Con Invierno blanco seguimos corriendo.

Blanco invierno tenemos este año por el Pirineo. Tenemos que correr por los pequeños montes que tenemos alrededor de nuestros pueblos por no poder subir a entrenar por los valles altos donde prácticamente solemos correr todo el año y en esta temporada en particular no se a retirado la nieve en ningún momento. No nos podemos quedar parados y hay que aprender y conocer y correr por la nieve. Según la experiencia que vamos acumulando, nos damos cuenta que hay que seguir alguna que otra regla que vamos aprendiendo en esas salidas descontroladas, en las que por falta de previsión solemos meter la pata y no queda otra opción que sufrir para poder volver a casa en las mejores condiciones posibles. Por ello vamos a dar algún consejo por si nos apetece salir a correr por esas montañas blancas que cambian totalmente del verano al invierno.
-El esfuerzo subiendo es mayor con nieve pues nos obliga a levantar mas las piernas y la tracción es menor, por lo tanto el ritmo es mas lento. También depende la comodidad de subir por la nieve en el tipo de manto que tenemos. Si es nieve polvo arrastraremos mejor los pies y será menos el esfuerzo que si fuera nieve húmeda o más dura.
-Es un incordio correr por nieves profundas pues la nieve se cuela por la zapatilla y se nos hace una cuña que nos puede ocasionar molestias o rozaduras, por ello es bueno el uso de polainas o zapatillas que lleven la polaina incorporada.-por mucho frío que haga cuando subimos a la montaña seguro que generamos gran cantidad de calor y no echamos en falta ropa de abrigo. Cuando llegamos arriba y paramos o empezamos a bajar la temperatura corporal cambia por lo que según sea la temperatura tendremos que llevar algún cortavientos o abrigo para no tener problemas de lipotimia. - Si tenemos calor correremos con poca ropa, siempre nos vestiremos con capas y a medida que vallamos teniendo calor nos iremos quitando estas capas.
-A veces corres a temperaturas bajo cero y nos damos cuenta de que nuestra camiseta térmica echa el sudor fuera del cuerpo empapando la camiseta y creándose en ella una película de hielo Ya sabéis tener cuidado en no tener que parar por alguna lesión o cansera. Pues en muy poco tiempo la temperatura cambiaria en nuestro cuerpo y podríamos tener un problema muy grabe de congelación.
-También en las bajadas tendremos cuidado, pues la velocidad en teoría será mas rápida, las piedras se ocultan debajo de la nieve y podemos tener algún mal pisar, también tendremos cuidado con el hielo, según la excursión seria hasta obligatorio el uso de crampones como podría ser la subida al Aneto u otras.
-Las zapatillas seguro que se nos mojan, no preocupares a no ser que sea una marcha muy larga, el pie genera calor y el pie se mantiene caliente mientras no se pare. Al terminar de correr si no tenemos calzado para cambrianos nos quitaremos los calcetines y nos pondremos las zapatillas solas, aunque estén mojadas no se pasara tanto frío que con los calcetines.
-Antes se salía a correr sin móvil en invierno, ahora todo el mundo tiene móvil y no es mala idea llevártelo a la nieve por si acaso.
- Corriendo en la nieve parece que nunca tenemos sed. Mentira, nos deshidratamos igual que en invierno por evaporación, aunque no tengamos sed hay que beber, seguro que se nota menos el cansancio si se esta bien hidratado.
- Correr por el bosque con dos palmos de nieve y las copas de los pinos repletas de nieve es una experiencia única, solo tener en cuenta los puntos citados anteriormente y buscar una ruta asequible y segura adecuada para cada uno. No hacer más de lo que podamos, pues no es lo mismo parar cuando nos agotemos en el verano que tener que parar en invierno por agotamiento y lejos de la civilización.