viernes, junio 03, 2011

¿Porque son importantes las plantillas para la practica del deporte?

LA MORFOLOGÍA
TODO PASA POR LA PLANTILLA

Para conseguir una posición ideal, es necesario optimizar el apoyo sobre los pedales.
Todo depende de la morfología de vuestro pie. Pascal Sempé, orthopedista-orthesista,
nos habla de la importancia de las plantillas en la eficacia del pedaleo.

Le Cycle: ¿A quién aconseja las plantillas a medida?
Pascal Sempé: 98% de la población debería usar plantillas a medida.

L.C: ¿Cuáles son los diferentes tipos de pie?
P.S: Existen pies cabos, planos, etc. Las diferencias son visibles a partir de la edad de
4-5 años. Y es a partir de los 15 años cuando el pie adquiere su forma definitiva.

L.C: ¿Cuáles son las consecuencias de un mal apoyo en la vida cotidiana?
P.S: Un mal apoyo genera dolores cervicales, dorsales, lumbares o dolores a la altura
de la rodilla interna incluso externa en algunos casos. Sensaciones de tener las
piernas pesadas y calentamientos (durezas) en los pies, que pueden estar igualmente
relacionados con un mal apoyo.

L.C: ¿ A partir de qué edad podríamos tener necesidad de plantillas?
P.S: A decir verdad, todo depende de la actividad. Para una persona sedentaria a
partir de los 10 años. Para un niño que practica alguna actividad deportiva, a partir de
los 6 años, simplemente para prevenir futuras lesiones.

L.C: ¿Se modifica nuestro pie con el tiempo?
P.S: Nuestro pie, con el paso del tiempo, tiende a aplatanarse.

L.C: ¿Cuál es el beneficio de una plantilla adaptada al calzado deportivo?
P.S: El beneficio se sitúa al nivel del resultado, la recuperación y el confort. En el caso
de la bicicleta, ganaremos en potencia y fuerza. En el calzado cotidiano, sobre todo
ganaremos en la recuperación y el confort (reequilibrio energético) privilegiando todo lo
que es articular y no muscular, ya que gastamos energía simplemente para
posicionarnos.

L.C: ¿Hay un beneficio particular para los ciclistas?
P.S: El beneficio para un ciclista es un mejor
reparto deenergías en el apoyo, sobre el pedal, lo
que da un movimiento mas fluido.
L.C: ¿Cómo reconocemos un ciclista que necesita plantillas?
P.S: Lo identifico por su pedaleo a golpes y a una crispación en su manera de sujetar
el manillar. Es evidente ya que su pedaleo es por fuerza y no por su fluidez.

L.C: ¿Cuál es el procedimiento?
P.S: Después de haber tomado las medidas de los pies para saber cuáles son sus
apoyos, hago el molde de los pies. Simplemente con esto vemos los problemas a nivel
de las rodillas y el resto del cuerpo. Fabrico las plantillas según el molde y vuelvo a ver
la persona seis meses después para hacer un seguimiento de su evolución. Estas
plantillas están hechas a medida, cada pie está estudiado separadamente. De esta
manera cambiamos los apoyos y la gente se da cuenta de que los dolores se alivian y
finalmente desaparecen.

L.C: ¿Existe un tiempo de adaptación a las plantillas?
P.S: El tiempo de adaptación es de 8 a 10 días. Pueden aparecer pequeños dolores
en un primer momento debido al reequilibrio energético, una sensación de fatiga
puede invadir al paciente debido a la relajación del cuerpo, generalmente se duerme
mejor. Los efectos benéficos se sienten al cabo de los 3 meses. Los dolores
desaparecen progresivamente.

L.C: ¿Propone usted diferentes tipos de plantillas dependiendo del peso del
paciente? ¿Una diferencia de densidad, por ejemplo?
P.S: Efectivamente, hay que tener en cuenta el peso y la patología de la persona.
Podemos citar morton, aponevrosa plantal, bursitis, contracturas del abdomen…

L.C: ¿Varían las plantillas dependiendo del deporte?
P.S: Utilizo un tipo de espuma sintetica,
resina y cuero. Para correr por asfalto habrá
que tener en cuenta la amortiguación. Para la práctica del ciclismo serán más rígidas
siendo igualmente confortables.

L.C: ¿Al cabo de cuánto tiempo deberemos renovar las plantillas? ¿Cuáles son
los indicios del envejecimiento?
P.S: Depende sobre todo del uso que les demos. Aunque generalmente consideramos
que hay que cambiarlas cada año. Están usadas cuando vuelven los dolores.

L.C: ¿A parte de los apoyo sobre el pedal, existen traumatismos que podamos
eliminar gracias a las plantillas?
P.S: Efectivamente, gracias a ellos podemos eliminar contracturas, tendinitis y
problemas articulares (rodilla interna, externa, tobillo, maléolo interno-externo y tendón
de Aquiles).

L.C: ¿Hay que cambiar sistemáticamente las plantillas que vienen en el calzado
cuando las compramos?
P.S: La plantillas originales de la mayoría de los calzados son por motivos de higiene,
a veces son más cortas que el propio calzado, inestables por lo tanto y además
pueden crear calentamientos en el pie.

L.C: ¿Después de su primer uso qué aconseja usted?
P.S: Todos los músculos deberán readaptarse. Por lo tanto, durante 3 semanas los
entrenamientos serán más suaves.

L.C: ¿Tiene usted en cuenta la forma del calzado para elaborar las plantillas?
P.S: Pido al paciente que venga con el calzado en el momento
de tomar medidas de los pies.

PASCAL SEMPÉ
Pascal Sempé es uno de los 3 grandes especialistas de Francia. Numerosos
futbolistas, jugadores de rugby, esquiadores, skyrunners (corredores de montaña) y
ciclistas entre otros se benefician de sus consejos para optimizar sus apoyos gracias a
sus plantillas hechas a medida.
Pascal Sempé realizará los moldes en los que se termoformarán las plantillas gracias
a las huellas dejadas en esta caja-espuma.

Contacto: plantillassempe@hotmail.com

tlf: 616125381