeros' o pasos 'normales' según convenga, lo que a veces es más fácil de decir que de realizar. Debemos primero aprender a distinguir entre terreno peligroso y terreno seguro, luego decidir si daremos un paso 'ligero' o un paso normal, y finalmente aprender a colocar el pie donde el ojo indica.

Con las rocas resbaladizas deberemos siempre aterrizar de forma perpendicular a su superficie, porque en caso contrario resbalaremos. Si la roca está inclinada hacia la izquierda, planearemos nuestro próximo paso hacia la izquierda, y lo mismo a la derecha. Otras veces todas las rocas son resbaladizas e inclinadas y deberemos alternar rocas inclinadas hacia un lado y rocas inclinadas hacia el otro siguiendo una línea sinuosa. Otras veces nos veremos forzados a dar varios pasos sobre terreno inestable, en este caso recordemos dar pequeños pasos 'ligeros' sin variar la dirección hasta encontrar un suelo más favorable.

Con un poco de práctica podremos con una antelación de varios pasos saber dónde colocar nuestros pies. En otras ocasiones, por el contrario, sólo podremos fijarnos hacia donde queremos ir, y para llegar ahí daremos varios pasos 'ligeros'. Deberemos correr como si lo hiciéramos sobre hielo, siempre alertas, sin comprometernos irreversiblemente en un paso. Otra diferencia con la carrera en ruta es que en Trail iremos saltando muchas veces entre paso en vez de ir rasantes al suelo.

A menudo el peligro reside en que no vemos las rocas porque están tapadas por hierba o maleza. Aquí también debemos correr 'ligeros', siempre atentos a 'descargar peso' para salir de un mal paso. Para eso es importante mantener una cierta relajación, pues la rigidez nos dificultará tomar las medidas adecuadas. Si corremos junto a otros, nunca nos colocaremos inmediatamente detrás de ellos, sino que dejaremos una cierta distancia (8-10 pasos) así dará tiempo para reaccionar ante cualquier imprevisto.

Y un último aviso. Si nos encontramos en un terreno estable, en vez de admirar el paisaje miremos hacia delante buscando las flechas o señales indicadoras. No sea que nos equivoquemos de camino.

 Equipamiento

Para escoger el equipamiento tenemos que hacer dos consideraciones, la primera que podamos correr sin dificultad, la segunda que podamos prevenir lesiones. Respecto a esto último debemos tener en cuenta que alguna vez caeremos, sino en la próxima carrera si en la siguiente. Por lo tanto debemos pensar en llevar camiseta cómoda y técnica, Puede ser de comodidad sustituir la manga larga por los manguitos en caso de frio, mallas o pantaloneta, Cortavientos, buff, guantes, etc. Todo dependiendo de la climatología. A veces resultan útiles las rodilleras o colocarse un taping en los tobillos, sobre todo si los tenemos débiles.

Las zapatillas deben tener una buena tracción en todo tipo de terrenos y direcciones, y al mismo tiempo protegernos. Para ello son ideales las zapatillas específicas Trail, que poseen suelas de goma no muy dura y con relieve. También necesitaremos estabilidad, lo que significa una suela menos gruesa que la que usamos en carretera y que nos hace más propensos a las torceduras de tobillo al aterrizar en terrenos irregulares. También deben protegernos de los golpes y del roce con las piedras, por lo que poseerán una media suela suficientemente dura, y protección a nivel de los dedos de los pies. Como las zapatillas de Trail las usaremos menos que las de ruta, el momento de cambiarlas será cuando esté estropeada la parte superior, o gastada la suela.

Otra precaución es comprar las zapatillas un número superior y atarlas firmemente para que el pie no resbale hacia delante. De esta manera nos ahorraremos lesiones en los dedos y hematomas en las uñas si golpeamos una roca o corremos cuesta abajo. Podemos incluso antes de comprar las zapatillas, golpear con ellas puestas una pared y comprobar si nos protegen de una manera eficaz.

Entreno

En el entreno Trail, los conceptos de kilometraje y ritmo tienen un significado distinto al que tienen en el entreno por carreteras y caminos. Por eso es preferible contar el entreno por tiempo, más que por distancia. El entreno debe ser gradual, empezando por unos 20-30 minutos dos días por semana en terreno irregular, a añadir a las sesiones normales a las que estemos habituados. Iremos aumentando hasta unos 45-60 minutos de entreno, teniendo en cuenta que la primera habilidad a adquirir es la coordinación, por lo que nos deberemos concentrar lo suficiente.

Otro aspecto a entrenar serán los descensos, pues en ellos es en donde podemos ahorrar durante la carrera una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Para ellos podemos realizar unos 10-15 descensos por una colina, lo más rápido que el miedo a caer nos permita. En las subidas al contrario, deberemos practicar la marcha, lo que nos será de gran utilidad durante la carrera.

Debemos asimismo incorporar a nuestro entreno alguna carrera ocasional por terrenos difíciles, incluso más difíciles que los previstos en nuestra prueba objetivo y en condiciones climáticas como mínimo similares a las que nos encontraremos. Ello nos dará un plus de autoconfianza en el momento clave. También precisaremos de algunas salidas largas tipo Trail para acostumbrarnos a correr con niveles bajos de glucógeno.

Precauciones

Agua:

En los Trails Ultra una de las mayores preocupaciones es conseguir una hidratación adecuada, por lo que debemos intentar ser lo más autosuficientes posible. Debemos calcular nuestras necesidades con anterioridad pues aunque corramos en la sombra y entre árboles, no es raro sudar más que a pleno sol. Por lo tanto llevaremos un porta-bidón o un Camelback, que iremos rellenando cuando sea posible, teniendo en cuenta que no nos podemos fiar de cualquier fuente que nos podamos encontrar en plena montaña.

Animales y Plantas:
No sólo las ortigas, sino otras muchas plantas pueden ocasionarnos problemas tanto de alergia como de pequeñas heridas, así que protegeremos nuestras piernas y brazos como hemos visto antes con guantes, camisetas de manga larga y mallas, dependiendo del terreno a pasar. Nos será útil llevar pomada antihistamínica en caso de picor o escozor.

En cuanto a los animales, no es raro encontrarnos después de la carrera pequeños insectos o incluso garrapatas, por lo que prestaremos especial atención a quitárnoslas. Ocasionalmente podemos encontrarnos con animales mayores tales como serpientes o jabalíes, que aunque no suelen atacar si no se les molesta o se asustan, lo mejor es mantenerse alejados tanto de ellos como de ellas. Para evitar complicaciones siempre es preferible correr haciendo el ruido suficiente para no sorprender a ningún animal, pues si advierten nuestra presencia con la suficiente antelación suelen alejarse de los seres humanos.

Correr solos:
Resulta prudente correr en plena naturaleza acompañados, pues aunque no podamos prevenir los problemas siempre nos ayudará tener al lado un compañero para darnos o pedir auxilio. Pero no siempre es factible correr en compañía, así que resulta imprescindible tomar ciertas precauciones. La primera es no perderse, porque aunque en la carrera por montaña existan cintas o señales, en ocasiones son confusas o simplemente no las vemos al pasar delante de ellas. Deberemos prestar atención a donde nos dirigimos y de dónde venimos, ayudándonos si ello es posible de un mapa o incluso de un GPS si es una Ultra o si vamos haciendo una ruta diseñada por nosotros. Evitaremos también correr despistados o pensando en nuestras cosas sin fijarnos en la ruta.

Pensando un poco más en las Ultras o en rutas de larga distancia, llevaremos consigo además lo que podamos necesitar en caso de perdernos o tener algún problema: Agua o bebida isotónica, barras energéticas, calmantes, tiritas y esparadrapo, brújula, silbato para avisos, linterna, mapa, vaselina, papel higiénico, cerillas, navaja multi-usos, dinero, DNI, etc.

Otras Precauciones:
En los Trails disfrutamos de la belleza y de la paz del paisaje. Todos debemos colaborar en el mantenimiento de estas características de la naturaleza, no ensuciando con basura ni desperdicios. Esto significa que no tiraremos lo que nos sobre, que conservaremos en la mochila los envoltorios de las barras energéticas, etc. Los demás corredores, los ciclistas o simplemente los paseantes también tienen derecho a disfrutar de la montaña.

ESOS LOCOS QUE CORREN

Encontre el otro día este video en la Web y me llamo la atención por que yo tambien pienso igual.

YA TENEMOS QUEDADA PARA CELEBRAR FIN DE TEMPORADA DE LAS CARRERAS POR MONTAÑA

WEB: PINCHA AQUI

                                                           Hola a todos.

Recién acabadas y concluido el calendario de carreras por montaña por este año y con la colaboración del albergue “El ultimo Bucardo” En linas de Broto, habíamos pensado hacer una despedida de la temporada de carreras por montaña en esta zona. La idea es: Sin prisas, sin marcas en los caminos, a un trote muy cómodo para todos los que nos juntemos y con un plan de saborear el recorrido que hemos preparado, pretendemos hacer esa quedada y tomar contacto con esta bonita zona, donde seguramente y con ayuda vuestra, se pueda convertir en carrera por montaña para el año que viene.

Haremos 21 km de distancia con 1300m de subida acumulada y con 2 buenas subidas, La primera sale de las proximidades de Fragen y la segunda y más prolongada parte de las inmediaciones de Linas de Broto para subir a la Cima del Pelupin que supera los 2000m de altitud. De esta manera la idea es darle la vuelta a todo este final del valle de Cotefablo. Después de comer podemos hacer una tertulia de opiniones y otros datos útiles según vuestro pensar y criterio para que al año que viene pueda estar ya enfocada como carrera por montaña.

Se pretende hacer una comida en el restaurante del Ultimo Bucardo junto a los diseñadores y organizadores de la vuelta. “Amador y Encarna” que están muy interesados en sacar este proyecto adelante quieren aprender de vosotros y saber lo que pensais de esta iniciativa, para potenciar de otra manera este valle que quizás por estar al lado del Parque nacional de Ordesa no esté tan visitado como se merece, y no será por la falta de montañas senderos, pueblos, historia, etc. También podemos hacer referencia a cómo ha ido esta temporada del 2011.

Hemos preparado una hoja de inscripción solo para tener una referencia de la gente que va venir y empezar aprobar la web junto a otros servicios, la podéis usar para inscribiros si tenéis la intención de venir a pasar un agradable sábado en esta zona. Ya sabéis el Otoño a empezado y la climatología no se sabe como ira. De todas maneras os esperamos en Linas de Broto el día 5 de noviembre haga lo que haga.

Nos lo pasaremos bien.

NACHO CABAL E ISABEL SANJUAN REINAN EN LA PUYADA OTURIA

Fotos

Clasificaciones de la Media Maratón de la Puyada

Clasificaciones Puyada Oturia

Diplomas Puyada Oturia

Diplomas Media Maratón de la Puyada

Cronica de Almansy.

El corredor burgalés y la atleta oscense se imponen en un recorrido de 38 kilómetros y 2.200 metros de desnivel positivo. En la prueba de medio maratón vencen El Habid Bouali y Eva María Moreda.

Por séptimo año, la Puyada a Oturia celebraba una nueva edición de sus competiciones. En total, tres distancias distintas, entre los 38 kilómetros de la prueba reina hasta los 13 de la andada a San Pedro, pasando por el medio maratón de montaña.

En la prueba de mayor longitud, de 38 kilómetros y 2.200 metros de desnivel positivo acumulado, el más rápido de los 73 atletas que se dieron cita en Sabañánigo fue Nacho Cabal, que completó su participación con un tiempo justo por debajo de las 3 horas y 40 minutos.

El burgalés residente en la localidad de Jaca se impuso con claridad al resto de corredores. El segundo clasificado, Juan Carlos Apilluelo, de Biescas, no pudo hacer nada frente al poderío mostrado por Cabal, del que le separó más de cinco minutos. El podo lo completó Roberto Prades, que llegó a la meta a más de cuatro minutos de Apilluelo.

En categoría femenina, la ganadora fue la corredora oscense Isabel Sanjuan, que viene de participar en la prestigiosa Transalpine Run hace unas semanas. Sanjuan paró el crono en 4 horas y 23 minutos, lo que le valió para acabar en decimotercera posición de la clasificación absoluta.

Pilar Prades acabó segunda tras Sanjuan, a más de 35 minutos de la oscense, que no tuvo rival de cara a la victoria. El último puesto del podio fue a parar a manos de Marta Rivera, con un tiempo de 4 horas y 51 minutos.

También se disputaba la carrera de medio maratón, en el que el corredor El Habid Bouali fue el más rápido entre los 79 atletas participantes en la prueba. Tras Bouali, llegaron a meta Jose Antonio Muro, segundo a 17 segundos del ganador, y Marcos López, que se quedó a algo más de dos minutos de Muro.

En mujeres, la victoria fue para Eva María Moreda, que logró un gran tiempo de 2 horas y 18 minutos, colándose en la novena posición absoluta. Tras ella, segunda fue Carmen Guillen y tercera Irene Caballo.

Fuente: Desnivel

Luis Alberto Hernando se adjudica la Copa del Mundo

El burgalés Luis Alberto Hernando se proclamó este domingo 18 de septiembre campeón de la Copa del Mundo de carreras de montaña. El tercer puesto de Hernando en la Sentiero delle Grigne Trofeo Scaccarabozzi acompañado de la mala actuación de su máximo rival, el ruso Mikhail Manleev, permitieron al burgalés redondear una temporada de ensueño, ya que a este título suma el de la Copa de España (obtenido en Ourense hace dos semanas) y el del Campeonato de España absoluto, a finales de agosto.

El deportista burgalés llegaba a esta cita, última del calendario de la Skyrnner World Series, con una ligera renta sobre Manleev. Esto le permitía afrontar la prueba con la comodidad de que, simplemente quedando por delante del ruso, se alzaría con su primer título mundial. Algo en lo que se ha empleado a fondo durante 2011 tras ser subcampeón en 2010.

La Sentiero delle Grigne Trofeo Scaccarabozzi estaba prevista sobre un recorrido de 42 kilómetros, pero finalmente la organización decidió acortar el trazado por las inclemencias meteorológicas. La lluvia, así como la niebla e incluso algo de nieve hicieron que algunos tramos estuvieran impracticables, por lo que en un principio la prueba iba a constar de 33 kilómetros.

Luis Alberto Hernando se sintió cómodo desde el principio y se situó en el grupo cabecero. Conocía las referencias de Manleev, más atrasado del décimo puesto, lo que le otorgaba el título mundial. Algo que logró al ser tercero en la línea de meta, que finalmente se situó en el kilómetro 26. Hernando desconocía el dato y no disputó la llegada, lo que le impidió redondear su campeonato con un buen premio económico.

Fuente: Diaro de Burgos

RECTA FINAL PARA LA PUYADA A OTURIA

 Ultima semana para la celebración de la “VII Puyada a Oturia” y con todo listo para que este acontecimiento que se ubica dentro del mundo de las carreras por montaña, siendo dicha prueba una de las más relevantes de Aragón en este estilo , listo para que el próximo domingo 25 de septiembre se dé el pistoletazo de salida para todos aquellos corredores fieles que año tras año acuden a este acontecimiento, al igual que para aquellos otros que se han decidido por primera vez a afrontar ese reto de 38km de distancia y 2200m de subida acumulada y  seguro que unos lucharan por llegar y terminar la prueba, otros para mejorar sus mejores marcas personales y otros para disputar la carrera y ganar.

Con la Puyada a Oturia termina en este 2011 el circuito de carreras por montaña en Aragón y prácticamente pocas carreras quedan más en el circuito nacional, a no ser de los kilómetros verticales que aun están en pleno aguje en estos meses.

Como sabéis la Puyada a Oturia está abierta a todo corredor mayor de 18 años, que lucharan por esa clasificación general y para los corredores con licencia FAM que podrán disputar al igual el campeonato aragonés por clubes. Todos los clubes de montaña que estén dentro de la Federación aragonesa de montañismo “FAM” podrá presentar  su equipo un día antes de la prueba, podrán ser de un máximo de 10 corredores y un mínimo de tres corredores con licencia de dicho club y donde puntuaran los cuatro mejores o los tres primeros que lleguen del mismo club. (Si solo entran dos corredores, dicho equipo dejara de puntuar). Así de esta manera saldrá el club ganador de esta especialidad en Aragón.  Más información en  http://www.puyadaoruria.org

-Corredores, no os descuidéis a la hora de realizar vuestra inscripción, el día 20 de septiembre se cierran las inscripciones, pues hay que jugar y preparar los listados para que el domingo día 25 estén listos y no tengamos  problemas en estos últimos momentos. (Como sabemos todas las inscripciones se hacen los últimos días).

Acordaros también de esa “Media Maratón de la Puyada” otra prueba paralela de montaña que está ubicada dentro del circuito comarcal del alto Gallego de carreras populares. Carrera que aunque un poco menos dura a tenido una gran acogida entre otros muchos corredores que la han corrido en estos años anteriores, y entre otros muchos atletas que quieren correr menos distancia o se quieren reservar para alguna otra carrera venidera. Las carreras por montaña han cogido tal popularidad entre los corredores que prácticamente un fin de semana si y el siguiente también tenemos alguna carrera de este tipo dentro de nuestro calendario. Acordaros, esta carrera se realiza el mismo día 25 de septiembre en Sabiñanigo con salida en el recinto de Pirenarium, será una carrera de 21 km de distancia y con un desnivel acumulado de subida de 1000m, (Un poco más explosiva que la Puyada en donde igualmente te puedes meter mucha caña). Animaros igualmente.

También para montañeros, andadores, acompañantes, gente del pueblo y de alrededores de Sabiñanigo. Tenemos la andada popular a San Pedro, andada de 13 km de distancia.

 -No os penséis que es plato fácil, suave y llano. La andada tiene un desnivel el de subida acumulada de 640 m. Tampoco es broma para los andadores poco habituados, un reto para muchos. Para los andadores mas acostumbrados puede ser una prueba para meterse caña, pues muchos también buscan mejorar y buscar esas buenas sensaciones que te hacen llevar un buen ritmo hasta meta.

Disfrutar todos de este día, del paisaje por el que nos moveremos, del ambiente de las carreras y si llueve un poco de las setas.

 Animaros a venir este día a Sabiñanigo.

Que ya estamos allí.

DIARIO DE UN CORREDOR EN LA ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC.

UTMB

26-27-28 DE AGOSTO DE 2011                            fotos

 Tras un año de intensa preparación tanto física como mental ha llegado el momento. Día 26 de Agosto, llevamos desde el 22 en Chamonix con un tiempo espléndido, haciendo pequeñas excursiones familiares para aclimatar a la altura y no desgastarme muscularmente, La Florie  La Flègère, Mer de Glace y Lac Bleu, Aiguille du Midi y Lac Bleu, Glaciar de Bossons (aquí vemos a dos cámaras de Canal Plus  grabando a Kilian, nos hacemos las correspondientes fotos toda la familia con Kilian y entablamos conversación con él mientras nos grababan a nosotros también para la tv. francesca, le preguntamos que cuanto piensa hacer para irlo a ver en la llegada, no dice que unas 20 horas, yo le digo que voy a correr y que pienso en unas 36 horas, le dejamos que siga con su sesión de grabación, y nosotros para arriba al Glaciar, nos dice que muy bien por este entreno. Luego las previsiones de tiempos se cumplieron). La mañana del 26 la utilizo para la preparación de la mochila, y para culminar algún detalle que me falta, pilas de recambio, venda adhesiva etc… Cambio de chubasquero con capa de Gorotex. Me pongo en la mochila una camel de 2 litros y 2 botellines. Al verlo Ramón dice que con los dos botellines tengo bastante. Saco la Camel Bac, 2 kilos menos de peso, y hago toda la carrera con los dos botellines, me irá mejor, pues luego no tendría que quitarme la mochila para llenarlos de agua o agua con sales. El día antes de la carrera estuvimos con Saioa, Topete, Roberto, Enrique, todos con nervios por la carrera, yo estoy tranquilo. Nos vamos Roberto, Ramón y yo a comer la comida de Pasta que da la Organización, comida sencilla, pasta, pechuga y postre (yogur y fruta), nos dejamos la pechuga, comemos rodeados de tres razas distintas de Orientales (no sabemos si eran Japoneses, Coreanos, etc…).

El parte meteorológico indica que por la tarde habrá fuertes lluvias en la zona. Por lo que la organización decide retrasar la carrera de las 6h. 30m. a las 11h. 30m., 5 horas. Empiezan a acudir los nervios, será cierto, no será, a que hora, seguro que a las 11h. 30m. Una vez confirmado el nuevo horario, nos envían SMS, con los nuevos tiempos de corte y cierre, que causaría estragos, la mitad aproximadamente no llegó a Chamonix. Ahora toca cenar en el apartamento. Invito a Roberto que ha venido ayer y duerme en un Camping. Tras la cena y ya ataviados con la correspondiente equipación obligatoria por la organización, yo he elegido mallas piratas y calcetines largos, me dirijo con Enrique una hora antes a la Salida. Estamos con paraguas, pues está lloviendo bastante. Hacemos las correspondientes fotos familiares. Se acerca el momento de la salida, intensas emociones se sienten en el ambiente, estamos como “piojo entre costura”, nos hemos colocado por la mitad, habíamos quedado con Topete para hacerla también juntos, pero no nos coge el teléfono, ya no nos veremos hasta el domingo después de llegar. Tras mucho oír a la gente y a los presentadores, comienzan los acordes de “Conquest of Paradis” de Vangelis, con los que se dan la la salida a la Ultra. Los primeros corren, nosotros que salimos por la mitad, nos pegamos unos 7 minutos andando a pasitos cortos, como si fuéramos un Charlot cualquiera, a partir de estos minutos empezamos a correr suavemente, tras haber saludado a la familia que está viéndonos desde el Balcón del apartamento de David. Continua lloviendo bastante, pero con la emoción el agua ni la notamos. Hemos comenzado la Ultra, la Ultra por excelencia, la mas grande, pues siempre no se da la vuelta al Mont Blanc, han salido muchas Ultras a imitación de esta, pero ninguna podrá igualarla, pues por mucho que lo intenten nunca darán la Vuelta al Mont Blanc, y sus 70 glaciares (de momento). Hemos comenzado una carrera dura, durísima en las bajadas, de 166 Km. y 9.400 metros positivos y 9.500 negativos ( que para mí serán los mas duros), que al finalizar serían 10.000 positivos y 170 Km. y según otros 180 km., debido a desprendimientos en la zona de BOVINE. Para mí y para la mayoría mas que una carrera Ultra de Montaña es una aventura. Objetivo: acabarla. No todo el mundo puede, las circunstancias de carrera mandan. Al final acabaríamos la mitad, como suele ocurrir casi siempre.

Salí bastante detrás, por DELEVRET, km. 14 de carrera, pasé en el 1383, de aquí en adelante y hasta el final no pararía de adelantar corredores, incluso en los peores momentos de la carrera. La salida es suave, las emociones fuertes, la noche es cerrada, llueve, y comienzo a calarme hasta los huesos, pero si no se para,  el cuerpo mantiene la temperatura. Es de noche, pero es de día, los cientos de frontales hacen en el camino una luz continua. Y como continúa lloviendo, el paso no es muy rápido, vamos bebiendo y comiendo algo. La bajada desde DELEVRET (1.776 m.) hasta LES CONTAMINES (1.170 m.),  es una bajada bastante resbaladiza por la hierba y el barro, varias veces hago ademán de resbalar y caer, al final besaré el suelo, no pasa nada, en caliente los golpes y caídas ni se notan. En lo alto el frío y la mojadura se complementan, yo lo aguanto bastante bien, Enrique empieza a notar mucho frío en sus manos, casi no puede agarrar los bastones, pero bajamos rápidamente para que suba la temperatura y no coger demasiado frío. Tras comer algo en LES CONTAMINES, comienza una larga subida hasta el COL DU BONHOME ( 2.329 m.) y el REFUGIO DE CROIX DE BONHOME (2.443 m.) Km. 45 de carrera. Subo bien, pero el avituallamiento de LA BALME, me tomo un caldo, y me sienta mal. Le digo a Enrique que se vaya, que hasta que no se me pase el mal rato no sigo. Tras calentarme un rato en la hoguera, salgo despacio para arriba, pero enseguida vomito, he vomitado todo el caldo. Luego Enrique me diría que sería un vaso de agua con sales muy fuerte, que no lo habían batido bien. El caso es que comienza mi calvario con la alimentación en esta Ultra. Ya no me pasaría en forma la comida, tendría que parar mas rato de lo necesario en los avituallamientos para intentar comer un poquito, pues enseguida se me hacía bola la comida y debía escupirla. Luego me alimentaría de Coca-Cola, Agua, Agua con Sales y algo de comida que lograba pasar a duras penas, carne de membrillo que llevaba yo, algún embutido sin pan, alguna galleta, y los 7 geles energéticos que llevaba. Hasta las barritas las tenía que pasar muy poco a poco. Amanece subiendo la COL DU BONHOME, comienzan las nubes a correr, y ya no llueve, el paisaje y el amanecer son maravillosos. Alucino en colores. Tras llegar al Col DU BONHOME el paisaje se torna nevado, ya no hace tanto frío, pues no paramos de correr en las bajadas. Comienza la bajada hasta LES CHAPIEUX (1.549 m.) no para de adelantar a corredores, al llegar a este avituallamiento habré adelantado en esta bajada del REFUGIO DE LA CROIX DE BONHOME A LES CHAPIEUX que me he encontrado muy bien  a 139 corredores, en 5 km. y 900 m. de desnivel de bajada. Sin apenas esforzarme, solo apartándome del camino para poder adelantar. La comida sigue sin pasarme, por lo que me esfuerzo en comer pero no me entra nada, lo que me  pasaría factura en las subidas teniendo que ralentizar el paso. En este avituallamiento estoy 21 minutos. Esforzándome en comer. Me parece que es mucho, pero luego comprobaría que en los siguientes aún estaría mas tiempo.

En el siguiente COL DE LA SEIGNE (2.516 m.), comienza a nevar un poquillo, nieve y ventisca se juntan, pero ya comenzamos a ver los Glaciares de la Cara Italiana del Mont Blanc, impresionantes, glaciares de nieve en las partes alta, de nieve y roca en las medias, y de rocas pura en las bajas (llegan hasta el valle). Aún yendo mal en las subidas adelanto gente.  45 en la subida al COL DE LA SEIGNE, y 113 en la bajada al siguiente avituallamiento de LAC COMBAL, aquí ya me voy solo, desde aquí en adelante, tanto Enrique como yo haremos caso de nuestros biorritmos de carrera. Ya hasta COURMAYER, queda una subida hasta la ARÊTE MON FAVRE, y la bajada a COURMAYER, un poco menos de mitad de la carrera. Los cuadriceps duelen bastante, pero mientras la bajada es por senda el dolor de soporta bastante bien, pero desde la MAISON VIEILLE, zona de la estación de esquí a COURMAYER, la senda está preparada para los Turistas, con escaleras, por lo que para mí cada peldaño de la escalera se convierte en un suplicio, sufren los cuadriceps, pero corro, las bajadas las haré siempre corriendo, nunca andando. Desde la ARÊTE DE MON FAVRE A COURMAYER, adelantaré a 67, a pesar de sufrir los cuadriceps. Buen ambiente en COURMAYER, mucho público animando. ¡Bravo Francisco¡ ¡Viva España¡ Se nota que leen el dorsal personalizado. Los ánimos suben la adrenalina. Aquí en COURMAYER, pararé mucho rato, 37 minutos, intentaré comer lo que me pase, está todo abundante, la pasta no me pasa, pero como pastas (galletas) con cecina, y bebo Coca-Cola, y agua. Me cambio de ropa, todo de la parte de arriba. El día es muy bueno, ya hace calor por lo que la ropa de abrigo la pongo en la mochila. Este avituallamiento es muy grande, con zona para cambiarse. Está lleno de gente. Tras estar buen rato salgo por las calles del pueblo, nos llevan por del centro del Pueblo, bastantes ánimos de los Italianos, y buena subida hasta los Refugios de BERTONE Y BONATI (2.010 m.) (en este estoy bastante rato intentando comer algo), porque veo que hay algunos corredores apajarados, enfermos, con mantas. Salgo y a correr tocan, aunque adelanto corredores en la bajada he estado tanto rato que cuando llegue al avituallamiento de ARNUVA (1.769 m.), habré perdido 26 puestos. Pero las vista del Macizo del Mont Blanc desde aquí no tienen precio, espero no darme ningún tropezón, ni me acuerdo del cansancio, sigo mirando a los glaciares, los inspecciono de arriba abajo. A partir de aquí comenzará la segunda parte de la carrera, que con la caída de la  segunda noche, a partir del COL FERRET, se convertirá una noche que será Toledana, sueño, mal comido,  destemple, cambios de recorrido, algún terreno mal marcado etc.

En ARNUVA no estoy mucho rato, como lo poco que puedo y bebo, lleno los botellines y enseguida salgo, subo tranquilo, siguiendo el camino, a unos cuantos corredores que pretenden cruzar un campo (ATAJAR-ACORTAR-ALCORZAR) un señor les indica que por allí no se va, el campo es para pastos, no para corredores. Conforme avanzo en la subida comienza a llegar la niebla, empieza a hacer frío, el día ha sido buenísimo, pero al llegar al COL FERRET, la niebla es espesa, hay que tener cuidado en no perderse, aunque está bien señalizado me fijo bastante. Ramón me ha llamado y me espera en la bajada en un sitio donde no corre el aire. Enseguida me dice que queda alguna subida antes de LA FOULY, en la bajada cae la noche y desaparece la niebla. Me resisto a ponerme el frontal, quiero ponérmelo en LA FOULY,  pero no queda otra que parar a colocarlo, si no quiero matarme. El bosque impide que penetre la luz. Una vez puesto, ya en la carretera veo a Javier, David y Sonia, Ramón me indica por donde va el camino hasta  LA FOULY, cuando llego me dice Sonia que Enrique está a unos 10 minutos, serán 20, lo espero, duermo en la mesa 10 minuticos ( le he dicho a Javier que me deje dormir 5 minutos y me despierte, Ramón le dice que me deje 10), me he cambiado de camiseta, comienza el bajón. Intento comer desesperadamente, pero no me pasa nada. Cuando llega Enrique, y después de un rato, salimos, yo con el semblante cansado, y pensando en si llegaré o no llegaré, muscularmente estoy todavía bien, pero queda mucho para lo mal alimentado que estoy. En este avituallamiento he estado 40 minutos, y no he descansado casi. Comenzamos juntos con Enrique, hasta CHAMPEX, aquí la gente duerme bastante, con lo que aunque haya perdido tiempo, entre LA FOULY Y MARTIGNY, adelantaré a 122. No había que pasar por MARTIGNY, pero unos desprendimientos en LA BOVINE ha hecho que la organización cambie el recorrido, esto nos perjudica bastante, hay una bajada durísima, seguida de una subida y una bajada hasta MARTIGNY, a mitad camino he parado y he perdido a Enrique, el ha seguido para adelante. A mí me entre el sueño en este tramo enrevesado. Me siento en una piedra y duermo. No se cuanto estoy, espero que poco. Sigo mi camino cuando despierto y llego a MARTIGNY (476 m.), creo, un pequeño avituallamiento, y queda una subida, no se de cuanto, pero resultaría que sería de unos 1.200 m. hasta el COL DE FORLAZ (1.562 m.), aquí había que haber llegado por BOVINE, pero es en este tramo donde dicen que ha habido desprendimientos. Ando para arriba, ni veo a nadie, ni nadie me ve, voy haciendo eses y medio durmiendo despierto. Me pego torzatos en la cara, me cuesta mantener los ojos abiertos. El corredor con casco que Vikingo me adelanta, y luego se para en una fuente. Esta es la mía, me paro también, y me lavo la cara y me echo agua por el cuello. Ya comienzo a despejarme, y empieza a amanecer, menos mal, el sueño ya no me vendrá más. Ya en el collado, empieza una fuerte bajada hasta TRIENT, en la subida no he adelantado a nadie, pero en la bajada vuelvo a toparme con corredores y a adelantarlos. En TRIENT está toda la familia, por lo que en el avituallamiento saludos y besos, un poco de cachondeo con el “speaker” y como lo poco que puedo, bebo, y para arriba, me dicen que hay una subida de 400 m., serán 700, y una fuerte bajada hasta VALLORCINE, aquí me vuelvo a encontrar con Enrique, que sale pitando. Intento comer algo, pero como no me pasa nada, recojo los bastones, botella en mano, y como si fuera una carrera de Montaña, me dirijo hasta Chamonix, pasando por Argentiere, primero una subida larga pero de poco desnivel, bajada y en Argentiere ni paro, llevo el botellín en la mano. La sorpresa vendrá al final, con subida por el mirador bajo de Chamonix, aquí la gente no puede más, van casi todos andando. Yo me he propuesto correrlo todo, adelanto a uno 20, corro también en las subidas. A un km. adelanto a Enrique que baja más despacio. En el pueblo de CHAMONIX, me encuentro con Ramón, me dice que afloje, que disfrute del momento, de los aplausos, de la llegada. Por lo que aflojo, y voy saludando al público, al final y tras 36h.39m. llego a meta. Cansado, descompuesto, pero vivo. Feliz de haber acabado, saludo de los organizadores, besos a la familia, dedicación a los que me han acompañado en Chamonix y a mi hermano Enrique, señalando el cielo. Y a beber y comer algo en el avituallamiento. Enseguida llega Enrique, parece fresco, en cambio yo parezco lo contrario, caliente. Tras un ratillo de descanso, decido ir a ducharme, a dormir unas 4 horas. Me tomo un plato de sémola de arroz, ahora me pasa. Y voy para ver el final de la carrera orgulloso con mi chaleco de FINISHER (EL QUE ACABA). Ya han llegado Saioa y Luis (Topete), falta por llegar Roberto, me habían dicho que estaban a punto de cortarlo en no se que control, pero Ramón  me dice que los ha pasado bien. Veo llegar auténticos cuadros a la meta, en cambio Roberto llega corriendo. Lo animo, y luego nos iremos a la cena, muy buena por cierto, que da la organización.

CONCLUSION

Ha sido una experiencia inolvidable, sufrida, de llevar al cuerpo al límite, compensada por los maravillosos paisajes, los ánimos de familiares, amigos y espectadores. Las dudas que podría tener por si podría ser capaz de acabarla han quedado disipadas. Experiencia positiva al fin. NI EN MIS MEJORES SUEÑOS PENSÉ EN QUEDARME TAN BIEN.

Los momentos claves subjetivos  negativos de la carrera han sido: el no poder alimentarme correctamente, el sueño, y el dolor de cuadriceps. Imagino que para otra carrera ultra tendré que espabilar y corregir estos detalles. La alimentación, hablar con profesionales para ver que me pudo pasar, fue desde el principio cuando todavía no estaba nada de cansado. En sueño, creo que con algún gel de cafeina hubiera sido bastante, o en su caso parar a dormir un par de horitas. Y el dolor de cuadriceps, habiendo ejercicios de su fortalecimiento. No veo nada mas negativo.

Los momentos claves subjetivos positivos de la carrera creo que han sido: mi cuerpo ha respondido a la falta de alimentación, y tenía base pues no me he apajarado en ningún momento. Quizás he podido bajar el rendimiento, pero mi cuerpo ha aguantado bien la carrera. El frío lo he soportado bastante bien. Y sobre todo que creo que he corrido bien, he corrido en todas las bajadas y en el llano. También he corrido desde VALLORCINE, tanto las bajadas como las subidas, excepto un par de subidas bastante verticales, y la subida inicial al collado, pues veía a todo el mundo andar y pensaba entre mí en adelantarlos en la bajada, como así ocurrió.

Secuelas físicas de la carrera:

Un poco escocido en la entrepierna, pero con una crema que me había aconsejado Mariví el problema se solucionó enseguida.

En los dos días siguientes fuimos con Tere, Javier, Lucía, Jesús, Mariví y Ana a hacer dos excursiones el primer día a ver el El Lac Blanc por la Flègère y el segundo el glaciar de Argentiere, y con Jesús desde el Grand Col de Saint Bernardo un pico de cuyo nombre no me acuerdo de 2.950m., las subidas las subía al tran tran sin apenas sufrir, pero las bajadas, ¡ Ay las bajadas ¡ Me dolían mucho los cuadriceps de ambas piernas y la rodilla derecha, sobre todo en las zonas que arreglan la senda para los turistas y ponen escalones. También me dolían bastante las plantas de los pies. Los compañeros disfrutaban adelantando a un Finisher. Lo pueden contar. A día de hoy se van corrigiendo estos problemas sin ninguna medicación.

Y la pérdida de peso. Mi peso está ente 62,5 kg y 63,5kg. y el viernes de después de la carrera, pesaba 59,5 Kg. A día de hoy voy ganando peso, pero todavía no he llegado a los 62,5 kg. Y eso que tengo hambre y he comido bastante desde la carrera. Aunque el domingo me pesé después de comer bastante, y ya pesaba 61,5 Kg. Hoy por la mañana antes de desayunar peso 59,9 kg. A día de hoy se va corrigiendo este  problema comiendo y bebiendo lo necesario.

Secuelas psicológicas:

Un problema muy gordo ha acaecido en mi mente, no he perdido las ganas de correr, es más tengo ganas de repetir. Me lo haré mirar por mi amigo Carmelo, psiquiatra, pero creo que a día de hoy no se puede corregir este problema.

Agradecimientos:

Por no nombrar a todos. Cito en general a familiares, amigos y corredores que estuvieron conmigo en Chamonix dando ánimos y siguiendo la carrera. A los que desde la distancia me siguieron, y al público, Francés, Italiano y Suizo, por sus gritos de ánimo “BRAVO FRANCISCO”.

Francisco Javier Sanagustín Agustín

            Dorsal: 1.808
Puesto: 233 en la general, 218 general hombre y 19 en veteranos de mi categoría (50 a 59 años)
           Tiempo: 36:39:49