domingo, febrero 08, 2009

Con Invierno blanco seguimos corriendo.

Blanco invierno tenemos este año por el Pirineo. Tenemos que correr por los pequeños montes que tenemos alrededor de nuestros pueblos por no poder subir a entrenar por los valles altos donde prácticamente solemos correr todo el año y en esta temporada en particular no se a retirado la nieve en ningún momento. No nos podemos quedar parados y hay que aprender y conocer y correr por la nieve. Según la experiencia que vamos acumulando, nos damos cuenta que hay que seguir alguna que otra regla que vamos aprendiendo en esas salidas descontroladas, en las que por falta de previsión solemos meter la pata y no queda otra opción que sufrir para poder volver a casa en las mejores condiciones posibles. Por ello vamos a dar algún consejo por si nos apetece salir a correr por esas montañas blancas que cambian totalmente del verano al invierno.
-El esfuerzo subiendo es mayor con nieve pues nos obliga a levantar mas las piernas y la tracción es menor, por lo tanto el ritmo es mas lento. También depende la comodidad de subir por la nieve en el tipo de manto que tenemos. Si es nieve polvo arrastraremos mejor los pies y será menos el esfuerzo que si fuera nieve húmeda o más dura.
-Es un incordio correr por nieves profundas pues la nieve se cuela por la zapatilla y se nos hace una cuña que nos puede ocasionar molestias o rozaduras, por ello es bueno el uso de polainas o zapatillas que lleven la polaina incorporada.-por mucho frío que haga cuando subimos a la montaña seguro que generamos gran cantidad de calor y no echamos en falta ropa de abrigo. Cuando llegamos arriba y paramos o empezamos a bajar la temperatura corporal cambia por lo que según sea la temperatura tendremos que llevar algún cortavientos o abrigo para no tener problemas de lipotimia. - Si tenemos calor correremos con poca ropa, siempre nos vestiremos con capas y a medida que vallamos teniendo calor nos iremos quitando estas capas.
-A veces corres a temperaturas bajo cero y nos damos cuenta de que nuestra camiseta térmica echa el sudor fuera del cuerpo empapando la camiseta y creándose en ella una película de hielo Ya sabéis tener cuidado en no tener que parar por alguna lesión o cansera. Pues en muy poco tiempo la temperatura cambiaria en nuestro cuerpo y podríamos tener un problema muy grabe de congelación.
-También en las bajadas tendremos cuidado, pues la velocidad en teoría será mas rápida, las piedras se ocultan debajo de la nieve y podemos tener algún mal pisar, también tendremos cuidado con el hielo, según la excursión seria hasta obligatorio el uso de crampones como podría ser la subida al Aneto u otras.
-Las zapatillas seguro que se nos mojan, no preocupares a no ser que sea una marcha muy larga, el pie genera calor y el pie se mantiene caliente mientras no se pare. Al terminar de correr si no tenemos calzado para cambrianos nos quitaremos los calcetines y nos pondremos las zapatillas solas, aunque estén mojadas no se pasara tanto frío que con los calcetines.
-Antes se salía a correr sin móvil en invierno, ahora todo el mundo tiene móvil y no es mala idea llevártelo a la nieve por si acaso.
- Corriendo en la nieve parece que nunca tenemos sed. Mentira, nos deshidratamos igual que en invierno por evaporación, aunque no tengamos sed hay que beber, seguro que se nota menos el cansancio si se esta bien hidratado.
- Correr por el bosque con dos palmos de nieve y las copas de los pinos repletas de nieve es una experiencia única, solo tener en cuenta los puntos citados anteriormente y buscar una ruta asequible y segura adecuada para cada uno. No hacer más de lo que podamos, pues no es lo mismo parar cuando nos agotemos en el verano que tener que parar en invierno por agotamiento y lejos de la civilización.

5 comentarios:

Trapatroles dijo...

Hola amigo:
Fascinante blog de montaña que he añadido a mis enlaces.

Saludos

Monrasin dijo...

Anda....el del medio parece profesional!!!
Y ahora, viendo tanta nieve recuerdo que tengo que comprarme polainas. Las voy a encargar ya a Barrabes, antes de que se termine la nieve, que se me estan encongiendo los pies de tanta nieve.
Creo que esta luna llena se nos va a pasar, pero a la siguiente tengo que subir.

Samuel dijo...

Ramon, Ya me diras lo que valen las polainas y si acaso me compras unas que el otro día las perdi por el camino y me parece que aun queda mucha nieve por pisar este año. Posdata, el del medio es un profesional.

ASHAMAN dijo...

Menuda suerte tenéis, tener la nieve tan cerca. Yo este fin de año estuve en Andorra y pude darme el placer de correr por la nieve, fue una experiencia única.

Luigi dijo...

Hola,

Pues encuentro muy oportuna esta entrada. Este año de abundancia de nieves parece que vaya asociado a un aumento de los rescates, accidentes mortales e imprudencias varias. Al menos por aquí en el Pirineu català en estas tres últimas semanas se han producido diferentes accidentes como para llevarse las manos a la cabeza. La gente sigue accediendo al medio sin tenerle el debido respeto y después pasa lo que pasa.

A partir de octubre, la Generalitat de Catalunya cobrará el total del importe a los ciudadanos que hayan tenido que ser rescatados por negligencia o imprudencia. En la prensa aparecía que esta cantidad le suponía entre 1,5 y 2,5 millones de euros anuales a los bomberos, casi nada. Además de poner en peligro la vida de los mismos y otras personas.

En fin, el debate sigue abierto.

Saludos